TEMPO DE RENOVAR E SER FELIZ

Quando estamos sentindo tristeza, solidão ou achando que nossas forças estão se esgotando, é hora de parar e refletir sobre nossa vida. Olhando para o passado veremos  que nossa luta na juventude não foi em vão. Trabalhamos muito, tivemos dificuldades para estudar, os costumes eram outros, não tínhamos a liberdade dos jovens de hoje. Mas quantas realizações, quantas superações  e quantas vezes fomos vencedoras(ores). Nossos filhos já são adultos, nossos netos florescem, então porque sentir tristeza? Vamos viver com muita alegria  a vida que temos pela frente. Amanhã será um novo dia.DESFILE  PERNAMBUCANAS NO SERVIÇO DE CONVIVÊNCIA

 BERTIOGA COM MEUS FILHOS E GENRO

VELHICE NÃO E VERGONHA

 Conversando com um senhor descobri que alguns idosos tem vergonha da velhice. Ele disse o seguinte: Tenho setenta e cinco anos, mas não digo para ninguém , quando me perguntam eu digo que tenho sessenta e cinco anos. Perguntei  o motivo e ele respondeu: não gosto de ser velho. É muito complicado, pois quem não aceita a velhice somente tem uma saída, que é morrer jovem. Vamos valorizar nossa idade, vivendo a vida que temos, vamos sorrir, cantar, dançar não é a idade que nos torna infelizes, mas sim sua não aceitação.

IDOSOS SAÚDE É IMPORTANTE

Tenho setenta e seis anos, adoro viver e viver  com saúde, não é fácil, mas devemos ser persistentes. Nada de preguiça, desânimo ou desculpas para não praticar atividade física. Se não podemos fazer musculação, temos pilates, Tai chi Chuam, hidroginástica, caminhada e natação, que pode ser praticada no nosso ritmo de idoso. Somos idosos então, manter uma alimentação saudável é muito importante. Frutas, verduras, legumes, ovos, carne vermelha também pois precisamos de proteinas.
Peixes, principalmente atum, sardinha, pode ser enlatado, salmão e outros. Vamos viver bem nossa velhice com saúde e alegria e para fortalecer o cérebro nada melhor que SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO.

EU SOU UMA ALUNA SUPERA, GINÁSTICA PARA O CÉREBRO

CUIDANDO DA VELHICE

A velhice às vezes nos prega uma boa peça, em muitos casos o corpo parece envelhecer antes do cérebro, disse parece pois não entendo nada de medicina.  Tenho hábito de praticar diversas atividades, porém na última vez o preço foi muito alto. Fazendo atividade  um pouco forte me machuquei seriamente. Problemas no tendão que me forçou a usar bota imobilizadora por um bom tempo. Com esse calor não tem coisa pior mas de certo modo foi bom, aprendi que com mais de setenta anos preciso encarar a vida como ela é. Muito chic, bota quente e  somente numa perna. Rs.