SER IDOSO É SER FELIZ

Ser idoso é assumir a idade que temos, as doenças pertinentes a nossa idade. Não devemos nos lamentar,  ficar olhando o passado com saudosismo. Fizemos tudo que  foi possível conforme nossa geração e a educação que recebemos. Hoje ouvi uma frase interessante e ao mesmo tempo triste de uma idosa: queria que meus filhos fossem da geração infância de hoje, certamente eles não teriam apanhado. Esqueça mãe, nossa época passou, fizemos o que achamos que era certo e realmente era. Assim fomos criados e criamos nossos filhos. Importante é que estão aí. Adultos saudáveis e bem educados. Assim é a vida. VIAJANDO AMANHÃ,  RETORNO QUINTA FEIRA.

IDOSOS DE DIVERTEM

IDOSOS SE DIVERTEM NA GINKANA" SAÚDE QUALIDADE DE VIDA" Verônica Nascimento.  Veja que lindas, felizes, bonitas. É assim que devemos ser.

Idosos de Campos se divertiram na tarde desta terça-feira (23), na gincana “Saúde e Qualidade de Vida”, realizada pela Secretaria Municipal dos Direitos do Idoso, no ginásio da Fundação Municipal de Esportes (FME). A gincana é parte da programação da secretaria em comemoração ao Mês do Idoso.

- O objetivo é promover a socialização de pessoas da terceira idade, com a prática de atividades que levem a hábitos saudáveis e à higiene mental - disse o secretário dos Direitos do Idoso, Gilson Gomes, informando que, nas atividades do mês, representantes dos Clubes da Terceira Idade estão somando pontos, para apuração e premiação dos vencedores na próxima segunda-feira (29), às 9h, na Colônia de Férias de Farol de São Tomé.

Na gincana, atividades físicas, perguntas e respostas, ações com tempo cronometrado e muitas brincadeiras. 

- Entrei há umas duas semanas para os grupos de idosos da secretaria, justo no Mês do Idoso, e estou achando as pessoas muito legais. Sou viúva há 10 anos, tenho três filhos que estão sempre comigo, mas ficar parada não é bom. Estou achando tudo maravilhoso - disse Marizete Pereira Borges, 64 anos, moradora do Turfe Clube, que, por ser a participante com os cabelos mais grisalhos, garantiu pontuação para seu grupo na gincana.

Marizete ganhou até da Miss Melhor Idade 2013 e Rainha da Terceira Idade do Grupo Finazinha Queiroz desde o ano 2000, Isabel Leite da Silva, de 90 anos, do IPS. “É porque ela tem cabelos com mais volume”, brincou e completou: “Este convívio, estas atividades são minha distração, minha vida, minha saúde”, afirmou.

VALORIZAÇÃO DO IDOSO

É preciso que a sociedade reconheça que as pessoas estão vivendo mais e com mais qualidade de vida e que o idoso não é um fardo a ser suportado pela família. Muitos idosos estão voltando para o mercado de trabalho. Outros, com sua aposentadoria sustenta toda a família. O idoso é antes de mais nada um forte, pois  formou uma família, lutou, venceu, formou filhos, ajuda os netos. São saudáveis, e alegres. Temos aqueles que se apegaram muito aos filhos e netos e estão esquecendo de viver a própria vida. Acabam sofrendo, achando que está sendo abandonado pelos seus familiares, ficam tristes, e nestes casos nada melhor que convencer o idoso a buscar atividades, conviver com outras pessoas de sua geração.SEJA IDOSO, NÃO SEJA VELHO

Valorização do idoso

Maior desafio é fazer mudanças nas políticas sociais e econômicas.

Dr. Luiz Freitag GERIATRA

A atenção para com a saúde sempre foi mais dirigida à criança. Com o aumento mundial do número de idosos no mundo inteiro e, particularmente no Brasil, somente em 1 de outubro de 2003 foi instituído o Estatuto do Idoso, destinado a regular os direitos assegurados às pessoas com idade igual ou superior a 60 anos (Lei nº 10 741).

A Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou 1999 o “Ano Internacional do Idoso” e o lema escolhido foi “Mantenha-se ativo para envelhecer melhor”. A OMS apresentou soluções para seis grandes mitos que envolvem o envelhecimento no século XXI.

Um deles consiste na crença de que a maioria dos idosos está em países desenvolvidos. Estatísticas recentes esclarecem que apenas 60% vivem nesses países. Para 2.020 espera-se que haverá um bilhão de idosos, sendo que 700 milhões estarão nos países em desenvolvimento.

Um segundo mito supõe que todas as pessoas mais velhas são iguais. Nem sempre. Fatores genéticos, origem étnica e cultural, associados ao clima em localizações geográficas privilegiadas são responsáveis pelo melhor índice de envelhecimento e sobrevivência.

Em terceiro lugar, criou-se a idéia de que homens e mulheres envelhecem da mesma forma, o que não é verdade. Estatísticas mundiais comprovam que as mulheres sobrevivem mais do que os homens, principalmente no Japão. O certo é que as mulheres aceitam com mais facilidade as recomendações médicas e vão com mais freqüencia aos consultórios. Por outro lado, os homens são vítimas de acidentes, guerras e mortes violentas.

Uma outra idéia errônea é a de que os idosos são mais frágeis, o que pode ter sido verdade até uns 20 anos atrás. Em nossos dias os idosos já estão orientados para manter um estilo de vida que conserve a boa forma física. A prática de exercícios físicos diários pode manter uma sobrevida de mais 20 anos para quem já está na faixa dos 60.

Outro equívoco é julgar que os mais velhos não têm mais nada a oferecer à sociedade, o que não corresponde à realidade atual.

Finalmente, não se sustenta mais a idéia de que os idosos são um ônus para a sociedade, do ponto de vista financeiro, no que se refere a aposentadoria e a outros direitos assegurados pelo Estado. É sabido que existe uma correlação entre nível de renda e saúde, sendo a pobreza um dos fatores de incidência de doenças.

A OMS concluiu que “o maior desafio que a sociedade enfrenta atualmente é a necessidade de examinar e fazer mudanças apropriadas nas políticas sociais e econômicas da saúde e não o envelhecimento da população."

MUITO FELIZ

Em agosto/2013,  criei o blogger Feliz Idade Já com o bjetivo de escrever para pessoa da minha idade, afinal sou idosa e percebo que estamos aumentando no Brasil e mundo. Deus está nos dando a oportunidade de viver mais. Minha maior alegria é ver que um ano depois  foram 15.000 visualizações. Em janeiro/2014 passei a publicar o blogger no GOOGLE, para minha surpresa, em 8 meses quase 120.000 visualizações. Obrigada a todos que acompanham minhas publicações. Estarei sempre tentando melhorar cada vez mais.

IDOSOS SIM VELHOS NUNCA

O idoso atualmente, pratica esportes, viaja, dança. Muitos voltaram para a faculdade, outros fazem cursos de curto prazo, como informática, fotografia, pintura, música, dança de salão, etc. O importante é movimentar o corpo e exercitar o cérebro. O tempo do idoso coitadinho ficou no passado.

Incapazes, inúteis, ultrapassados e desinformados, essas qualidades estão pouco a pouco sendo deixadas de lado pelos idosos brasileiros. Segundo a pesquisa Idosos no Brasil: vivências, desafios e expectativas na terceira idade, realizada pela Fundação Perseu Abramo em parceria com o Sesc São Paulo, os idosos avaliam que envelhecer hoje é melhor do que já foi na época em que eram mais jovens, mesmo com as debilidades físicas eles conseguem dar a volta por cima e driblar o desânimo. 

Conhecidos como "novos velhos", eles têm independência financeira, agenda cheia, vitalidade e prazer em viver. De acordo com a presidente do departamento da Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria, Jussara Rauth, as pessoas estão descobrindo o viver mais, com mais liberdade, revendo valores e formas de vida. "Esse movimento acontece de maneira muito individual. A nova geração de idosos vê a sua realidade, não se preocupa com o futuro e revela o grande segredo: gostar de viver", afirma. 


Com o lema: envelhecer é um privilégio, Francisco Battistin, de 84 anos se aposentou aos 65 e, desde então, mantém uma chácara que produz hortaliças para o restaurante da família. Dia após dia ele levanta às quatro da manhã, carpina, planta, colhe e faz da venda da produção seu sustento. Saudoso, ele afirma: "Nunca tive medo de envelhecer. Quando ficamos mais velhos precisamos ocupar a mente de alguma forma, então fui à luta, comecei de novo e hoje colho os frutos desta atitude". 

Questionado sobre os benefícios que a idade lhe trouxe, responde sorrindo: "Eu me sinto satisfeito, feliz e experiente. Tenho prazer em viver e passar aquilo que aprendi para os meus sobrinhos - netos (já que ele nunca se casou e nem tem filhos)" e ainda conclui aos risos, "só agora, com idade que eu tenho comecei a me sentir mais velho, mas isso não me pára não". 

Segundo a gerontologista, como em qualquer idade, o segredo está na tomada de decisão e de consciência para não se tornar um idoso ocioso. "Para isso é necessário informação sobre os riscos da inatividade e conseqüências para a saúde. Ter autonomia e independência traz uma boa qualidade de vida, e as pessoas só têm isso quando se posicionam", afirma.

 IDOSAS DE ITAJUBÁ/MG NO 32º ENCONTRO DA FELIZ IDADE EM SÃO LOURENÇO/MG

O IDOSO É FORTE

Quando o jovem sente dor, muitas vezes ele se desespera pela  limitação imposta  pela doença, pela dor. É ânsia da juventude, a vontade de viver intensamente. Quando o idoso adoece ele, no alto da sua sabedoria, sabe que será apenas por momentos, horas, dias e as vezes meses. Ao longo dos anos vividos adquiriu experiência, paciência e sabedoria para suportar o sofrimento. É capaz de sorrir para as pessoas e dizer que está tudo bem ainda que sinta um cansaço intenso, ainda que certos medicamentos o obrigue a ficar na cama. ASSIM É A VIDA. O IDOSO É FERA E BUSCA SUPERAÇÃO.

IDOSO(A) AME-SE

Idoso(a) se você não se amar primeiro, vai passar a vida na feliz idade esperando pelo amor dos filhos e netos , lamentando a ausência dos descendentes queridos. Então pare para pensar: seus filhos cresceram tem vida própria, família, trabalho e tantas outras preocupações iguais as que passamos na juventude. Nossos netos cresceram, trabalham, estudam, alguns até se casaram. Se jovens ou adolescentes eles querem passar o final de semana com os amigos por isso é natural que eles passem rápido apenas para dizer oi vó, oi vô. Se você quer sair não fique esperando por seus filhos e netos para te levar, pague um táxi, se vai viajar não fique pensando que seus filhos ou netos deveriam te levar ao aeroporto ou rodoviária, tenha amigos, participe de excursões, viva a vida, seja feliz. Não fique guardando economias pensando em futuro dos filhos e netos. Eles saberão garantir seu próprio futuro. LEMBRE-SE DE VIVER AGORA, O AMANHÃ É INCERTO.

É PRECISO SER FORTE

Meninas e meninos da Feliz Idade, somos idosos, não somos velhos. Geração guerreira, vencedora de dores e obstáculos, portanto não se deixe abater. É bom lembrar sempre que somos abençoados pois Deus nos concedeu a graça da vida longa. Doenças, dores, dissabores não devemos deixar nada disso abater o ânimo, quebrar nossas energias, somos capazes de superar os obstáculos que se apresentam em nosso caminho. Somos fortes, somos guerreiros(as), portanto cabeça erguida, ego nas alturas, assim somos nós da feliz idade.

SER IDOSO SER FELIZ

Ontem acordei e senti o quanto já vivi, pois tenho setenta e dois anos. Com um grande sorriso agradeci a Deus pelo dom da vida, pela alegria de viver. e disse bem alto, mesmo não tendo ninguém para me ouvir  EU SOU FELIZ, MUITO FELIZ, este foi meu melhor presente de aniversário

           

Ser idoso…

Ser idoso não é olhar o tempo passar pela janela sem esperança do amanhã.

Não é ficar tricotando no sofá ou olhando os netos parecendo que isso é a única coisa que ainda resta a fazer na vida.

Ser idoso não é ter muitos anos de vida de tal forma a se achar que o único recurso é pensar no passado.

Ser idoso é mais…

È merecer respeito…

É receber amor…

É ter reconhecimento de tudo quanto fez e plantou ao longo de sua jornada…

É saber que ainda há tempo para aprender e ensinar…

É olhar para o céu e saber que o amanhã existe e será bem melhor do que o hoje foi…

É saber que existe sempre um motivo para sorrir…

Ser idoso é ser como é e lutar por um único objetivo, a felicidade. E a felicidade é algo que todos independente da idade tem o direito a usufruir.

Então aprenda a ser feliz, ainda que seja idoso…

VANTAGENS DO PILATES PARA IDOSOS

PUBLICAÇÃO MINHA VIDA

Uma boa sugestão de exercícios para pessoas com mais de 65 anos é o Pilates. A técnica consiste em uma série de exercícios feitos no solo ou em equipamentos apropriados, cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa. Segundo a terapeuta Nilza Silva, especialista do Minha Vida, os exercícios são graduados de acordo com a capacidade física de cada aluno, sempre levando em consideração suas restrições a determinados tipos de movimentos. 

 São muitos os benefícios proporcionados por essa técnica aos idosos: alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros. Uma das principais vantagens é a melhora da autoestima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que, até então, julgava não ser capaz.

A terapeuta Nilza conta que o aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade. Tudo isso sem nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança, não cansa e não causa dores musculares posteriores, como é o caso da ginástica convencional

RESPEITE OS IDOSOS

Quando você respeita os idosos, com certeza está pensando no seu amanhã, pois se deseja ter vida longa, com certeza terá que conviver com a velhice. Ser idoso não é vergonha, não é ser inferior as demais pessoas. Ser idoso é motivo de orgulho, olhar para trás e ver as coisas boas que realizou, a família que construiu. É ver o quanto foi guerreiro(a), é ver o quanto foi preciso de superação para chegar a velhice.

Respeite os idosos (autor desconhecido)
Como podemos viver em um mundo que esta em guerra pelo egoismo,poder,status,riqueza...
Como podem esquecer nossos idosos(as) pessoas que merecem respeito, pois são provas vivas da histórias de nosso país, são uma das razões por existir tudo isso que temos hoje.
Como que pode exclui-los do mercado de trabalho sem se quer identificar seus conhecimentos,estamos sim em uma era moderna,mas essa era moderna resultou que a história do mundo de hoje faz com que os idosos(as) fiquem esquecidos, e sem nenhum reconhecimento...
Vamos respeita-los, são provas de que se lutarmos e acreditarmos a esperança sempre vai existir.
Vamos ama-los são pessoas de um coração bom e doce,é uma pena quando o espírito chega á maturidade máxima, o corpo já começa a envelhecer, mas nós podemos fazer algo por eles, vamos doar nossos ouvidos e escutar as histórias que eles(as) tem para nos contar,com certeza iremos nos surpreender...
No final de suas vidas eles(as) merecem paz,e respeito do governo pois já contribuiram a vida inteira, e o retorno dessa contribuição?
Nossos idosos(as) são guerreiros(as) e não desistem nunca pois são brasileiros...

PERIGO DO ISOLAMENTO PARA IDOSOS

Idosos devem  acompanhar as publicações da SAÚDE PLENA, tem sempre artigos muito bons para orientação do idoso.
 

Idosos que se mantêm afastados das relações sociais têm risco de morte aumentado

Idosos que se isolam apresentam mais problemas de pressão, memória e complicações cardiovasculares, indica estudo americano

A FOTO ACIMA É DO GRUPO DE REFERÊNCIA DA FELIZ IDADE DA SECRETARIA MUNICIPAL DE AÇÃO SOCIAL DE ITAJUBÁ/MG. IDOSOS ATIVOS NÃO SE ISOLAM.

Mais do que triste, a solidão é perigosa para a saúde dos idosos. Uma pesquisa do psicólogo John Cacioppo, diretor do Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago (EUA), indica que a extrema solidão é tão prejudicial ao corpo quanto a obesidade e aumenta em 14% o risco de morte prematura de quem chegou à terceira idade. Os resultados colocam o isolamento como um fator de risco tão potente quanto a situação socioeconômica desfavorecida, que eleva em 19% as chances de morte precoce. Cacioppo apresentou esses resultados, no início deste mês, durante o congresso American Association for the Advancement of Science Annual, evento ligado à editora da revista científica Science.

“As pessoas subestimam a importância de compartilhar bons momentos com amigos e família”, observa o autor. Mais do que companheirismo, Cacioppo afirma que, independentemente do estágio da vida, são necessárias a assistência e a proteção mútua. Por isso, ter relacionamentos de qualidade é uma das chaves para a felicidade e a longevidade. “As tensões e os desafios da vida são suportados mais facilmente se podemos compartilhá-los com alguém em quem podemos confiar”, diz o especialista.

Conduzida entre 2010 e 2013, a pesquisa teve como base questionários aplicados a mais de 2,1 mil adultos com mais 55 anos. Os voluntários responderam a perguntas sobre origem, estado civil, renda e vida social. Durante todo o tempo, foram submetidos a checapes, o que permitiu o monitoramento do estado de saúde deles. Cacioppo conta que encontrou diferenças relevantes nas taxas de declínio da saúde física e mental entre os participantes mais solitários. Os sintomas mais comuns são insônia, depressão, aumento da pressão arterial e dos níveis de cortisol — o hormônio do estresse, responsável por cumprir papel essencial nas respostas de situações de perigo.

Wilson Jacob Filho, coordenador do Núcleo de Geriatria do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, explica que emoções como medo ou ansiedade, dois sentimentos comuns na solidão, perturbam o sistema nervoso autônomo, região que controla a respiração, a circulação do sangue e o controle de temperatura, por exemplo. “Quando se está ansioso, o ritmo respiratório muda, o apetite aumenta, a pessoa come mais e também vai mais ao banheiro”, descreve.

Essas respostas orgânicas aos estados emocionais são chamadas de doenças psicossomáticas. “Muito frequentemente, o paciente que chega ao consultório apresenta esses sintomas e se queixa que eles passaram a ocorrer com a depressão, depois do falecimento do cônjuge ou quando os filhos saem de casa. Pode existir uma maior sensibilidade à dor, predisposição à infecção e maior descontentamento porque a solidão é um exacerbador dessas condições, tornando-as mais evidentes”, explica o geriatra.

DANÇA E MATURIDADE

Dançar faz bem, a dança deixa o corpo leve e faz o idoso sentir-se mais jovem e até desejar namorar.

Dança desperta paixão e idosos vivem história de amor em Ariquemes, RO

Casal namora há quase um ano e não dorme sem beijos e carinhos. 
Projeto Idade Viva resgata a autoestima e fortalece vínculo familiar.

Eliete MarquesDo G1 RO

Amaro e Clarice se conheceram durante aulas de dança e começaram a namorar (Foto: Eliete Marques/G1)

Rejuvenescer e buscar a felicidade. Esses são os objetivos de centenas de pessoas com mais de 60 anos, que participam das atividades de lazer, educação, saúde e esporte do Centro da Juventude de Ariquemes, RO. Por meio do Programa Idade Viva, desenvolvido pela Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social (Semdes) da cidade, os idosos começam novas amizades e até relacionamentos afetivos.

De acordo com a coordenadora do programa, Olímpia Fernandes, atualmente existem 377 idosos cadastrados que participam diariamente de atividades como artesanato, dança e educação física. A ideia é resgatar a autoestima e fortalecer os vínculos familiares, por meio de ações oferecidas no centro. "Queremos que os idosos vivam felizes e com mais qualidade de vida", enfatiza a coordenadora.

Neste ambiente de descontração os relacionamentos afetivos acabam sendo comuns, segundo Olímpia. Este é o caso dos aposentados Amaro da Costa Dias, de 66 anos e Clarice Catarina, de 69 anos, que se conheceram durante as atividades no centro da juventude.

Todos os dias é sagrado. Deitamos na cama, nos beijamos, abraçamos e fazemos carinho um no outro"

Amaro da Costa Dias, aposentado

Relacionamento na terceira idade
Clarice conta que foi casada durante 19 anos e teve seis filhos. Já Amaro ficou casado durante 45 anos e teve oito filhos. Com o fim dos relacionamentos, eles ficaram sozinhos, mas garantem que não desistiram de encontrar um novo amor.

Clarice e Amaro contam que se tornaram parceiros de dança, mas no início eram só amigos. "No começo era só amizade. A gente conversava, dançava e se divertia", diz Clarice.

Mas esta realidade mudou, quando um amigo de Amaro contou que Clarice gostava dele. "Durante um baile, eu cheguei nela e perguntei se era verdade que ela gostava de mim. Ela disse que sim e começamos a namorar", lembra Amaro.

O casal namorou durante dois meses e decidiu morar junto. Em dezembro completa um ano de relacionamento. "Não nasci para viver sozinho", ressalta Amaro. A atividade que uniu o casal também é o programa preferido dos dois. E quando o assunto é a intimidade, eles enfatizam que são muito felizes. "Nós namoramos muito", revela Clarice.

Amaro ainda reitera que o casal tem um compromisso diário. "Todos os dias é sagrado. Deitamos na cama, nos beijamos, abraçamos e fazemos carinho um no outro", ressalta.

E os planos do casal não param. Para 2013 o casal planeja viajar pela primeira vez juntos. "Estamos felizes e pedimos a Deus que conserve o nosso amor", conclui Amaro.

Amaro e Clarice (Foto: Eliete Marques/G1)

Maturidade
Para a psicóloga Eliane Melnic Vieira, os idosos estão mais ativos e procuram por uma companhia, pois geralmente sofrem da síndrome do ninho vazio. "Os filhos saem de casa e os idosos ficam sozinhos, como se estivessem sido deixados de lado", explica.

O relacionamento afetivo na terceira idade é fundamental para a saúde física e mental dos idosos, segundo a psicóloga, pois eles fortalecem a vontade de viver e ficam com a autoestima mais elevada. "Eles ficam mais vaidosos, cuidam mais da saúde e tem menos chances de ficar doentes."

IDOSOS DORMIR BEM

Muitos idosos reclamam que não conseguem ter uma boa noite de sono, outros precisam de medicamentos para dormir. Encontrei este texto, achei interessante.

“O sono dos idosos é mais fragmentado e menos profundo. Não se pode afirmar que os idosos precisem de dormir menos, mas têm menos capacidade de dormir de forma contínua. 

O seu sono é mais frequentemente interrompido por despertares noturnos. Com o avançar da idade, o nosso ritmo biológico muda, e há tendência para adormecer e despertar mais cedo”, afirma a Dra. Marta Gonçalves. O Prof. João Barreto explica-nos que “o sono dos idosos é diferente em vários aspectos e mais fragmentado. Acordam muitas vezes. 

O sono dos idosos está menos concentrado na noite e está mais disperso no dia. Isto é, têm tendência a dormir a várias horas durante o dia, de manhã e de tarde. 

O sono não é um estado único. No sono, passamos por vários estádios diferentes. A mudança de estádio ou níveis de sono é muito frequente. Os idosos passam mais facilmente de um estádio para outro, comparativamente às pessoas de outra idade. 

O sono dos idosos está desfasado do das pessoas jovens, não para o atraso, mas para o adiante. O idoso tem sono mais cedo do que as pessoas jovens e tem tendência para se ir deitar, normalmente, uma, duas e até três horas mais cedo. Não é raro termos idosos que se queiram deitar às 19, 20 ou 21 horas... Logo, há uma tendência para acordarem mais cedo e têm muita dificuldade em adormecer”, diz-nos.

Quantas horas devemos dormir?

A Diretora Clínica do Instituto do Sono afirma que “de forma geral, a maioria das pessoas necessita de sete a oito horas por dia, mas há casos que necessitam apenas de cinco ou seis, enquanto outras necessitam de mais de nove ou dez horas”. Podemos então afirmar que não existe uma regra que se adeque a todas as pessoas pois “as horas de sono de cada um devem ser individualizadas caso a caso”. À medida que vamos crescendo “a necessidade de sono vai diminuindo”, afirma. 

Na opinião do Prof. João Barreto, “os mais jovens devem dormir oito a nove horas. As pessoas idosas devem dormir sete ou oito”. Existem muitas patologias do sono. As insónias são as que mais queixas trazem aos consultórios. De acordo com o Prof. João Barreto, “deverá ser o próprio médico de família a enviar o doente para um especialista porque os idosos raramente sabem quando o devem fazer”.  CLÁUDIA PINTO

FELIZ IDADE FESTAS

É lindo ver senhoras elegantes em dia de festa, unindo a roupa bonita com o porte  das damas  que conservam  a leveza e o belo porte da juventude. São mulheres de uma geração vaidosa que mantém a cultura e a elegância do século passado.

IDOSOS VENCEDORES

Quando o idoso olha para a vida com olhar de vencedor é impossível deixar se dominar pela tristeza, pela angústia e até pela depressão. Foram tantas as realizações, os sucessos, as boas coisas vividas. Houve momentos tristes também, momentos de sofrimento e até de dor. Mas o idoso foi forte e superou tudo. Então olhe-se diante do espelho e diga para si mesmo: sou vencedor(a). SEJA IDOSO(A) NÃO SEJA VELHO(A)

IDOSOS SAIA DA DEPRESSÃO

A idade, a vida sozinho, a ausência dos filhos e netos, pode levar o idoso ao estado de depressão. Entretanto, o idoso pode  e deve adaptar sua vida para a alegria, a convivência com outras pessoas. Em Itajubá temos o Centro de Convivência da Terceira Idade, que oferece diversas atividades para os idosos. É uma hora de convivência, de animação, de muita alegria. Atividade física e cerebral, dança, coreografia. Entretanto, apesar de tudo ser oferecido gratuitamente pela Prefeitura, através da Secretaria Municipal de Ação Social ainda são poucos os que frequentam.

NÃO CONSEGUI IDENTIFICAR O AUTOR DO TEXTO ABAIXO,  ACHEI INTERESSANTE 

Entre as principais doenças mentais que atingem os idosos está a depressão. É uma doença freqüente em todas as fases da vida, estimando-se que cerca de 15% dos idosos apresentem alguns sintomas depressivos e cerca de 2% tenham depressão grave. Esses números são ainda maiores entre os idosos internados em asilos ou hospitais.

Depressão não é apenas uma tristeza passageira, diante de um fato adverso da vida. A pessoa apresenta uma tristeza profunda e duradoura, acompanhada de desânimo, apatia, desinteresse, impossibilidade de desfrutar dos prazeres da vida. Não se interessa pelas atividades diárias, não dorme bem, não tem apetite, muitas vezes tem queixas vagas como fadiga, dores nas costas ou na cabeça. Aparecem pensamentos "ruins", como idéias de culpa, inutilidade, desesperança; nos casos mais graves podem ocorrer idéias de suicídio.

As causas da depressão são desconhecidas. Acredita-se que vários fatores - biológicos, psicológicos e sociais - atuando concomitantemente levem à doença. Fatores biológicos, como a presença de depressão em outros membros da família podem ser considerados predisponentes, enquanto fatores psicológicos e sociais, por exemplo, perda de um ente querido, perda de suporte social, podem desencadear um episódio de depressão. Sabe-se que na depressão há alterações no equilíbrio dos sistemas químicos do cérebro, principalmente nos neurotransmissores noradrenalina e serotonina.

O reconhecimento da depressão no idoso muitas vezes é difícil. Preconceitos em relação à velhice e às doenças mentais dificultam o acesso dos pacientes a um tratamento adequado. Existe a idéia bastante arraigada de que a depressão é um fato "normal" na velhice. Não é! O idoso não precisa ser necessariamente triste. Quando alguém fica desanimado e triste por algumas semanas é preciso levá-lo a um psiquiatra, para uma avaliação especializada, pois pode estar sofrendo de depressão. Muitas pessoas ainda ficam constrangidas de procurar o psiquiatra, diante da idéia de terem uma doença mental. Por causa desses preconceitos, estima-se que cerca de metade dos pacientes deprimidos fiquem sem diagnóstico e tratamento adequados.

A depressão é uma doença como outra qualquer, cujo tratamento tem sofrido avanços significativos nos últimos anos. Medicamentos antidepressivos, que atuam nos neurotransmissores permitem uma recuperação do equilíbrio químico do cérebro, com a melhora dos sintomas da depressão. Essa recuperação demora algumas semanas, durante as quais o apoio dos familiares é também fundamental. O acompanhamento psicoterápico permite uma complementação do tratamento medicamentoso, propiciando a recuperação da qualidade de vida do idoso.

GERAÇÃO DONA DE CASA

Sou do tempo em que menina era preparada para ser dona de casa, casar, cuidar da casa, ter filhos e servir o marido. Que coisa triste, servir o marido, que usava e abusava do direito de ser dono da mulher, ele mandava, ela apenas obedecia, ele até podia estar errado, mas ela dizia para os filhos obedeça seu pai. Pois bem fui rebelde para minha época e graças a Deus casei com um nissei que me incentivou a continuar estudando, que me deu liberdade de continuar trabalhando. Hoje dedico meu tempo as pessoas da minha geração no centro de Referência da 3ª Idade, mas as vezes fico chocada quando ouço algumas mulheres e descubro que elas se mantem  com as mesmas ideias da juventude. Cuidar da casa, do marido que por estar idosos se tornou mais exigente que quando casou, pior ainda, não pode fazer quase nada para seu lazer, tem um solteirão(ona) em casa para quem ela tem que lavar passar, cozinhar. Como se isso fosse pouco ainda tem que cuidar dos netos e fazem isso como se fosse sua obrigação. Quando falo e você não precisa de termpo, de atividade física para cuidar do seu corpo? Muitas vezes ouço como resposta. Adoro meus netos, faço tudo por eles e, assim continuam  sendo exploradas  também na velhice.

 EM ITAJUBÁ, O CENTRO DE REFERÊNCIA DA 3ª IDADE TE OFERECE ATIVIDADE FÍSICA GRATUITAMENTE