SOLIDÃO

 DESFILE DIA DAS MÃES PATROCINADO POR PERNAMBUCANAS

 EVENTO DROGASIL A CADA 2 MESES REALIZAM PALESTRAS, SORTEIO DE BRINDES E UM DELICIOSO CAFÉ

A maior parte da vida dos que se tornaram pais, é dedicada aos filhos. São noites sem dormir, os cuidados com a alimentação e as preocupações enquanto pequenos, sonhando com filhos adultos. Estão adultos, formados, outros casados e de repente a casa está vazia. Resta apenas o casal, ou muitas vezes, apenas o pai ou a mãe. Assim é a ordem natural da vida. Os  filhos cresceram, seguem seu caminho. Vem a saudade, a ausência, a solidão. Mas se é a ordem natural da vida, deve-se seguir em frente. O amor dos filhos não acabou. Apenas estão construindo suas vidas, portanto, os pais solitários devem fazer o mesmo. É hora de voltar a namorar, sim namorar, pois casais também namoram e agora sem as preocupações  com os filhos. Viajar, fazer cursos. Frequentar um Centro de Fortalecimento de Vínculos, onde além do convívio animado com outras pessoas, são oferecidas diversas atividades e modalidades de atividades físicas o que é muito importante. Aproveite para namorar mais, curtir a vida a dois.

FOTOS DO CENTRO DE CONVIVÊNCIA E FORTALECIMENTO DE VÍNCULOS DE ITAJUBÁ/MG

VELHICE E VIDA

A velhice chegou. Que fazer? Nossos filhos estão casados ou trabalhando em outra cidade, Estado ou até mesmo em outro país. Assim é a vida, um dia nós também deixamos nossos pais e seguimos nosso caminho. Cumprimos nossa missão. Agora temos netos que adoramos e nos faz sentir realizados. Mas muita atenção. Amamos nossos netos, são lindos, mas não podemos deixar nos escravizar. Para muitos ser avós é satisfazer todos os caprichos dos pequenos, ou então, interferir na educação dos pequenos sempre que os pais corrigem  ou não satisfazem seus caprichos, lá vem o vovô ou a vovó, prontos para atender o pedido dos netos. Cumprimos nossa missão, devemos deixar para nossos filhos o dever de educar os filhos que tiveram. MINHA ÚNICA NETA, MINHA PAIXÃO

 ESTOU PRONTA PARA APRESENTAÇÃO NA FESTA DO PASTEL DE MILHO 2.013

NÃO SE SINTA VELHA(O)

Não se sinta velha(o), é sempre tempo para  começar uma nova etapa da vida. Você pode não ter forças para levantar coisas pesadas, mas tem inteligência suficiente para  pedir ajuda  e se não conseguir de imediato a ajuda que necessita, tenha paciência e espere, afinal as pessoas não estão vinte e quatro horas a sua disposição. Você pode voltar a estudar, não dá mais para continuar na carreira que escolheu, escolha outra que se adapte a sua idade. Não pare. Você pode, vá a luta e verá que é maravilhoso viver a idade que tem. A vontade de viver, de fazer coisas diferentes por mais simples que sejam, dá novo ânimo a vida.CULTIVE FLORES, CULTIVE TEMPEROS, CULTIVE A VIDA E SEJA MUITO FELIZ.PLANTAS CULTIVADAS EM VASOS NA ÁREA DE SERVIÇO.

VIVA MELHOR E MAIS FELIZ

12 DICAS PARA VIVER MELHOR E MAIS FELIZ A " MELHOR IDADE", Este é o título do texto a seguir. Mas eu prefiro viver melhor a velhice.

1- Ao sair da cama, não se levante rapidamente. Sente-se, espreguice, respire e, aí sim, inicie seu dia. - 2 - Tome o seu café da manhã lembrando que essa é a refeição mais importante do dia. Frutas e sucos, queijo e pães, café com moderação. Beba pelo menos um litro de água até o final da tarde.. - 3 Namore. Surpreenda seu (sua) companheiro(a). Afeto, amor e sexualidade devem fazer parte de sua vida.- 4 Atualize-se, leia o jornal, ouça as notícias no rádio ou assista televisão; aprenda usar o computador e acessar a internet. 5- Saia de casa, caminhe. Invente um passeio, mesmo que vá ao lugar de sempre. Mexa-se: corpo e mente se beneficiarão com exercícios físicos. -  6 Procure se informar sobre atividades desenvolvidas para a terceira idade ou melhor dizendo velhice ( dança, atividades físicas, viagens, passeios, reuniões, aulas, trabalho voluntário ...).7 - Mantenha em alta sua autoestima. Vista-se sempre como se fosse a uma festa, não importa se for a roupa da semana passada. Perfume-se, cuide de seus dentes e de sua higiene corporal. 8 - Alimente-se corretamente. Aceite suas limitações, faça adaptações, previna complicações. REDUZA O SAL E O AÇÚCAR. No meio da manhã e a tarde, faça um lanche. 9 - Trace metas de vida. Os idosos mais felizes e ajustados são os que tem planos e são capazes de adaptá-los às condições impostas pelo envelhecimento. - 10 Não acredite em fórmulas der rejuvenescimento ou elixir da longa vida. Evite usar medicamentos desnecessários ou indicados por leigos. Sempre que precisar de ajuda, procure orientação médica especializada. - 11 Evite o sol entre 10 e 16 horas. 12 - Acredite que você é importante, capaz e que a felicidade depende primeiro de você. Fonte: (MENTE E CORPO JOVEM NA IDADE MADURA Nº 274/02/38, P. 15  Sendo eu uma velha e feliz com minha velhice, sempre procuro leituras e informações importantes para minha geração. Aprendo muito como enfrentar a velhice, procuro dividir com meus amigos(as). Sou feliz com minha idade e desejo a todos que sejam felizes também.

 FOTOS PARQUE DAS ÁGUAS SÃO LOURENÇO/MG

QUALIDADE DE VIDA

QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE: COMO ACRESCENTAR VIDA AOS ANOS E NÃO APENAS ANOS À VIDA.
"Tenha sempre presente que a pele se enruga, o cabelo embranquece, e os dias convertem-se em anos... Mas o que é importante não muda... a tua força e convicção não tem idade. O teu espírito é como qualquer teia de aranha. Atrás de cada linha de chegada, há um partida. Atrás de cada conquista, vem um novo desafio. Enquanto estiver viva, sinta-se viva. Se sentir saudades do que fazia, volte a faze-lo. Não viva de fotografias amareladas... Não deixe que enferruje o ferro que existe em você. Faça com que, em vez de pena, tenham respeito por você. Quando não conseguir correr através dos anos, trote.Quando não conseguir trotar caminhe. Quando não conseguir caminhar, use uma bengala. Mas nunca se detenha."
(Madre Teresa de Calcutá) Maravilhoso exemplo a ser seguido por todos aqueles(as) que vivem lamentando a vida.FAÇO O QUE GOSTO DE FAZER E FAÇO ENQUANTO POSSO. JAMAIS DESISTO

VIDA COM SENTIDO

VIDA COM SENTIDO DO NASCER AO MORRER
 ESTOU SEMPRE EM BUSCA DE ARTIGOS INTERESSANTES PARA A VELHICE, GOSTEI MUITO DESSE. AFINAL A VIDA TEM QUE TER SENTIDO E CABE A NÓS DARMOS SENTIDO A NOSSA VIDA.

Atividades em grupos são importantes durante toda a vida.: viver, aprender, compartilhar.
O aumento da expectativa  e a qualidade de vida das pessoas podem estar associados não somente a evolução da tecnologia e medicina, mas, também, à participação dos grupos de convivência na terceira idade. O bem estar proporcionado pelas atividades em grupo contribui não só para a conscientização sobre a importância do autocuidado, mas também oportuniza a vivência e troca de experiências repletas de emoções que movimentam a vida, gerando uma sensação de bem estar. O grupo assume grande uma grande importância na vida do idosos no sentido da aceitação das transformações inevitáveis decorrentes desta fase da vida, na mudança de hábitos antigos, adaptação as limitações antes inexistentes e aquisição de novas maneiras de agir. Além disso, possibilita a construção de novos laços de relação e novas formas de compartilhar o aprendizado com outros indivíduos. Os grupos de convivência para a terceira idade não são apenas um passatempo como alguns acreditam, mas tem muita importância. Você ainda não participa de um? Experimente, você vai gostar. FOTOS FESTA FINAL 2014, NO CENTRO DE CONVIVÊNCIA DE ITAJUBÁ/MG

PESO, SOBREPESO E IDOSOS

Na velhice, principalmente as mulheres, tem tendência a aumentar o peso e, infelizmente parece que o local preferido para acumulo de gorduras indesejadas é o abdômen. Mas  as mais  velhas também são vaidosas e, ninguém merece por aquela roupa bonita e, de repente a barriga aparece mais que a roupa.. Para manter  o corpo em forma o jeito é não ter preguiça. Caminhar, fazer atividade física, compatível com a idade e condições físicas, mas lembre-se de procurar o médico antes de praticar qualquer atividade. Alimentação saudável é muito importante, para isso procure uma nutricionista, é a profissional competente para indicar a alimentação correta.IDOSAS DO CENTRO DE CONVIVÊNCIA E FORTALECIMENTO DE VÍNCULOS DE ITAJUBÁ/MG

VELHICE CONSEQUÊNCIA NATURAL.

Não devemos lamentar a velhice. Ela é consequência natural dos anos vividos. Só podemos fugir da velhice se nossa vida terminar cedo, e, isso nós não queremos, afinal a vida é bela com todos seus percalços, dores, problemas pessoais e financeiros, o importante é viver. Olhar para trás e ficar lamentando saudosamente os anos da juventude é perda de tempo, a roda da vida não volta no tempo. Então, o importante é viver cada momento que a vida nos oferece buscando sempre ser feliz com o que temos.

PERIGOS DENTRO DE CASA

Os perigos dentro de casa podem se tornar uma armadilha para os idosos
AS QUEDAS E SUAS PRINCIPAIS CAUSAS
Muitos móveis dentro do ambiente que obstruem a passagem; Pisos lisos, molhados ou encerados;
 Andar pela casa com calçados mal ajustados nos pés ou somente meias; Portas de cômodos desajustadas, gavetas e portas de armários abertas; Escadas mal iluminadas, sem corrimão, com degraus irregulares ou muito altos;
Tapetes macios com bordas que enrolam facilmente sobre pisos com superfície lisa; Tacos soltos no chão ou cerâmicas quebradas; Banheira ou chuveiro sem barras de apoio ou sem tapete antiderrapante na saída do banho; Cômodos da casa com pouca iluminação;  Prateleiras altas e de difícil acesso; Camas e sofás muito altos ou muito baixos e colchões muito macios; Falta de nivelamento das soleiras das portas com o assoalho; Usar banco ou cadeira para trocar lâmpadas, pegar objetos em armários, etc.;
Fios de telefone ou extensões elétricas mal acomodadas. Fonte. ACIDENTES DOMÉSTICOS COM IDOSOS, P. 06

IDOSOS PRECISAM TER MAIS CUIDADO COM ACIDENTES, PARA OS JOVENS A RECUPERAÇÃO DE UM ACIDENTE É MAIS RÁPIDA, PARA O IDOSO É DEMORADA E MUITAS VEZES LEVA A LESÕES IRRECUPERÁVEIS, SE VOCÊ É IDOSO(A) CUIDE-SE.

NÚMEROS QUE IMPRESSIONAM

No Brasil, cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez durante o ano. 5 a 10% das quedas resultam em ferimentos importantes; A frequência de quedas é maior em mulheres. Estudos mostram que 40% das quedas em mulheres com mais de 75 anos e 28% das quedas em homens da mesma idade resultam em fraturas. No Brasil, dados de 2.010 do (SIM) do Ministério da Saúde, apontam que mais de 660 idosos a partir de 60 anos morreram em decorrência de uma queda naquele ano. Ainda de acordo com o Ministério, em 2011, 0 SUS registrou cerca de 400 mil internações causadas por fratura no fêmur e quase 17 mil por queimadura e corrosão em pessoas com mais de 60 anos. OS RISCOS DE QUEDAS AUMENTA COM O AVANÇO DA IDADE E PODE CHEGAR A 51% EM IDOSOS ACIMA DE 85 ANOS. De acordo com o Ministério da Saúde, 70% das quedas entre idosos e crianças acontecem dentro de casa, 30% destes acidentes causam  a morte de idosos e, pelo menos 40%, causam alguma lesão grave, principalmente no cérebro e na medula. Estatisticamente, a maioria dos acidentes acontece em casa, em situações banais, que poderiam ser evitadas. ( AMIGOS DA NATUREZA -ACIDENTES DOMÉSTICOS COM IDOSOS P. 16) Sou idosa,  caí este ano, um tombo aparentemente sem maiores consequências mas que me custou uma internação, muito medicamento, RPG e hidroterapia, por algum tempo fiquei sem andar. Um bom motivo para eu pesquisar e passar para todos tudo que descobrir sobre cuidados. Meninos e meninas da terceira idade, cuidado com os tombos.

 FIOGERONTOLOGIA,BLOGSPOT.COM

 FOTO VIVOMAISSAUDÁVEL.COM.BR

RISCOS DE ACIDENTES

É DENTRO DE CASA, ESPAÇO QUE PENSAMOS SER O MAIS SEGURO, QUE OS IDOSOS CORREM MAIOR RISCO DE SOFRER ACIDENTES.
Riscos de acidentes domésticos estão nos mais diversos ambientes e situações, desde o contato com altas temperaturas na cozinha, o subir e descer escadas, no jardim ou no pátio, até o caminhar do quarto para o banheiro durante a noite. Quanto mais avançada for a idade, maior é a propensão de estar envolvido em acidentes desse tipo. A explicação é simples; o processo de envelhecimento impõe algumas limitações de caráter físico e, com o passar dos anos, os músculos perdem a elasticidade, os ossos ficam mais frágeis e a calcificação destes fica prejudicada. A maioria desses acidentes, mesmo os menos graves, podem debilitar a saúde do idoso, pois as recuperações no idoso é mais lenta que nas pessoas jovens... As mulheres são as que mais se acidentam, devido a maior longevidade e a suscetibilidade à osteoporose. Outra questão importante, que merece atenção, é que a reabilitação do idoso é mais lenta e às vezes complicada. Além disso, durante a recuperação ele está mais suscetível a desenvolver doenças pulmonares e problemas nas articulações. TEXTO DO JORNAL ACIDENTES DOMÉSTICOS COM IDOSOS- AMIGOS DA NATUREZA. P.2 TÍTULO COMPLETO- CONSTRUIR UMA CULTURA DE PREVENÇÃO É PROMOVER QUALIDADE EM TODAS AS FASES DA VIDA.

É possível evitar quedas e outros acidentes com idosos, organizando sua casa, retirando tapetes que deslizam, corrimão no banheiro e até nos corredores se necessário. Conscientize o idoso sobre os riscos de acidentes. Vestuário e calçados adequados ao idoso também faz parte. Sou idosa, em fevereiro/15 levei um tombo no banheiro, me custou quatro dias de internação hospitalar, muita dor e muitos cuidados até hoje. Portanto amigos(as) tenham cuidado, idoso cair é coisa séria.

ACEITE A VELHICE

O SEGREDO DA JUVENTUDE ETERNA NÃO É  FINGIR QUE A VELHICE NUNCA CHEGA
 Um dia ela chega! Chegou para muitos de nossos bisavós, avós e pais. Vai chegar para os nossos filhos, netos e para todos que tiverem privilégio da vida longa. Aceitar esta última e quem sabe mais longa etapa de nossa vida pode fazer toda a diferença para que seja aproveitada em toda a plenitude. Do mesmo modo que o descuido e a falta de informação influencia na infância adolescência e vida adulta, vai interferir na velhice. Dependendo de como a encaramos ela pode se tornar uma fase de frustrações e até mesmo dolorosa de viver. Na maioria das vezes a aceitação da necessidade de adaptações na vida diária é difícil, não só para os idosos mas para toda a família. Precisamos ter consciência de que, em todas as etapas de nossa vida, necessitamos realizar algumas adaptações e contar com algum tipo de ajuda de outras pessoas. Perceber que situações simples, como ver que o degrau que dá para a garagem está ameaçando a segurança de um familiar - ou a sua própria - é uma situação angustiante, que mexe com toda a dinâmica familiar. Porém é o primeiro e importante passo para realizar adaptações que permitam evitar acidentes e promovam qualidade de vida para todos. Tudo começa com  pequenos tropeços ou quedas leves, mas que já podem ter consequências. E, as consequências vão desde o medo até a vergonha de cair de novo. Por isso, é preciso ficar alerta, pois o idosos pode passar a evitar certas atividades com  receio da situação se repetir. A partir disto aparecem outros problemas, como o sedentarismo que, por sua vez, diminui a força, a massa e o tônus muscular, aumentando as chances de cair novamente e levando ao isolamento social e a depressão. ( Texto do Jornal Acidentes Domésticos com Idosos, Ed. Amigos da Natureza, p 14) Costumo dizer que a solidão leva a depressão. O idosos precisa ter convivência com grupos sociais que desenvolva atividades compatíveis com suas condições físicas. Ser idoso não é motivo de tristeza, mas sim de grande satisfação. Quantas pessoas partiram cedo e, no entanto, gostariam de estar entre nós. Portanto viva a velhice com alegria e agradeça a Deus por nos  proporcionar longa vida. Sou idosa, sou feliz. Estou viva, vivo cada momento com muita alegria.

 Dance, dançar dá muita alegria e felicidade. Gosto de dançar. Onde vou danço com o fotógrafo, danço com outras mulheres, o importante é viver a alegria.

ALEGRIA-MUITA ALEGRIA

É incrível como o tempo passa rápido. Ainda ontem, éramos jovens, cheios de sonhos, de ideais. Hoje olhamos no espelho e vemos o rosto mostrando as linhas de expressão e algumas rugas. O corpo já não apresenta a beleza da juventude. As pernas estão cansadas e os cabelos estão ficando brancos. Chegou a velhice. Sempre digo que a melhor forma de encarar a velhice é olhar para trás e vermos a longa estrada que percorremos. Ao olharmos para trás, reviver a vida, encontramos força para continuar a caminhada. Afinal, foi preciso atingir a velhice para vermos toda a grandeza da vida.

EXISTE BELEZA, MUITA BELEZA E VONTADE DE VIVER NA VELHICE.

ESTATUTO DO IDOSO

ATENDIMENTO PRIORITÁRIO. Temos muitas leis, mas poucas são cumpridas. Uma delas que deveria ser respeitada é o Estatuto do Idoso. Há muitas queixas contra bancos e comércio em geral. Mas os piores atendimentos são em órgãos públicos, quer seja federais, estaduais ou municipais.  O descaso com o idoso está estampado no rosto dos atendentes. Em alguns deles quando você reclama recebe a resposta: aqui são todos idosos. Balela! Hoje em um serviço público federal, questionei porque ali não havia atendimento prioritário. Resposta temos somente um atendente. Havia uma senhora, além de idosa deficiente. Pedi prioridade para ela. Trouxeram uma cadeira para que esperasse sua vez sentada. MUITAS LEIS. POUQUÍSSIMA EFICIÊNCIA.

VELHICE E FELICIDADE

É muito triste ouvir alguém dizer estou velho(a), como se a velhice fosse doença ou algo que somente nos traz tristeza. É preciso aceitar a velhice e  estar preparado(a)  para vivê-la. A velhice não é doença, não é insuportável para quem a aceita com alegria. Gosto de estar na velhice, de viver a velhice. Principalmente quando penso que meu  marido adorava viver e, no entanto faleceu aos quarenta e quatro anos de idade. Tenho absoluta certeza de que ele gostaria muito de estar aqui. Ver os filhos formados e bem sucedidos, ver a neta linda. É preciso saber viver a velhice. Aqueles(as) que se apegam demais ao passado sofrem. Os que vivem somente para lamentar a ausência dos filhos e netos sofrem e sofrem porque ainda não aprenderam que nossos filhos e netos não são propriedade nossa. Eles devem seguir o caminho deles como seguimos os nossos. Idosos(as),  cultive a alegria, atividades prazerosas, olhe-se no espelho e sinta a beleza da vida. Você está vivo(a) seja feliz.

VELHICE NÃO É DOENÇA

Na velhice, precisamos nos cuidar mais, ter cuidado com a alimentação. Consumir alimentos saudáveis e não dispensar, frutas, verduras, legumes.  Aves, peixes e também carne vermelha, em menor quantidade. Consumir ovos, leite e iogurtes. Mas atenção, consulte seu médico e nutricionista para saber qual a sua melhor dieta. Não deixe de praticar atividades físicas. Mais uma vez, consulte seu médico antes de praticar qualquer atividade, somente ele pode orientar quais atividades podemos fazer. um bom lugar para se praticar atividade física, em Itajubá/MG é no Centro de Fortalecimento de Vínculos, as atividades são todas orientadas para quem já passou dos sessenta anos. Mexa-se, velhice não é motivo para ficar fechado(a) em casa.

VELHO OU IDOSO?

Há algum tempo li uma reportagem da revista Cláudia, onde o discriminativo é taxar o velho com uns tantos adjetivos como se velhice fosse motivo de vergonha. Então surgiram, idosos, melhor idade, sênior, feliz idade e outros tantos adjetivos. Qual o correto,? Na minha humilde visão e também conforme reportagem o certo, o correto é velho, velha. Aliás prefiro que me chamem de velha. Não tenho vergonha da velhice. Sinto-me abençoada por Deus por ter chegado a idade que tenho. Aliás, quantas pessoas foram embora crianças, adolescentes, jovens. Com certeza todos gostariam de estar aqui bem velhinhos, mas vivos.

70 ANOS DE MUITA ALEGRIA. SOU FELIZ COM A IDADE QUE TENHO