SEMPRE É TEMPO

Não importa sua idade,  suas rugas, ou até mesmo dificuldade de locomoção, se seu cérebro está bem, você sempre poderá  buscar novos conhecimentos, enriquecer sua memória. Não existe idade quando queremos aprender, não existe cansaço que nos impeça de ir a luta em busca de novos conhecimentos. Triste mesmo é quando o cérebro começa a falhar, a memória já não retém novos aprendizados. Em vão a pessoa se esforça, lê várias vezes seguidas um mesmo texto, mas retém muito pouco  e ainda assim  por pouco  tempo. É preciso ser forte, fazer muitas atividades e não desanimar nunca.

CUIDANDO DA VELHICE

A velhice às vezes nos prega uma boa peça, em muitos casos o corpo parece envelhecer antes do cérebro, disse parece pois não entendo nada de medicina.  Tenho hábito de praticar diversas atividades, porém na última vez o preço foi muito alto. Fazendo atividade  um pouco forte me machuquei seriamente. Problemas no tendão que me forçou a usar bota imobilizadora por um bom tempo. Com esse calor não tem coisa pior mas de certo modo foi bom, aprendi que com mais de setenta anos preciso encarar a vida como ela é. Muito chic, bota quente e  somente numa perna. Rs.

EU QUERO, EU CONSIGO

Não sei se é pela idade, pelos anos já vividos, o fato é que já encontro alguma dificuldade em identificar imagens, tais como, as diversas posições de acordo com a postura das mãos direita e esquerda. Nesta hora é preciso mais concentração, atenção e sobretudo uma  maior definição das diversas posições apresentadas. É  possível  ter a real importância do treinamento ministrado pelo SUPERA, onde você é estimulado a desenvolver suas habilidades, maior concentração e sobretudo mais atenção em tudo que o treinamento oferece.Sou persistente e vou continuar tentando e melhorando cada dia mais.

UM SIMPLES TOMBO

 Para o idoso um simples tombo pode ter consequências sérias. E às vezes achamos que podemos fazer coisas que não devemos fazer. O simples fato de empurrar um vaso, cujo suporte tem rodinhas, se este deslizar de uma vez, a consequência será o rosto e os joelhos irem direto para o chão. E, não é somente isso que acontece, na hora pode se recorrer ao pronto socorro fazer exames, mas o pior resultado sempre vem depois. Hoje fiz vários exames e tem outros marcados, tudo em consequência do simples fato de empurrar um vaso sem o devido cuidado. Portanto, meninas e meninos que assim com eu já passaram dos setenta cuidado para não cair.

SUPERA. ABRINDO HORIZONTES

      Quando decidi parar de trabalhar parece que a vida perdeu um pouco de sua razão de ser. Sempre procurei uma forma de preencher o vazio, a ausência da rotina diária. Fiz alguns cursos, frequentei o Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos, mas ainda assim faltava algo para preencher a lacuna que ficou. Passei a frequentar o SUPERA, com a sua abundância de atividade cerebral, contato com outras pessoas e fazendo as atividades online me reencontrei.
     Alguém pode me questionar se eu não tinha outro tipo de ocupação. A minha resposta será a mesma das pessoas que criaram os filhos, estes casaram, viúva e que deixou o trabalho. Acostumamos a casa cheia e a rotina diária, a mudança brusca deixa um grande vazio. Nesta hora é preciso ir a luta e buscar atividades motivadoras. Eu encontrei o que buscava no SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO.

TRABALHANDO O CORPO E A MENTE

A medida que envelheço sinto que já não tenho a mesma força física e nem a mesma memória, como também a agilidade já não e a mesma. No dia 04/05  ao empurrar um vaso de flores que tem o suporte de apoio com rodinhas, ele deslizou de uma vez e eu, naturalmente levei aquele tombo, batendo a testa e os joelhos. Ainda tenho marca roxa no rosto, e estou afastada de atividade física que exige mais esforço. Graças de Deus não tive fraturas,  estou mais atenta, um tombo na velhice parece que dói mais. Quanto a memória  faço SUPERA,  atividade cerebral, acho ótimo, exige atenção e concentração entre outras. Bom final de semana a todos.

VELHICE NÃO É DOENÇA

Velhice é uma consequência natural da vida. Frequentemente ouço frases tristes sobre a velhice. Saiba que quanto mais você se sentir velho(a) pior será o seu envelhecimento. Veja a velhice com naturalidade, olhe para o espelho e sinta orgulho pois com certeza você edificou muito ao longo da vida. Cuide bem do seu corpo, ele merece, cuide bem do seu cérebro, quer seja com atividades, tais como boa leitura, palavras cruzadas. Tenha amigos, jogue conversa fora. Fuja da frente da TV, ela acrescenta muito pouco. Sorria, sinta-se feliz com você mesmo(a). Sinta-se bonita(o), a velhice também tem seu lado belo.

SOU ALUNA SUPERA

Após trabalhar por mais de cinquenta anos, enfrentando com força e coragem as adversidades da vida, resolvi  em dois mil e doze que era hora de parar. Mas como parar um corpo e um cérebro que trabalhou por mais de cinco décadas?  Fiquei perdida, busquei saídas até que no final do ano passado entrei em contato com o treinamento SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO, encontrei o que eu precisava. Já devorei a primeira apostila do ábaco e a primeira de atividades. Descobri minhas dificuldades e dedico o máximo de tempo exercitando meu cérebro, afinal o pobrezinho já está bem velhinho e necessita de treinamento.  Em Itajubá/MG está localizado na Avenida BPS, 991, próximo a casa do BPS.Faça uma aula experimental, é gratis.

EU SOU UMA ALUNA SUPERA

VELHICE

A velhice é como uma viagem sem volta da qual é muito difícil escapar, pois para não ficar velho faz-se necessário morrer jovem e isto ninguém quer. Então só nos resta  conformar com os cabelos brancos e as articulações enferrujadas, isto é, se na juventude não tiver o devido cuidado para ter uma velhice saudável.

FILHO AMOROSO

 Assistindo o Jornal da Record, ultima edição, me emocionei até as lágrimas ao ver o amor de um filho por sua mãe. Ela portadora do mal  Alzheimer, já com alguma dificuldade O filho saiu do emprego para cuidar da mãe. Foi muito lindo ver este filho, cuidando dos seus cabelos, passando protetor solar, ajudando-a a se vestir e, depois colocou sobre sua moto e sair para passear com todo amor com sua mãe.Certamente esta atitude ajuda a melhorar os dias dos portadores da doença.

TITULO DA REPORTAGEM: FILHO LARGA TUDO PARA CUIDAR DA MÃE, FOTO ABAIXO.

ESTE É O FILHO ABENÇOADO CUIDANDO DA SUA MÃE,

IDOSOS E INVERNO

Neste inverno, mais rigoroso, quem está sofrendo muito são os idosos. Não sei o que está acontecendo com a vacina contra gripe. Até dois mil e quinze eu era vacinada e nunca fiquei gripada. Ano passado gripei uma vez. Este ano fui vacinada e estou na terceira gripe, cada uma pior que a outra. Muita tosse, mal estar e cansaço. Pode ser boato, mas ouvi comentário que a vacina foi modificada. Se de fato for verdade, a modificação foi para pior. Tenho visto muitos idosos vacinados e gripados. O jeito e buscar forças e reagir, tomara que passe esta onda gripal o mais breve possível.

JUVENTUDE ACUMULADA

Assistindo a um programa de TV ouvi  a frase: Não somos velhos, o que temos é juventude acumulada, frase dita por Renato Aragão. Achei interessante. Mas sinceramente, acho que acumulei juventude demais, ou talvez o inverno este ano tenha me deixado um tanto  sem ânimo até mesmo para escrever. Ou quem sabe a caminho dos oitenta o excesso de juventude ou juventude acumulada pesa mais a cada dia que passa. Mas vamos lá, como o tempo passa para todos, o jeito é reunir forças, levantar a cabeça e ir a luta. Hoje recomecei minhas atividades de rotina, ou seja, fiz Tai Chi Chuam, mas com o vento frio da tarde desisti de ir para hidroginástica.  Mas não perdi a vontade de recomeçar.

É PRECISO SER FORTE

Parece que este inverno veio para fazer as pessoas idosas sofrerem mais com gripes e com o frio que está fazendo. Pés gelados, mãos frias. Parece que o melhor lugar é na cama ou no sofá, todo(a) agasalhado. Soma-se a isso a preguiça de levantar cedo, coisa que eu não tinha antes. Realmente agora estou sentindo a velhice. Mas é preciso reagir e jogar a preguiça fora, para isso nada melhor que um chá bem quente, meias nos pés e procurar alguma atividade para ocupar o tempo.

ATIVIDADE FÍSICA SEMPRE

Alguns idosos reclamam que não podem fazer atividade física. Eu sou idosa e sei que para uma pessoa inativa realmente é difícil começar uma atividade física que exija muito esforço. Entretanto, é possível fazer caminhada, é possível fazer TAI CHI CHUAM  e em Itajubá esta atividade é oferecida gratuitamente no Serviço de Convivência, como também é oferecida musculação adaptada aos idosos. Mexer faz bem, deixa os músculos firmes e, basta apenas começar.

1. Casca de romã

   Uma pesquisa realizada na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), da Universidade de São Paulo, em Piracicaba, descobriu que a casca da romã pode prevenir o surgimento do Alzheimer. Os cientistas identificaram uma enzina na fruta que tem atuação específica na prevenção da doença, além dela possuir uma elevada quantidade de antioxidantes. "Esse nutriente é conhecido por combater os radicais livres, ação que ajuda a diminuir a perda degenerativa, protegendo contra o Alzheimer e outras demências", afirma a nutricionista Érika Suiter, do Hospital Sírio Libanês. É importante ressaltar que apenas o consumo contínuo da casca de romã pode trazer esses benefícios, já que ele são percebidos em longo prazo. Os cientistas estão estudando uma forma de transformar a casca de romã em pó, para colocá-la em cápsulas, mas você pode consumi-la na forma de suco, por exemplo.

Cardápio ajuda a prevenir Alzheimer

Casca de romã, peixes e até cafeína blindam o cérebro contra a doença

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 05/09/2016

Os dados do IBGE apenas comprovam o que já podemos ver nas ruas: o número de idosos no Brasil só aumenta. De acordo com o instituto, a população acima de 65 anos representa 7,4% dos brasileiros, e esse número tende a dobrar até 2025. E conforme a expectativa de vida aumenta, maiores são as chances dessa pessoa desenvolver doenças relacionadas à demência, dentre elas o Alzheimer. Isso acontece porque os neurônios vão se degenerando naturalmente conforme a idade. A perda da função cerebral pode afetar a memória, o raciocínio, a linguagem, o juízo e o comportamento. No entanto, é possível retardar essa degeneração dos neurônios com a adoção de hábitos saudáveis, como dormir bem, praticar atividades físicas e ter cuidados especiais com a alimentação. Confira como a dieta pode ajudar na prevenção do Alzheimer.

TEXTO COPIADO DO GOOGLE COM O TÍTULO: CARDÁPIO AJUDA A PREVENIR . Agradeço a autora do texto e se possível gostaria de ser informada sobre novas pesquisas.

OUTONO/INVERNO E IDOSOS

Estamos no outono eu adoro frio mas não curto as gripes que me atacam. Fui vacinada no início do mês passado e na ocasião fui informada que não ficaria imune a gripe simples. Há cinco dias estou gripada, tossindo e cansada. Isso não combina comigo e acho que com ninguém, muito menos com idosos(as).  Só resta muita hidratação, alimentação correta e muita vitamina C.

CALÇADOS INVERNO/2017

Gostei dos calçados que vi na  moda outono inverno, alguns modelos são bem confortáveis é bom para pés com mais de setenta anos, pois idade já não permite que todas possam usar aqueles calçados maravilhosos da juventude.importante mesmo é o conforto.

IDOSOS SEJAM FORTES

Se quer estar bem não desanime, seja forte, faça atividades físicas, escolha as que melhor se adaptar as suas necessidades. Deixe a preguiça de lado, a desculpa de que tem que cuidar dos netos e cuide de você. Faça atividades para o cérebro, tais como: palavras cruzadas,  leia muito, sorria muito, o sorriso rejuvenece. Um rosto sério, às vezes sombrio, tira a alegria de viver. Deixe as preocupações para os jovens, afinal já não nos resta tanto tempo, para que possamos nos preocupar com os problemas deles. Volte a estudar, procure cursos que te agrade. Meninos e meninas da minha geração, mãos a obra, vamos sorrir e malhar, esqueça tudo que você já não pode solucionar.