6 alimentos para acelerar o metabolismo

Cafeína, chás verde e branco, gengibre e pimenta aumentam em 5% o gasto calórico

Por Redação

6 alimentos para acelerar o metabolismo

Os alimentos termogênicos, quando consumidos, aceleram o metabolismo e promovem um maior gasto energético. O nutrólogo André Veinert, do Hospital Villa-Lobos, explica que isso acontece por que o organismo tem mais dificuldade em digerir esses alimentos e, por isso, a temperatura do corpo aumenta. "Imagine uma maratona, cheia de obstáculos e dois atletas disputando a medalha. Ambos possuem as mesmas habilidades, mas um deles está com um tênis que o faz correr mais rápido. Agora pense que a maratona é para perder peso, que um dos atletas é você e que o tênis que te faz correr mais rápido é um grupo de alimentos cheio de propriedades nutricionais bastante interessantes", compara.
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Mas apesar dos efeitos benéficos e de um aumento no gasto calórico de até 5%, o consumo por si só desses itens não garante um emagrecimento mais rápido: atividade física com dieta saudável são os principais fatores que levam à perda de peso. “Tudo vai depender do estilo de vida, idade, sexo, peso, grau de atividade física, entre outros fatores. O mais importante é que a inclusão desses alimentos seja feita com cautela e não sirva como principal substância de auxílio no processo de perda de peso", alerta.
ENCONTREI NO JORNAL DA UOL, ACHEI INTERESSANTE.  NA FELIZ IDADE, DESDE QUE NÃO TENHA CONTRA INDICAÇÃO MÉDICA, TEMOS QUE CUIDAR  PARA QUE NOSSAS GORDURINHAS INDESEJÁVEIS NÃO AUMENTEM O VOLUME.

EFEITO SANFONA E A ETERNA LUTA CONTRA A BALANÇA

"Nosso organismo é o mesmo do homem primitivo. Quando emagrecemos, é como se não conseguíssemos caça ou alimento. Nossos genes, que defendem o depósito de gordura, vão ativar vários mecanismos para tentar recuperar o peso, diz o endocrinologista Walmir Coutinho.

Então, se a perda for agressiva, o corpo entende que é um problema e precisa ser contornado. O ideal é deixar a impaciência de lado e investir numa perda de peso longa e gradual, pois seu corpo se ressente dessas súbitas alterações e gera alguns péssimos resultados, como, por exemplo:

• Aumento da incidência de câncer : Estudos relacionam o efeito sanfona de mulheres na menopausa com o surgimento de câncer retal. Além disso, a concentração de gordura abdominal em qualquer idade aumenta o risco de câncer nos rins.
• Estrias e flacidez: O estica-encolhe da pele abre as portas para o surgimento desses dois vilões. Manter o peso estabilizado propicia à pele o tempo necessário para se recuperar da mudança. Segundo o dermatologista Adilson Costa, as estrias apresentam influência genético-familiar importante. "As dermatoses são regidas em boa parte pelos genes; portanto, todas as vezes que essas mulheres [com predisposição genética] são expostas a fatores agravantes, como aumento de peso, há o aparecimento de dermatoses. Uma boa opção para evitar que elas se manifestem é controlar o peso por meio de uma dieta hipocalórica associada a exercícios físicos e à adoção de hábitos saudáveis".
• Perda de músculos: Dietas muito restritivas geram emagrecimento rápido, mas não necessariamente a perda é de gordura e sim, músculos. Isso diminui o metabolismo e torna ainda mais difícil manter o peso.
• Dificuldade gradativa de perder peso: Se a perda de peso é rápida, ao final da dieta o corpo está mais propenso a recuperar tudo o que foi perdido e com juros. Normalmente não é possível se manter na linha após atingir o peso, pois esta perda está associada a longos períodos de uma dieta altamente restritiva. A ingestão descontrolada de calorias, associada à desaceleração do metabolismo pelo organismo, que exige cada vez menos alimento para se manter, gera uma bomba relógio que culmina com o retorno de todo o peso perdido e mais alguns.

Após todos esses pontos, é possível perceber que dietas drásticas e monótonas geram efeito sanfona e aumentam o nível de dificuldade para quem está querendo emagrecer a cada dieta fracassada.
Nunca é tarde para se reeducar e incorporar saúde à rotina, com exercícios físicos e uma dieta mais equilibrada, evitando excessos. Essa atitude gera uma perda de peso gradual, com menos traumas para o organismo. Tornando-se um hábito, a diminuição de peso e a estabilidade no corpo ideal acabam surgindo naturalmente.

Segundo o mestre de Kung-fu Alpoim , "Você não engordou em um dia, não queira emagrecer em um dia". Seja consciente, faça boas escolhas e dê adeus ao efeito sanfona. texto  notícias yahoo

PROTETOR SOLAR PARA QUE TE QUERO

Meninas e meninos, com este sol escaldante é preciso muito cuidado com a pele, pois na nossa idade ela é muito sensível e tende aumentar aquelas indesejáveis pintinhas nos braços, rosto e até mesmo nas pernas. Portanto não basta usar protetor solar apenas uma vez, mas sim repetir a aplicação a cada duas horas, principalmente se for se expor ao sol. Selecionei algumas marcas, eu uso ANSOLAR  30 no rosto e NEUTROGENA 30 no corpo.

VERÃO, CALOR, ROUPAS LEVES

ALGUMAS MULHERES NA FELIZ IDADE SOFRE MAIS QUE OUTRAS NO CALOR, ISTO PORQUE ALÉM DO CALOR NORMAL DO CLIMA SOMA O CALOR DA MENOPAUSA, IMPORTANTE, USAR ROUPAS LEVES, PODEMOS USAR QUALQUER MODELO, BASTA QUE SEJA ADAPTADO AO NOSSO ESTILO E IDADE.

 

TEXTO DA OBRA DE CLARICE LISPECTOR: RUIDO DE PASSOS

Ruídos de passos
Clarisse Lispector
“Tinha oitenta e um anos de idade. Chama-se dona Cândida Raposo.
Essa senhora tinha a vertigem de viver. A vertigem se acentuava quando ia passar dias numa fazenda: a altitude, o verde das árvores, a chuva, tudo isso a piorava. Quando ouvia Liszt se arrepiava toda. Fora linda na juventude. E tinha vergonha quando cheirava profundamente uma rosa.
Pois foi com dona Cândida Raposo que o desejo de prazer não passava.
Teve enfim a grande coragem de ir a um ginecologista.
E perguntou-lhe envergonhada, de cabeça baixa:
- Quando é que passa?
- Passa o quê, minha senhora?
- A coisa.
- Que coisa?
- A coisa, repetiu. O desejo de prazer, disse enfim.
- Minha senhora, lamento lhe dizer que não passa nunca.
Olhou-o espantada.
- Mas eu tenho oitenta e um anos de idade!
- Não importa, minha senhora. É até o morrer.
- Mas isso é o inferno!
- É a vida, senhora Raposo.
A vida era isso, então? Essa falta de vergonha?
- E o que é que eu faço? Ninguém me quer mais...
O médico olhou-a com piedade.
- Não há remédio, minha senhora.
- E se eu pagasse?
Não ia adiantar de nada. A senhora tem que se lembrar que tem oitenta e um anos de idade.
- E... e se eu me arranjasse sozinha? O senhor entende o que eu quero dizer?
- É, disse o médico. Pode ser um remédio.
Então saiu do consultório. A filha esperava-a embaixo, de carro. Um filho Cândida perdera na guerra, era um pracinha. Tinha essa intolerável dor no coração: a de sobreviver a um ser adorado.
Nessa mesma noite deu um jeito e solitariamente satisfez-se. Mudos fogos de artifícios. Depois chorou. Tinha vergonha. Daí em diante usaria o mesmo processo. Sempre triste. É a vida, senhora Raposo, é a vida. Até a bênção da morte.
A morte.
Parece-lhe ouvir o ruído de passos. Os passos de seu marido Antenor Raposo.’ (p. 93)

ESTE TEXTO ME FEZ LEMBRAR MINHA FALECIDA MÃE QUANDO AOS 84 ANOS DE IDADE, PERGUNTEI-LHE SE AINDA HAVIA DESEJO SEXUAL E A RESPOSTA FOI: EU AINDA SINTO UM CALOR.

SEXUALIDADE MASCULINA FELIZ IDADE

Aos 80 anos, o ator Francisco Cuoco afirmou que não usa remédio algum para ter relações sexuais com sua namorada Thaís Almeida, de 27 anos. A declaração, dada à revista "Contigo!", despertou a curiosidade de homens que também querem alcançar a terceira idade com um desempenho sexual satisfatório e gerou a dúvida: é possível chegar à velhice sem precisar usar remédios para ter ereção?
Segundo o médico geriatra José Campos Filho, do Hospital Israelita Albert Einstein, é possível, sim, mas a probabilidade de um idoso ter dificuldade de ereção é grande. "Vários estudos mostram que, com a idade, a capacidade sexual diminui. É uma questão orgânica, que faz parte do envelhecimento. Assim como perdemos agilidade, força muscular, a ereção também é afetada", afirma.
No entanto, a sexualidade cada vez mais faz parte da vida dos idosos. Segundo dados da pesquisa Mosaico Brasil, que contou com mais de 8 mil entrevistados e foi coordenada em 2008 pela psiquiatra Carmita Abdo, professora da Faculdade de Medicina da USP e coordenadora do ProSex (Programa de Estudos em Sexualidade da USP), 87,1% dos homens acima dos 61 anos  afirmam ser sexualmente ativos.
COPIEI ESTE TEXTO DA UOL HOJE, POIS ACHEI MUITO INTERESSANTE, POIS TEMOS O HÁBITO DE NOS ACHARMOS VELHOS. CLARO QUE COM O PASSAR DOS ANOS VAMOS PERDENDO VITALIDADE, MAS NÃO PRECISAMOS NOS ENCOLHER DENTRO DE UMA CASCA COMO SE FÓSSEMOS TARTARUGA. MENINAS NÓS TAMBÉM QUEREMOS E PODEMOS.

ANDROPAUSA ONDA DE CALOR

Alguns homens tem horror a esta palavra, mas assim como as mulheres passam pela menopausa, eles também passam pela andropausa. " NO HOMEM, A PERDA DA FUNÇÃO TESTICULAR E A DEFICIÊNCIA DOS HORMÔNIOS É GRADATIVA E PROGRESSIVA, MAS GRADATIVA VAI LENTAMENTE A INTRODUÇÃO DO FENÔMENO DA ANDROPAUSA, EXPLICA O ANDROLOGISTA DR. MARCOS PAULO DE CASTRO".  EXISTE REPOSIÇÃO HORMONAL TAMBÉM PARA OS HOMENS,  AJUDA A MINIMIZAR OS EFEITOS DA ANDROPAUSA.  O texto foi pesquisado no GOOGLE.

MODA PRAIA MASCULINA FELIZ IDADE

Não é somente as meninas da feliz idade que podem e devem usar maios e biquínis mais modernos. Os meninos da feliz idade também podem apresentar um visual moderno, tais como, calças mais justas, camisas mais modernas e na praia usar sungas, mas dê preferência as mais altas para disfarçar as gordurinhas. Bermudas e camisas gola polo cai muito bem.

VERÃO, CALOR, FELIZ IDADE

Meninas, com todo esse calor nada melhor que piscina e praia. Que tal os novos modelos de biquíni com a tanga alta? Em Itajubá, comprei o meu na loja Chocolate com Pimenta na rua Major Belo, legal é que você pode escolher a tanga e a parte superior ao seu gosto e montar o seu conjunto. Vi uma linda saída de praia na cor branca na Pernambucanas

e o preço também ótimo.

ELES PODEM. NÓS PODEMOS

Esta semana a Revista Veja trás na p.58 Francisco Cuoco, 80 anos e sua namorada Thaís Almeida 27 anos de idade. Pois bem, quando uma mulher quando arranja um namorado um pouco mais jovem, é taxada de perua,  velha assanhada. Cultura brasileira de ver a mulher madura sempre como velha. Se existe menopausa, também existe andropausa. Na maturidade, pensem: o ato sexual é muito mais fácil para a mulher  que para o homem que necessita de ereção. Portanto meninas da feliz idade, não pensem que não podemos. Mas prefiro alguém com idade compatível com a minha.

MODA VERÃO MASCULINO

Você menino da feliz idade, pode e deve vestir roupas que te deixa elegante, bonito e que valoriza seu corpo. Guarde aquelas calças imensas, largas, aquelas camisas de cores neutras e mostre toda sua beleza na maturidade. Afinal homem maduro é sempre bonito.

MODA VERÃO FELIZ IDADE

Bom dia meninas e meninos da feliz idade. Hoje estou vontade de vestir uma roupa bem bonita, com estampa alegre e sair para curtir as belezas  naturais que a vida nos oferece. Falando de moda. Não é por que somos da feliz idade que temos que usar roupas com cores neutras e discretíssimas. Verão, calor, alegria, podemos usar o que quisermos desde que com bom gosto, adaptando comprimentos e decotes para valorizar nosso corpo.

NA SACADA, NO 6º ANDAR

Na feliz idade é preciso cultivar a vida, sentir-se vivo e para isso nada melhor que ao acordar  sentir que está cercada de verde. Cultivo salsinha, cebolinha, coentro, manjericão verde, manjericão roxo, manjerona, onze horas de diversas cores e plantei duas roseiras. Cultive plantas é conviver com uma vida mais feliz.

TUDO VERDE-LINDO VERDE

Meninas e meninos costumo dizer que vivo engaiolada pois moro em apartamento, mas adoro plantas, razão pela qual transformo cada pequeno espaço em um cantinho verde. Hoje mostro para vocês minha área de serviço, toda verde naturalmente.. Na feliz idade cultivar plantas é uma ótima terapia. PLANTA DA FORTUNA DIZEM QUE ESSA É MACHO

 SAMAMBAIA IRIS, VEJO POUCO POR AQUI

 SAMAMBAIA FILIGRANA, NÃO É RENDA PORTUGUESA