TRABALHANDO OS MÚSCULOS, CONQUISTANDO FORÇA FÍSICA

É comum ouvir de algumas pessoas que já ultrapassaram os sessenta ou setenta anos, que já não tem força para fazer atividade física. E por mais leve que seja atividade  sempre alega cansaço. Pois bem, fazer atividade física realmente cansa e exige esforço físico. Mas em compensação  após atividade, ou depois de alguns dias praticando atividade física já é possível sentir o resultado. Músculos mais firmes, mais animo para fazer atividades diversas e sobretudo sentir a alegria de dizer eu tenho idade, mas também tenho força, eu pratico atividade física.

MEDO DA VELHICE

Já ouvi algumas pessoas dizerem que tem medo da velhice. Não há porque ter medo, ela existe para todos, menos para os que partem jovem. Devemos agradecer a Deus por nos permitir viver até atingir a velhice. Não tenha medo, você é um(a) vencedor(a). É assim que vejo a vida, isso não quer dizer que eu não viva as consequências da velhice. Como todo idoso(a) eu também tenho meus problemas, apenas procuro olhá-los de frente e buscar forças para vencer. Sei que não é fácil, depois dos setenta anos morar sozinha, as vezes a solidão, as dores, a ausência de companhia para jogar conversa fora nos causa aflição. Melhor remédio nestes momentos, para mim é ler um bom livro, fazer atividades do SUPERA e concentrar na próxima viagem. Viajar faz muito bem, conhecer novas pessoas, novos lugares. Não se esqueça da atividade física e se tiver oportunidade faça também dança de salão

A VIDA É BELA

 Quando você olhar no espelho e ver suas rugas, não se ache feia, não sinta vergonha. Quando suas pernas já não tiver a mesma força da juventude, lembre-se você já andou muito. Quando seus cabelos ficaram brancos lembre-se que um dia já  tiveram uma cor bonita e que o branco é consequência dos anos vividos. Quando sentir saudade de seus filhos pequeninos, lembre-se que eles não são sua propriedade e que vieram ao mundo para seguir o caminho que Deus traçou para eles. Olhe para a estrada que você percorreu e sinta orgulho das suas obras, pode ser que algumas não sairam como você desejava, mas você realizou  muito dos seus sonhos, portanto seja feliz com a idade que tem, sinta orgulho da sua velhice, ela é o complemento da sua juventude. Quando estou triste, quando sinto dores, quando a solidão da vida sozinha tenta me fazer sofrer, eu penso: não estou sozinha, somos milhares de velhinhos e velhinhas neste mundo que Deus destinou para nós.

É PRECISO VIVER

 Depois dos setenta passei a correr contra o tempo. Quanto mais me aproximo dos oitenta, maior a minha necessidade de viver cada momento. Conhecer novos lugares, fazer novas amizades, mais atividade física para manter o corpo saudável. Isso sem falar na alimentação que precisa ser bem equilibrada, já não é possível cometer abusos, pois o corpo já não é o mesmo, precisa ser bem nutrido, precisa de atividade física e o cérebro  mais alegria, mais comunicação, mais atividade pois já começa a esquecer até pequenos detalhes, mas viver é preciso, e viver bem o tempo que temos. Encontrei no SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO,  atividades que estimulam e fortalecem o cérebro,  estou amando, me faz muito bem, encontrei o caminho certo, através de atividades bem elaboradas, o caminho para exercitar o meu cérebro.