ENVELHECER COM ALEGRIA

São muitas as formas de envelhecer, algumas pessoas ainda jovem já apresentam sinais de velhice. São tristes, não conseguem ver a beleza da vida. São negativas, para elas é como se o tempo tivesse passado sem perceber a vida a sua volta. Outras buscam o isolamento, a solidão entre quatro paredes. Não conseguem ver a beleza da flor, quer seja a mais bela ou a mais singela. Outras envelhecem normalmente, mas acalentando  em seu íntimo a ideia de que seus filhos não a deixarão, ou seja, estarão sempre a sua volta. Esta é outra forma triste de envelhecer, os filhos seguem seu caminho, mudam de endereço, de cidade ou até mesmo de país. Então os idosos que não se prepararam para a viver a velhice também passam a sofrer com a saudade e a ausência dos filhos. Entretanto, foi-se o tempo em que o idoso ficava preso entre quatro paredes  aguardando apenas o momento de se mudarem para o andar de cima. Hoje o idoso dispõe de diversos cursos adaptados a sua realidade, de viagens coordenadas por pessoas que escolhem os melhores lugares e profissionais para alegrar a vida do idoso. Assim meus amigos, estou partindo para o 35º Encontro da Feliz Idade que será realizado em Poços de Caldas/MG de 28/09 a 02/10/23015, quatro dias de alegria, muita atividade e palestras enriquecedoras.

BOA LEITURA PARA IDOSOS

 Uma boa leitura faz bem para o cérebro e aumenta conhecimentos. Ler revistas, livros, jornais e fazer palavras cruzadas faz bem para o cérebro. Li e gostei do livro  USE SEU CÉREBRO PARA MUDAR SUA IDADE, Dr. Daniel G. Amen,  Ed. Best Seller Ltda.  Os Segredos para parecer e se sentir mais jovem todo dia. Muito interessante.

PERSISTÊNCIA

VEJA QUE TEXTO  QUE TEXTO INTERESSANTE,  ÓTIMO PARA AQUELES QUE SE SENTEM FRACOS E COM VONTADE DE DESISTIR ÀS VEZES ATÉ DA VIDA ESQUECENDO QUE ESTA É O DOM MAIS BELO QUE DEUS NOS DEIXOU.

" O que nos trouxe até aqui?  lutas, acertos e desacertos. Feridas e abraços, sonhos e decepções, desistências e uma vontade louca de persistir".

COQUETEL Revista Grande Apolo  nº 233 p.19. Idosos, palavras cruzadas são ótimos passatempo, faz bem para o cérebro e ainda  traz mensagens inteligentes.

VELHICE E AS FLORES

Admire a beleza das flores, são lindas, enfeitam  a vida, deixa os lares mais bonitos, mas elas também envelhecem, com toda dignidade começam a murchar sem contudo perder o porte e a beleza que a vida breve lhes proporcionou. Assim é a velhice humana, deve ser vista com sua beleza, com dignidade, com o orgulho das realizações ao longo da vida. Seja velha(o) seguindo o exemplo das flores, sempre bela(o)

SERES HUMANOS E CONVIVÊNCIA

O homem não nasceu para viver sozinho, por isso ele se une a mulher para formar uma nova família, nascem os filhos que adultos fazem o mesmo que seus pais fizeram. Para muitos esta separação é dolorosa, não estão preparados para a separação. Então, vem a solidão, a tristeza, outros se isolam e passar a sofrer, esquecendo que este é um ciclo natural da vida.

Se você está sozinho(a), não se isole, aproxime das pessoas, faça novas amizades, procure um  SCFV- Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos, onde são oferecidas diversas atividades e o convívio com outras pessoas é constante. Namore, namorar faz bem, viva e seja feliz.

FELICIDADE NA VELHICE

Não devemos lamentar a velhice, ela tem sua beleza. Nunca diga estou velha, sinta orgulho da vida que Deus te concedeu, afinal tantas pessoas gostaria de estar no seu lugar e partiu jovem. Sinta alegria, orgulho dos anos vividos e peça a Deus que os prolongue mais.

 muito feliz com meus 73 anos de idade. A velhice não me tira a alegria de viver

MULHERES

          Houve época em que as mulheres tratavam seus maridos como senhores. Eram obedientes e faziam tudo para que eles ficassem felizes. As jovens eram educadas para obedecer seu marido, satisfazer seus caprichos e vontades, ter filhos e ser boas esposas.
          Com o decorrer dos anos as mulheres foram se libertando, buscando seu espaço, abrindo caminho para sua independência. Nos dias atuais, não aceitam mais frases do tipo: não gostei da sua roupa, não quero que corte o cabelo. Cala a boca aqui quem manda sou eu. Mas infelizmente esta realidade ainda existe em alguns lugares e, pior o que se vê no noticiário são mulheres espancadas ou assassinadas friamente.

TEMPO DE APRENDER

Muitos idosos de hoje, na infância, não tiveram a oportunidade de aprender a tocar um instrumento musical. Ao chegar a velhice, às vezes, por preconceito ou vergonha não tem coragem de iniciar o curso de seus sonhos de infância ou adolescência, esquecendo que não existe idade para aprender. Basta apenas a vontade  e determinar a si mesmo: eu quero, eu posso e vou aprender. Embora as mãos já tenha as articulações um tanto endurecidas pelos anos, saiba que com persistência os dedos vão se soltando e tocar teclado é ótimo para evitar artrites e artroses nas mãos.

IDOSO VENCENDO A SOLIDÃO

Na velhice é necessário manter o tempo ocupado, nada de ficar pensando que está só. Na verdade, se pensarmos bem sempre estamos sós.Nascemos sós, somos cercados de amor, carinho e afeto de nossos familiares, mas desde pequenos já temos nossas escolhas. Assim crescemos, nos tornamos  adultos e embora tenhamos uma família, buscamos um estranho(a) para construirmos a nossa família, termos os nossos descendentes. Estes crescem e repetem o mesmo que fizemos na juventude, procuram construir sua família, seu próprio ninho. Assim é a vida, ela segue seu curso. Então nada de tristeza, procure atividades agradáveis para preencher seu tempo e dar seguimento a sua vida sozinho, nada de síndrome de ninho vazio.

DANÇA DE SALÃO

DANÇAR FAZ BEM À SAÚDE. A DANÇA DE SALÃO FAZ PERDER CALORIAS ELEVA A ALTO ESTIMA E ME DEIXA MAIS FELIZ. ESTOU APRENDENDO.
Esqueça os movimentos lentos, o compasso dois pra lá, dois pra cá. Saiba que a dança de salão engloba estilos também agitados e com muitas vantagens, além da queima de calorias. Samba de gafieira, forró, salsa, bolero e rock podem ajudar a manter a forma, melhorar a postura e elevar a autoestima. Segundo Fátima Cruz, professora da Escola de Dança Celso Vieira (SP), é possível perder entre 250 e 350 calorias por hora de movimentação. Dançada a dois, desenvolve o relacionamento social, a confiança e o respeito pelo parceiro. Sob supervisão adequada, pode auxiliar na recuperação de sequelas de fraturas e traumas.

Confira as dicas de saúde no salão:

• Na dança, trabalham-se pernas, coxas, glúteos e abdome – este último é solicitado para manutenção da postura e do equilíbrio.
• Todo mundo no ritmo: a atividade pode ser praticada independentemente de idade, peso e altura. Por ser de baixo impacto, pode auxiliar na prevenção da osteoporose.
• Melhora os sistemas cardiovascular e respiratório, aumenta o fluxo sanguíneo, ativa o sistema linfático e ainda ajuda nas defesas do organismo. 
• Artigo da Revista Viva Saúde UOL.COM.BR a foto é do Encontro da Feliz Idade realizado em São Lourenço/MG

SAUDADE

Sentimento que as vezes nos traz à lembrança momentos vividos na infância, adolescência, juventude. É quando nos damos conta dos longos tempos vividos, dos bons e maus momentos, da saudade dos entes queridos que partiram, da  luta diária até chegarmos à velhice.É quando recordamos de tudo que vivemos, que construímos ao longo da vida.Olhamos no espelho e vemos as marcas dos anos que passaram. Mas podemos dizer vivemos momentos inesquecíveis,  a alegria e  a dor, envelhecemos, mas acima de tudo somos felizes por vivermos tantos anos, afinal muitos partiram na juventude.

PARA SER FELIZ

Alguns idosos alegam falta de tempo para cuidar do corpo e, os motivos são os mais variados, porém todos podem ser superados se realmente desejar  seguir os cuidados necessários.É preciso cuidar da alimentação, praticar atividade física e mental.  Ser vaidosa, não deixar que os quilinhos que estão aumentando passem do limite desejado.  Ler muito, fazer palavras cruzadas também ajuda. Sobretudo busque a alegria e ser  feliz  com sua idade, o tempo não volta.