VIVER E SER FELIZ

Muitas vezes reclamamos da vida. Achamos que nada dá certo. Mas  devemos olhar a estrada percorrida e darmos graças a Deus pois estamos vivos.  Se já passamos dos sessenta, setenta ou mais e estamos bem, somos vitoriosos. Quantas pessoas estão doentes ou outras tem tudo para se alimentar bem e não podem comer, ou ainda outros estão com saúde e não tem o que comer. Já passei dos setenta, experimentei recentemente dias  tristes. Hoje agradeço a Deus, estou viva e sentindo imensa alegria por poder recomeçar a viver com saúde. Estou viva e muito, muito feliz.

SORRIA, A VIDA É BELA

Depois de três dias  de UTI, graças a Deus posso sorrir pois realmente a vida é bela. Estou feliz, com vontade de correr, cantar, dançar. Ops preciso ter calma por enquanto não posso fazer nada disso. Pessoal, algo muito importante, faça atividade física, nos momentos  de sofrimento, realmente a atividade física me ajudou muito. A vida é bela, adoro sorrir.

PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

 Quando não existia  academias de ginástica, eu  fazia ginástica  com meu falecido esposo, que era militar  e me ensinava. Eu fazia polichinelo, abdominal, apoio e barra, em Rondônia, às vezes jogava Voleibol. Ao voltar para a região sudeste passei a frequentar academias de ginástica. Aos setenta e dois anos não perdi o hábito, estou sempre praticando atividade física, por exemplo: musculação, natação, Tai Chi Chuan. Atualmente faço atividade física por necessidade. Também faço atividade para o cérebro: aula de teclado e Inglês. Palavras cruzadas, muita leitura. Mas não esqueço de uma alimentação saudável, minha coluna e meu cérebro agradecem.

agradece.

NÃO É FÁCIL

Não é fácil ser idoso. É preciso muito esforço para manter  o corpo e a mente funcionando. Atividades para o cérebro não pode faltar, são essenciais para o seu funcionamento. O corpo necessita de atividade física, de exercícios para as mãos e para os pés, pois as mãos são as primeiras vítimas da deformação das articulações, os pés tornam-se cansados e a joanete incomoda. Sem falar na dona coluna que  muitas vezes doi e  incomoda. Mas e daí? Precisamos ser fortes e lutar sempre, não devemos desanimar. Que tal  deixar o carro na garagem e andar mais? Fazer atividade física pelo menos três vezes por semana? Eis uma receita ótima, isto é para quem pode fazer: musculação, natação, hidroterapia,´e TAI CHI CHUAN? É difícil,mas com  esforço, dentro do limite dá para fazer, mas sempre com um profissional orientando para não errar. Alimentação correta também é fundamental. Depois dos cinquenta é preciso sorrir, cantar, dançar, afinal a estrada foi longa e muitos obstáculos foram vencidos. Mulheres sempre cheias de vida, animadas e sorrindo.