CUIDANDO DA VELHICE

Ela chega devagarinho, dia após dia, quando nos damos conta já estamos velhos. É preciso estar preparado para uma velhice saudável. Cuidados com a alimentação, tomar muita água. Fugir da solidão, procurar fazer atividades que causam prazer, como por exemplo fazer cursos de informática, de dança, de artes manuais, viajar, participar de grupos de convivência. Nada de ficar em casa vendo televisão ou pensando nos filhos e netos que estão distantes ou que mesmo perto tem a vida deles e não podem dispensar a atenção desejada. Busque alegria, convivência, leia, ouça música, faça palavras cruzadas. Ser feliz e irradiar alegria faz bem para o corpo e para a alma.IDOSAS DESFILANDO NO CENTRO DE CONVIVÊNCIA

PÉS SAUDÁVEIS E JOANETE

Tenho joanete, amo meus pés, a joanete não me incomoda, cuido dos meus pés com amor e carinho, eles me levam onde quero ir,  mostro-os com orgulho, são saudáveis e suportam todo meu peso. Por isso sempre uso calçados confortáveis, bonitos e que me dão segurança e firmeza para caminhar. Eu uso calçados DOCTORPÉ. Na foto uma sandália que não é especial para joanete mas que calça muito bem e me deixa confortável. Compro meus calçados pelo site www.doctorpe.com.br.

VERÃO ROUPAS LEVES

No verão devemos usar roupas leves e calçados confortáveis, afinal  passamos dos sessenta e muitas, ainda estão sofrendo não só com o calor normal da estação mas também com o famoso fogacho da menopausa. A idade não nos impede de usar vestidos, sais e blusas, shorts comportados e bermudas. Blusinhas de alça  ou com decote comportado também cai bem.

VELHICE E TRISTEZA

Parece que quanto envelhecemos e sentimos tristeza ela  é pior que na juventude. Ficamos sem ânimo, sem coragem e sem imaginação. Há dias estou ausente com meus seguidores, falta-me criatividade e apenas sinto vontade de ficar bem quieta conversando apenas com meus botões. Mas  é preciso acordar e lutar para recomeçar. Vencer a tristeza e buscar alegria e vontade de viver. Passeando em Campos/SP

SOLIDÃO EM CASA

Nossa casa sempre cheia de crianças, a seguir jovens, hoje está vazia. Vem as lembranças da casa sempre cheia com a presença dos filhos e seus amigos. Agora eles estão casados iniciando o ciclo da casa cheia  e
o idoso precisa estar preparado para viver sozinho, as vezes ainda está o casal, outras resta apenas um, o companheiro ou companheira já partiu. É hora de reiniciar a jornada, não se entregar à solidão, a tristeza ou
 ao desânimo. Estamos vivos, precisamos cuidar da saúde e isso inclui atividade física, cultural, grupo de amigos, viajar, conhecer outras pessoas. Nada de sofrer a síndrome do ninho vazio. É preciso ser forte e levar a vida tal como se apresenta, sem lamentações e tristezas.

MÃOS/ ARTRITE/ ARTROSE

Cuide de suas mãos, hidrate-as, elas são muito importantes. Aos primeiros sintomas de dor nas mãos ou se sentir que seus dedos estão engrossando, as articulações ficando doloridas, procure um médico ortopedista para diagnosticar a causa. Há oito anos atrás senti dor no dedo anelar direito, e me foi dito que era  artrite. Como sempre estive sob cuidados de fisioterapeutas passei a fazer exercícios para as articulações. Se você tem ou está iniciando artrite ou artrose, procure seu médico, converse com seu fisioterapeuta. Meus dedos engrossaram mas não ficaram deformados.

VELHICE FELIZ

As vezes lamentamos a velhice. Ela traz sempre suas consequências: na saúde, na força, na solidão, já que muitos moram sozinhos. Exige cuidados especiais na alimentação, no sono, já que uma noite mal dormida deixa sempre um dia de indisposição. Contudo, não devemos, nem podemos lamentar a velhice. Nem todos tem o privilégio de alcançá-la. Para viver bem a velhice precisamos ter alegria, compartilhar nossos dias com outras pessoas, fazer atividade que nos deixa feliz. Atividade física orientada é fundamental. Viajar também. PARTICIPAMOS DAS VIAGENS DO GRUPO FELIZ IDADE. As fotos são do 35º encontro realizado na cidade de Poços de Caldas/MG