PARA O BEM DE SEU CÉREBRO PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO

Bom dia meninas e meninos da Feliz Idade. Vamos praticar exercícios físicos, nosso cérebro agradece.

Art Kramer, um professor de psicologia da Universidade de Illinois, nos EUA, provou no seu estudo que os exercícios aeróbicos podem aumentar o tamanho do cérebro e melhorar o processo de conhecimento e aprendizagem das crianças e dos idosos.

Neste estudo foram observadas 70 pessoas com idades entre 60 e 80 anos, durante um ano. Elas foram divididas em dois grupos: um praticava exercícios aeróbicos e o outro mantinha uma vida sedentária.  O resultado demonstrou que o grupo que praticava exercício físico obteve os maiores benefícios.

Veja algumas recomendações para seguir uma vida saudável e beneficiar o cérebro:

Atividades físicas regulares:

Caminhar três vezes por semana aumenta a capacidade cerebral. Idosos que praticam atividades físicas diariamente apresentaram melhoras significativas na estrutura e função cerebrais.

Exercícios aeróbicos:

O exercício físico moderado aumenta o tamanho do hipocampo do cérebro nos idosos, ampliando a memória espacial.

Art Kramer e sua equipa utilizaram imagens de ressonância magnética funcional para analisar as conexões cerebrais. O grupo de pessoas entre 60 e 80 anos que praticou exercícios aeróbicos também apresentou melhoras na memória, atenção e em uma série de processos cognitivos.

Este grupo foi comparado com jovens entre 20 e 30 anos de idade. Os pesquisadores observaram que a coerência entre diferentes regiões da rede neural nos idosos aumentou e tornou-se similar à dos jovens.

Desportos em geral:

Correr, nadar e outras atividades desportivas ajudam a reduzir de forma significativa o risco cérebro-vascular.

Exercício na infância:

Os exercícios aeróbicos durante a infância estimulam o desenvolvimento do cérebro e dos circuitos estruturais, gerando vantagens também no desenvolvimento das capacidades cognitivas, além de melhorar a memória, a atenção e a tomada de decisões. VIVASENIOR.COM.BR

IDOSO(A) TRABALHE SEU CÉREBRO

 A inatividade, a solidão,  o isolamento, o excesso de saudosismo, olhar-se no espelho e não se sentir bem com sua aparência, não se dedicar a uma atividade prazerosa, tudo isso  acelera o envelhecimento do cérebro.

IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE CEREBRAL por Cássio Leite Vieira 1ª parte

Pesquisas atestam a importância da atividade física para manter o cérebro saudável. (foto: Justyna Furmanczyk/ Sxc.hu)

Experimentos recentes têm indicado a direção – para os mais entusiastas, o caminho – para um cérebro saudável na terceira idade. Os resultados coincidem em um ponto: atividade física é essencial.

Um dos mais recentes nessa linha, publicado no periódico Trends in Cognitive Sciences, é o feito pela equipe de Lars Nyberg, da Universidade Umeå (Suécia), que traz boa notícia: envelhecer é inevitável, mas o cérebro não precisa acompanhar esse processo. Adendo: conta mais aquilo que você faz na terceira idade pela saúde do órgão do que aquilo feito ao longo da vida. Paradoxal? Explicação: quando o assunto é cérebro, alguns ganhos logo são perdidos.

Conta mais aquilo que você faz na terceira idade pela saúde do cérebro do que aquilo feito ao longo da vida

Mas é fato que os cérebros de muitos idosos mostram pouca ou nenhuma diferença em relação aos de adultos mais jovens. Com desempenho cognitivo intacto, indicam que a manutenção cerebral é possível.

Um dos desalentos do cenário é o seguinte: educação não irá salvar seu cérebro, pois pesquisas mostram que doutores (PhDs) e pessoas de baixa escolaridade têm a mesma probabilidade de perder a memória com a idade. Nem mesmo profissões ‘complexas’ importam muito nesse quesito: os ganhos de ser um pensador contumaz perdem-se rapidamente com a aposentadoria. Amanhã continuação.

IDOSA SE SENTINDO MUITO FELIZ

Podemos alcançar a felicidade nas pequeninas coisas que fazemos no dia a dia. Quando criei o blogger Feliz Idade Já, confesso que estava em dúvida se iria conseguir levar adiante o meu sonho de dedicar um pouco do meu tempo ou melhor da minha vida a minha geração. Encontrei e encontro dificuldades para manter postagens interessantes, mas não desanimei, afinal ser idoso(a), depois de enfrentar a longa batalha da vida, ao longo dos anos já vividos é muito importante ter a força e a coragem de levantar a cabeça e dizer: EU QUERO, EU POSSO.  A todos que dedicam um pouquinho de seu tempo precioso para ler as postagens, curtir e acompanhar, muito obrigada. Dia 04/08 completa um ano e grande é minha alegria ao ver mais de 14.000 visualizações.

MARIA LUIZA YOKOGAWA, ADVOGADA APOSENTADA, CONSELHEIRA,  CONSELHO MUNICIPAL DO IDOSO, PARTICIPANTE E PRESTADORA DE SERVIÇOS VOLUNTÁRIOS NO CENTRO DE REFERÊNCIA A PESSOA IDOSA  SECRETARIA MUNICIPAL DE ASSISTÊNCIA SOCIAL. IDOSA SIM, VELHA NÃO.

IDOSOS ADAPTE-SE AO ENVELHECIMENTO

Adaptar-se ao envelhecimento garante mais qualidade de vida na terceira idade

Para isso, é preciso saber conviver com problemas e limitações que podem surgir

POR ESPECIALISTA - PUBLICADO EM 28/02/2014Share on facebook

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ESCRITO POR:Roberto Miranda

Geriatria

ESPECIALISTA MINHA VIDA

Ter uma terceira idade feliz depende de vários fatores, mas principalmente da forma como o idoso se percebe nessa fase da vida e da sua capacidade de se adaptar as mudanças e transformações próprias do envelhecimento. 

A capacidade de poder realizar as atividades cotidianas, desde as mais básicas como alimentar-se, tomar banho e andar, até as mais complexas como administrar as finanças e realizar atividades de lazer, são fundamentais para uma vida plena. Para isso o idoso precisa estar com suas plenas capacidades físicas, mentais e emocionais, a fim de poder cuidar da própria vida e dar sentido para a própria existência. 

Para algumas pessoas há o medo da velhice, da solidão e o senso de sentir-se menos competente para realizar suas atividades cotidianas ou sua capacidade de tomar decisões e governar sua vida influencia na maneira como cada um enfrenta e vive o envelhecimento. 

É MUITO IMPORTANTE ACEITAR A IDADE QUE VOCÊ TEM, PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA, CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO. OLHAR-SE NO ESPELHO E NÃO SE SENTIR VELHA, MAS APENAS IDOSA.

IDOSO(A) ACREDITE NA SUA FORÇA INTERIOR

Há dias que acordamos com aquela sensação de angústia, desânimo, parece que o mundo está desabando sobre nossas cabeças. É neste momento que devemos nos segurar nas mãos de Deus e acreditar firmemente na nossa força interior. Exigir que nosso cérebro dê ordens de comando de alegria, de vontade de viver, ainda que nos pareça que a vida está se tornando um fardo pesado demais. Mesmo que as dores que atacam o corpo sejam fortes, quase insuportáveis, devemos buscar força, energia positiva e pensar sempre que tudo vai passar, que amanhã será um novo dia. O PODER INFINITO DE DEUS NÃO CONHECE BARREIRAS, NÃO CONHECE OBSTÁCULOS. JAMAIS DEIXE QUE COISA ALGUMA TE PERTURBE E ATEMORIZE. TUDO PASSA EXCETO DEUS. SOMENTE DEUS É SUFICIENTE. É PRECISO VER A VIDA COMO  SE FOSSE ROSAS, MESMO SENDO PASSAGEIRA ENCANTA COM SUA BELEZA.

IMPORTANTE É TER SAÚDE

Manutenção da independência em idosos saudáveis:

fórmula para um envelhecimento bem sucedido

Viver mais não significa viver melhor. Camargos MCS

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realizou um interessante estudo na cidade de São Paulo que avaliou

a expectativa de vida de homens e mulheres e os anos vividos com e sem incapacidade funcional. Ele chegou à conclusão que

apesar da expectativa de vida das mulheres ser superior ao dos homens, elas apresentam maior proporção de anos vividos com

incapacidade funcional.

Chegar aos 90 anos, mas estar dependente funcionalmente e financeiramente dos filhos, pode gerar grande estresse para o indivíduo levando a baixa qualidade de anos vividos. Além da perda da qualidade de vida, ser dependente para atividades devida diária, é um importante preditor de mortalidade intrahospitalar e pós alta na população idosa.

2

. Leva também a aumento do número de internações, aumento no tempo de internação, e aumento no risco de institucionalização.

Prevenção da dependência funcional é a palavra chave na geriatria atual. A síndrome da fragilidade (composta por diminuição da velocidade de marcha, fadiga, perda de peso, sarcopenia e perda da força de preensão palmar) é hoje nosso principal alvo.

3

. Sabemos que os indivíduos aparentemente “normais” podem se revelar frágeis se testados adequadamente. A fragilidade está relacionada à perda da capacidade funcional, quedas, institucionalização e mortalidade. Nestes indivíduos, uma intervenção

precoce pode evitar internações e morte. O exercício físico é a intervenção terapêutica mais eficaz na melhora da qualidade de vida e funcionalidade dos idosos. Está relacionado à melhora na mobilidade, melhora da performance nas atividades de vida diária, melhora do equilíbrio, diminuição de quedas, melhora da densidade mineral óssea e aumento na sensação de bem estar.

O artigo de Tavares AC et al.

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publicado nesta edição nos mostra como medidas fisioterápicas simples e aplicadas em popu-

lação idosa saudável pode levar a manutenção da independência nestes indivíduos. O estudo contou com 88% de mulheres, por-centagem esperada já que as mulheres vivem mais que os homens e procuram mais os serviços de saúde. Este fato pode parecer irrelevante a primeira vista. Mas como descrito anteriormente, as mulheres vivem mais anos com dependência para as atividades de vida diária e, portanto, devem ser a nossa população alvo para as intervenções que visem à melhora da funcionalidade.

Um fato de extrema relevância neste trabalho é que ele utilizou exercícios de fácil execução e que podem facilmente ser implementados em centros de convivência e unidades básicas de saúde. Além disso, são exercícios que podem ser executados por

toda a população independente das condições sócio-econômicas e de saúde. No Brasil, sabemos que isso é fundamental principalmente para os estados do norte e nordeste que contam com menos recursos financeiros.

É um estudo de prevenção, já que utilizou como amostra uma população independente e vivendo na comunidade. E por tal fato, ter atingido a meta de manutenção da independência funcional foi muito significativo. A atividade andar no plano, que teve melhora significativa no estudo, é um dos critérios para a síndrome de fragilidade. Portanto, os exercícios de cinesioterapia podem

levar a prevenção desta síndrome geriátrica.

A manutenção da funcionalidade conseguida através dos exercícios fisioterápicos deve ter levado a outros efeitos benéficos, que ultrapassam os limites deste trabalho de intervenção. Provavelmente, os participantes devem ter adquirido melhora na qualidade de vida, diminuição do risco de quedas, diminuição do risco de internações e melhora no humor.

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é de extrema relevância na geriatria e para todos os profissionais que atendem esta população.

ENVELHECER SEM FICAR DOENTE - II

Encerrando a postagem , muito interessante e que estou procurando seguir. Há muito tempo não consumo produtos light, zero, óleo de canola nunca comprei, durmo bem e no escuro, não fumo, não bebo. Sou caipira agora cozinhar com banha de porco e a minha vem direto da roça. Como ovo caipira e leite da roça. Observe o leite normal quantos dias ele dura depois de fervido e na geladeira. O famoso leite de caixinha dura seis meses na prateleira do supermercado em temperatura ambiente. Pura química eu dispenso. Espero que tenham gostado da postagem.

REFRIGERANTES = VENENO
Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão no corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre. Os refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos. 

MULHERES
As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos, em 90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física que tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e maior capacidade de comunicação.

OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO
O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos por dia. Toda a manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele, nunca houve uma pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma de preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é excelente para manter a visão. Ele não usa óculos e tem 65 anos.

AZEITE DE OLIVA
O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
PRENSADO A FRIO
EXTRA VIRGEM
VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver mais e melhor.

VINHO
Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula os genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.

CEBOLA
A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.

CHÁ VERDE
Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.

SOL
Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos dá a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados tomavam sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.

Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:

EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE.

IDOSOS ENVELHECER SEM FICAR DOENTE I

CONTINUANDO O TEXTO DO DR. LAIR RIBEIRO, INTERESSANTÍSSIMO PARA TODOS E ESPECIALMENTE PARA IDOSOS.


LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é anti-oxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve estar acessa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma luz acessa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro, o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso.
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.

EXERCÍCIOS FÍSICOS
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais “pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa acorda. No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos que dez mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar energia, estimulando as células e os músculos.

DIABÉTICOS
Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de todos, deve ser a atividade física. O diabético deve comer menos por refeição e fazer seis refeições por dia para não ter picos de açúcar.

QUANTO VAMOS VIVER?
Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se tratar. Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca é tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para fazer uma experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar, de verdade, aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia feito aos 67 anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.

IDOSOS ENVELHECER SEM FICAR DOENTE

Meninas e meninos da feliz idade o que vou postar hoje e nos dias seguintes é um texto do Dr. Lair Ribeiro que dá as dicas para nossa geração.

Envelhecer,sem ficar doente! Leia as dicas do Dr. Lair Ribeiro Dr. Lair Ribeiro Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num instante, você deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis, que contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama. Tudo depende do ambiente para que o gene se manifeste ou não.Hipócrates dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu remédio ser o seu alimento”. CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM? O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã emagreceu. Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente. Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento. BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA? Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos, pode apresentar lesão cardíaca. MENINAS E MENINOS AMANHÃ CONTINUAÇÃO

EM TEMPOS DE OUTRORA

Nas décadas de 50 e 60 as meninas eram delicadas, não falavam palavrões, usavam além da calcinha e sutian, a combinação, a anágua ou então saiote por baixo do vestido ou da saia que geralmente era godê, ou de três panos, cintura era fina, quanto mais fina mais bonita, então o saiote realçava ainda mais a roda do vestido ou do saia. O tal saiote geralmente tinha sinhaninha, ou renda, ou bordado inglês na barra. e este acabamento tinha que ser muito branco, pois as vezes poderia aparecer um pouquinho da renda acidentalmente o que já era o suficiente para deixar os rapazes alvoroçados. Comprimento das saias era no mínimo quatro dedos abaixo do joelho, ou quatro centímetros nos dias de hoje.
Havia o curso primário a seguir o curso de admissão ao ginásio, pois poucos conseguiam terminar o quarto ano do grupo e ingressar diretamente no primeiro ano do ginasial. A seguir podia escolher clássico, Científico ou Normal. As normalistas mereceram até uma musica  de Nelson Gonçalves.

Normalista

Nelson Gonçalves

Vestida de azul e branco
Trazendo um sorriso franco
No rostinho encantador
Minha linda normalista
Rapidamente conquista
Meu coração sem amor

Eu que trazia fechado
Dentro do peito guardado
Meu coração sofredor
Estou bastante inclinado
A entregá-lo ao cuidado
Daquele brotinho em flor

Mas, a normalista linda
Não pode casar ainda
Só depois que se formar...
Eu estou apaixonado
O pai da moça é zangado
E o remédio é esperar

IDOSOS ELEGANTES

SOMOS IDOSOS, TEMOS NOSSA BELEZA É PRECISO CUIDAR DELA. É MUITO BOM VER A IMAGEM REFLETIDA NO ESPELHO E SENTIR A IMPORTÂNCIA DA VIDA, SENTIR QUE OS ANOS NÃO   TIROU A BELEZA INTERIOR E ESTA NATURALMENTE DEIXA O IDOSO BONITO, CHEIA DE ENERGIA E VAIDOSO. IDOSO ELEGANTE, VIDA BEM VIVIDA.
Por: Eduarda Carvalho 16/02/2014

Constanza Pascolato, ícone de elegância no Brasil, lança o livro "O Essencial", que funciona como um guia de moda e elegância, com dicas de como se vestir na terceira idade

A empresária e consultora de moda Constanza Pascolato, considerada um ícone de elegância no Brasil há décadas, relançou, recentemente, através da editora Jaboticaba, o livro “O Essencial”, cuja primeira publicação aconteceu em 1999. A edição atual, que funciona como um guia de moda e elegância, traz como novidades, fotos contemporâneas, um capítulo sobre compras pela internet e um texto inédito sobre maturidade, com dicas sobre a forma de vestir na terceira idade. De acordo com Constanza, a inclusão do capítulo foi motivada por algumas razões.

“O Brasil mudou muito. Lembro que, na década de 40, os idosos não andavam muito nas ruas. E, ao comparar períodos mais recentes, como a realidade de hoje com a de 15 anos atrás, quando lancei o livro pela primeira vez, também é possível ver muitas diferenças deste âmbito. Hoje, vejo a terceira idade vivendo com mais energia e aceitação em relação aos outros e a si mesma. Outro motivo foi a minha curiosidade pessoal em acompanhar o comportamento das pessoas ao longo do tempo”, revela a consultora.

Assim como o comportamento e por consequência dele, é visível que a moda para a terceira idade também se encontre em um processo de reinvenção. Porém, ao contrário do que muitos pensam, não há tendências específicas para o segmento.

“A terceira idade era presa a determinadas fórmulas para se vestir, entretanto, não existe mais uma ditadura em termos de moda. Antes, este público se vestia de maneira bem mais formal e, agora, assim como acontece na moda para outras idades, há uma mistura de estilos. Todos, de alguma forma, querem parecer mais jovens”, afirma a empresária, que atenta para outro fato:

“A moda para a terceira idade está se transformando em um nicho forte de mercado, assim como aconteceu com o plus size (roupas para manequins maiores). Desta forma, o púbico pode esperar que as grifes apostem cada vez mais no segmento para idosos”, completa.

E sobre a tão discutida etiqueta, no que tange às restrições de alguns tipos de roupa nesta fase da vida, Constanza afirma que o importante é se sentir bem. Ela conclui, ainda, com um conselho:

“A elegância não está relacionada à etiqueta, mas à adequação. Acredito que, como a terceira idade geralmente enfrenta outras pequenas situações como dores no corpo, quilinhos a mais, ou simplesmente não querer mostrar alguma parte do corpo, as roupas não devem somar aos motivos de incômodo. É fundamental se vestir em ordem, mas, acima de tudo, estar confortável. É como eu escrevi no livro e como sempre digo: “Respeite sua essência. Seja você mesma. É o jeito mais inteligente de construir seu estilo, sua maneira de viver e de se vestir.

IDOSO(A) PENSATIVO

Sempre que vejo um idoso(a) pensativo, rosto abatido, olhar perdido, fico triste eu também sou idosa, tive infância, adolescência, juventude, marido, filhos, trabalhei muito, não realizei muitos dos meus sonhos. Mas não podemos viver de recordações e saudades. Os ponteiros do nosso relógio da vida não param, não retrocedem, a vida segue em frente. Não adianta olhar para o passado, não adianta ficar a  lamentar as tantas coisas que poderiam ser feitas e que deixamos de fazer ou outras que fizemos e gostaríamos de esquecer. Portanto é nosso dever seguir em frente, procurar viver o tempo que temos com alegria, ver o mundo com os mesmos olhos que vemos a beleza da flor, somente assim teremos uma velhice tranquila, feliz e não seremos um fardo aos nossos descendentes.CABEÇA ERGUIDA, OLHAR FIRME PARA O HORIZONTE, QUEREMOS E PODEMOS TER UMA VELHICE FELIZ.

IDOSO(A) E PLENITUDE DA FELICIDADE

Na plenitude da felicidade, cada dia é uma vida inteira
por Chafic Jbeili - chafic@chafic.com.br
A velhice é, e deveria ser considerada por todos, um tempo maravilhoso da vida. É parecido com o clássico entardecer do dia, quando as pessoas mais sensíveis param e se permitem curtir o espetáculo do pôr-do-sol, percebendo, mesmo sem entender, que há algo muito maior e mais importante do que a busca frenética e mesquinha pelo dinheiro, pela fama e pelo poder, a qual está empenhado o mundo.  A velhice é o tempo da contemplação, da pausa, do descanso e da reflexão. É ao entardecer que voltamos para casa e para nossa família, ansiosos para contar como foi o dia. É o momento mais oportuno para recobrarmos nossas forças, renovarmos as esperanças (nossas e dos outros) e planejar o dia seguinte. Contudo, está contido na velhice assim como nas atividades do entardecer, dois elementos fundamentais e imprescindíveis para o desfrute pleno de uma vida tida como digna: Considerar-se produtivo e sentir-se amado. Daí a vital importância e incisiva influência do trabalho e dos relacionamentos em nossas vidas, cuja harmonia biopsicosocial e espiritual dependem.  Percebo que de todas as queixas dos idosos, as menos significativas para eles são: A dor, a escassez financeira, as limitações físicas e as doenças. No entanto, o semblante desses guerreiros imbatíveis se desfalecem instantaneamente quando expressam sentimentos de menos-valia, dizendo que já "não servem para mais nada" ou quando relatam abandono, quer seja pelos entes queridos ou por aquelas pessoas de quem se esperava alguma gratidão ou consideração nessa fase da vida.  Em sua maioria, a essência subjetiva de qualquer queixa está vinculada a essas duas últimas, improdutividade e falta de amor, simbolizadas pelas nuanças pertinentes à idade e pelo abandono vivenciado pelo idoso, respectivamente. Uma perfeita compreensão dessa dinâmica, conseqüentemente, proporcionará ao idoso uma nova indicação de como proceder em cada caso. E, ao perceber que se vive assim para certificar-se ou justificar-se de possíveis fracassos sua energia psíquica logo se direcionará para atividades mais prazerosas e produtivas, melhorando consideravelmente seu bem-estar psicosocial e, inclusive, amenizando as dores e doenças psicossomáticas.  O mais importante, ante essas situações, é perceber os valores pessoais, as experiências que se adquiriu ao longo da vida e elaborar um "plano de ação" para esse tempo da vida. De qualquer forma, é necessário que haja incentivos e ações suficientemente poderosos para superar a auto-crítica depreciativa e sobrepujar as forças retardadoras para o desfrute de uma velhice feliz. A par dessas possibilidades, conseguir aceitar a si mesmo em suas condições já constitui, por si só, um feito extraordinário. O alívio gerado pela libertação dessas amarras, melhorará a qualidade dos relacionamentos com os outros e consigo mesmo, tornando o idoso mais forte emocionalmente. E quanto mais emocionalmente forte estiver um idoso, menos se sentirá ameaçado pelas outras pessoas ou pelas circunstâncias. Daí para o "produzir" é um pulo, afastando o tédio, a tendência ao vício e a tristeza. Quanto ao amor, mais vale um amigo por perto do que um parente longe. Aprenda a valorizar as pessoas que se importam com você e estão dedicando suas vidas ao seu conforto e bem-estar ao invés de gastar esse tempo tão precioso com aquelas pessoas que não estão nem aí para você.  Em qualquer fase da vida a capacidade de se adaptar ao novo é essencial para gozar o prazer em viver, quer seja (re)aprendendo com o mais novo ou com o mais velho, quer seja ensinando ao mais novo ou ao mais velho. Assim, muitos são os motivos pelos quais é possível que a velhice seja um período prazeroso, produtivo e emocionante da vida. Seja qual for sua idade, se se julga velho ou novo, traga à memória somente aquilo que lhe pode dar esperança. Curta intensamente cada momento do dia, pois afinal, como bem disse, aos 86 anos, o poeta e escritor alemão chamado Goethe: "Na plenitude da felicidade, cada dia é uma vida inteira"

COMO É BOM VIVER

Viver, curtir a alegria de ser feliz, não importa a idade, não importa as rugas, não importa as articulações já um tanto desgastadas, as dores do dia a dia, os filhos ontem crianças, adolescentes, jovens e hoje cada um seguindo seu caminho. As vezes bate aquela saudade, aquela vontade de abraçar nossas crianças, sim por que para nós eles continuam crianças. Esquecemos que se tornaram adultos e seguem seu destino assim como nós seguimos o nosso. Então meninas e meninos, nos resta seguir a vida, viver da melhor maneira possível, buscar a alegria e dizer: OBRIGADO DEUS, COMO É BOM VIVER.

Quando a velhice chegar, aceita-a, ama-a . Ela é abundante em prazeres se souberes amá-la. Os anos que vão gradualmente declinando estão entre os mais doces da vida de um homem, Mesmo quando tenhas alcançado o limite extremo dos caos, estes ainda reservam prazeres.

Sêneca

ENVELHECER COM SAÚDE

Envelhecer não é doença. É um processo natural da vida, por isso precisamos ter medo da velhice, precisamos apenas  cuidar  melhor da qualidade da nossa alimentação, não comer muito, mas comer alimentos com os nutrientes necessários ao nosso corpo. Precisamos exercitar nosso corpo e especialmente nosso cérebro, não se prender em casa. Buscar espaço de convivência, sorrir, ouvir música, enfim buscar tudo que nos traga alegria.

ENVELHECER COM SAÚDE
 POR STELLA GALVÃO

É um processo contínuo que se inicia ao nascermos. Cada dia vivido é um micrograma de areia na ampulheta do tempo. O modo como cada pessoa age, os hábitos de vida que adquire e os cuidados que tem consigo serão decisivos para uma velhice penosa ou, ao contrário, para uma etapa de maturidade que não extingue o tempo das descobertas e da alegria de desfrutar a existência. O que torna esse processo um fardo para muitos é o medo das limitações impostas pelas perdas do organismo.
De fato, quanto mais vivemos, maiores desgastes físicos impomos às nossas estruturas orgânicas. A pele perde gradualmente o frescor, a massa muscular e os ossos diminuem, enquanto a gordura corporal aumenta. Os sentidos antes aguçados agora precisam de artefatos (óculos, aparelhos para perda auditiva etc.).

"As áreas mais afetadas vão depender de como a pessoa viveu ao longo do tempo", diz o geriatra Venceslau Antonio Coelho, do serviço de Gerontologia no Hospital Sírio-Libânes. Exemplo: pele mais envelhecida e com manchas nos idosos que não usaram filtro solar, doença pulmonar e cardíaca nos tabagistas, colesterol alto, hipertensão e diabetes, naqueles que não adotaram hábitos alimentares saudáveis, dificuldades para andar, problemas vasculares e cardíacos nos obesos e sedentários.

ATIVAR O CÉREBRO

Por outro lado, na ausência de uma pílula mágica que nos mantenha como Dorian Gray, o personagem do livro homônimo do inglês Oscar Wilde, jovens no corpo físico, a receita consagrada hoje nos meios médicos consiste em comer menos, movimentar-se mais, ativar o cérebro, buscar a vida em grupo e perseguir alguma forma de espiritualidade. Coelho acrescenta a lista repetida como um mantra em consultas com geriatras: Não fumar, praticar atividade física, ingerir bebida alcoólica com moderação, controlar o estresse, buscar uma alimentação saudável e ter vida social. Solidão, portanto, é um fator que depõe a favor de um envelhecimento mais rápido.

"É importante seguir estudando algo que sempre quis e não teve tempo ao longo da fase adulta, reinvestir em sonhos e desejos que ficaram esquecidos. É não deixar a mente envelhecer", afirma a psicanalista Dorli Kamkhagi, autora do livro Psicanálise e velhice: sobre a clínica do envelhecer (Editora Via Lettera). Pesquisas já consagraram, em experimentos com roedores, que o cérebro ativado funciona melhor na maturidade. Leituras, conversas, jogos e palavras cruzadas são potentes estímulos para os neurônios. Venceslau Coelho lembra, ainda, que "indivíduos com maior nível educacional são menos suscetíveis a quadros demenciais do que pessoas com baixa escolaridade"

IDOSAS DANÇANDO NO HOTEL EM SÃO LOURENÇO 32º ENCONTRO DA FELIZ IDADE

HISTÓRIA DA VOVÓ

Vovó contava que em uma família muito pobre e já numerosa, a avó, os pais e cinco filhos nasceu uma menina. Ela era diferente, nascera com os olhos muito pequenos, era bisneta de índios.Segundo a  história a menina trazia traços diferentes e era muito esperta, pois abrira logo os olhos. Naquele tempo as crianças demoravam para abrir os olhos. No casebre onde viviam ela era a  alegria de todos. Filha de pai analfabeto e mãe apenas alfabetizada. Cinco irmãos, apenas três concluíram o primário. A menina crescia e aos cinco anos já queria ler pedaços de jornais e revistas que chegavam ao casebre. A menina não pode nem mesmo concluir o primário na infância. Naquela época, menina não precisava estudar, precisava saber lavar, passar, limpar a casa, cozinhar e alguma sortuda aprendia a bordar e costurar. A menina levada desde cedo aprendeu a bordar e costurar na velha máquina de mão, todas suas roupas. Corajosa, trabalhadeira, deixou a vida da roça, não teve medo de enfrentar a vida, trabalhar muito durante o dia e estudar a noite, usar o pouco tempo que tinha e os domingos para estudar.Vovó certamente conheceu esta menina. Ela faleceu quando a menina estava com quatorze anos. As histórias que a vovó contava eram muito boas.

ESCOLHI AS FLORES PARA ILUSTRAR A POSTAGEM DE HOJE, COM VOVÓ APRENDI A CULTIVÁ-LAS. SÃO PLANTADAS EM VASOS E SÃO MINHAS COMPANHEIRAS.

VIVER A VIDA

Aposentado, que fazer agora? Olha a sua volta, não tem mais o emprego, não vê mais com frequência os colegas de trabalho. Consequência natural da vida. Não desanime. Você agora está idoso, mas não seja velho, ainda há muito por fazer e você pode ser útil. Não se prenda entre quatro paredes, deixe um pouco a TV e principalmente as novelas, ultimamente  nada acrescentam, uma pobreza total. Que fazer? Você agora tem tempo disponível. Cuide de seu corpo, faça ginástica naquela academia que você sempre teve vontade de frequentar e não tinha tempo. Olhava aposentados caminhando e dizia com seus botões eu não posso. Agora você pode e deve fazer caminhada. Cuide melhor da sua alimentação, seu peso aumentou? Você pode fazer dieta e perder os quilos que estão sobrando. Mulheres use e abuse de cuidados com sua pele, ela agradece. Em pouco tempo colherá os frutos de seu cuidado, olhará no espelho e dirá; como estou bela! IMPORTANTE A PRIMEIRA PESSOA QUE DEVE TE AMAR É VOCÊ MESMA.

AMOR NÃO TEM IDADE

Mulheres, amor não tem idade!

:: Rosana Braga :: 

Por mais que os preconceitos terminem se transformando em barreiras e dificuldades na vida de muitas pessoas, é certo que não há nada mais limitante do que o preconceito consigo mesmo. Isto é, desejar algo, mas não conseguir aceitar esse desejo. Julgar a si mesmo e viver se criticando são posturas que geram conflitos e, na maioria das vezes, até tristeza.

E quando o assunto é relacionamento, sexo e amor, os preconceitos costumam ganhar ainda mais intensidade. São temas que, por si só, já suscitam sentimentos, muitas vezes, contraditórios e confusos. E a bola da vez é a diferença de idade entre o casal.

Quando a mulher é bem mais nova que o homem, parece haver uma tolerância interna maior, embora sempre haja espaço para interpretações equivocadas e críticas sem fundamento. Afinal, estamos falando de humanos - seres que têm a estranha mania de encontrar brechas para complicar o que poderia ser bem mais simples.

Agora, quando a mulher é bem mais velha que seu par, a tendência é que as cobranças e os medos roubem ainda mais a leveza das possibilidades. São elas -as mulheres- que, em geral, partem do pressuposto de que podem se dar mal. E tais pressupostos podem se tornar tão grandes a ponto de impedi-las de viver uma baita experiência amorosa.

Quer saber? Se você já se questionou se pode se dar mal ao se envolver com um homem bem mais jovem, a resposta é: com certeza! E sabe por quê? Porque qualquer pessoa, ao se envolver com alguém, seja de que idade for, pode ser dar mal ou... muito bem! Ou ainda, o que é mais provável, mal e bem ao mesmo tempo! Mas como saber se você não se permitir? Como saber se não viver? Quem disse que a vida dá garantias? Quem realmente pode prever? E, por fim, quem disse que o amor está a serviço de nos acomodar num lugar confortável e morninho para sempre?

Claro, em muitos momentos é assim que a gente vai se sentir quando está vivendo um gostoso encontro. E que bom! Mas que bom também que, na troca com o outro, a gente se depara com a necessidade de se rever, de se questionar, de se tornar mais flexível e de amadurecer. E digo mais: se você se apaixonou por alguém cujas características vão de encontro aos seus preconceitos sobre o que seja certo e errado, talvez esta seja sua grande chance de desistir de uma vidinha movida a dúvidas, regras e receios para se abrir ao surpreendente.

Não estou dizendo que você deve ignorar intuições e constatações sobre o outro que podem mesmo colocá-la em situações constrangedoras, tais como irresponsabilidade, falhas de caráter ou quaisquer outras que desmontam a sua essência, mas isso nada tem a ver com cronologia. O fato é que deixar de viver um relacionamento que pode ser 'tudo de bom' só porque o outro é muito mais jovem ou muito mais velho é se tornar refém de um relógio que nada marca sobre sentimentos, vida e amor. Um relógio que serve apenas para contar os anos de uma história que se desenrolou até chegar a este exato momento em que se enrosca numa outra história - a sua!

Se você está com medo de arriscar, sugiro que você se dê uma chance! Talvez, este seja o seu momento de reavaliar suas crenças e se questionar se você quer viver paralisada pelo medo ou se quer pagar para ver, correndo o sério risco de ser muito feliz, apesar de qualquer medo que persista! Porque se é genuíno, pode apostar que vale!

OLHA A VELHICE

Crianças, adolescentes, a seguir, jovens cheios de energia, sonhos, realizações. O tempo passa e de repente começa os entas. O  primeiro quarenta e os próximos dez anos passam num piscar de olhos. Chegou rápido os setenta. Velhos, nem pensar. Apenas experientes, orgulhosamente olhar para trás e dizer: Tive filhos, plantei uma árvore, agora só falta escrever um livro. Está na hora de aceitar a idade, rugas, varizes, braços flácidos. Aquela dorzinha própria da idade. Sinta orgulho do rosto marcado pelas rugas, do  corpo que lentamente vai envelhecendo. Não esconda  braços, sempre usando blusas e vestidos com mangas. Não use apenas calças compridas por que as pernas tem varizes. Geração de garotas bonitas, corpo perfeito, cintura fina. As  fotografias da juventude mostram orgulhosamente jovens belas. Olhe para elas com orgulho e não com amargura e saudosismo. Torturar-se usando todos os recursos disponíveis em   busca da juventude é ilusão, ela não voltará. Ainda que o rosto esteja liso, as mãos, o pescoço, os cabelos estão sempre revelando a idade. Não perca a vaidade, é importante cuidar do corpo, hidratar a pele, manter alimentação saudável, fazer atividade física e principalmente cerebral.A juventude passou, importante viver a plenitude da velhice, sem sentir-se velha(o). Ser feliz com toda a beleza da velhice é sentir-se realizado. Quantos partiram e entretanto gostariam de viver um pouco mais? Agradeça a Deus todos os dias, pois ele nos permitiu continuarmos vivos.

IDOSAS, APRESENTAÇÃO DE DANÇA CIGANA, VIVENDO A IDADE COM ALEGRIA

IDOSOS ATIVOS E SEDENTÁRIOS

Meninas e meninos, estou sempre procurando estudos e qualidade de vida para nossa geração, veja que interessante este estudo realizado por profissionais. Então? Vamos fazer atividade física, colocar nosso corpo em forma? Espero você no centro de convivência de 2ª a 6ª feira salão paroquial da igreja de São Benedito.

Estudo comparativo da independência funcional e qualidade de vida entre idosos ativos e sedentários

Mansueto Gomes Neto^I; Marcelle Fernandes de Castro^II

^IFisioterapeuta, Mestre em Ciências da Reabilitação pela UFMG, Docente da UFBA e União Metropolitana de Educação e Cultura (UNIME)
^IIFisioterapeuta, Graduada pela União Metropolitana de Educação e Cultura (UNIME)

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RESUMO

INTRODUÇÃO: O sedentarismo tem sido apontado como fator de risco para o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas em idosos; assim, a atividade física tem sido preconizada como forma de prevenção destas doenças, porém existe uma escassez de estudos que relacionem o sedentarismo e a prática de atividade física com a independência funcional (IF) e a qualidade de vida (QV) desta população.
OBJETIVO: Comparar a IF e a QV entre idosos ativos e sedentários.
MÉTODOS: Foi realizado um estudo, analítico, comparativo e de caráter temporal transversal, tendo como amostra 30 idosos de ambos os sexos, divididos em dois grupos. O grupo 1 foi composto por 15 idosos ativos e o grupo 2, por 15 idosos sedentários. Para avaliação da IF foi utilizada a medida de independência funcional, para a QV foi utilizado o questionário perfil de saúde de Nottingham, já adaptados e validados no Brasil. Como os dados foram não paramétricos, foi utilizado o teste de Mann-Whitney para comparação entre os grupos; a análise foi realizada com o software SPSS versão 14.0, sendo estabelecido um nível de significância α = 0,05.
RESULTADOS: A média de idade do grupo 1 foi de 68,06 ± 7,82, e no grupo 2 a média foi de 71,20 ± 10,26. Na comparação das médias não foi encontrada diferença significativa, p = 0,12. Na comparação da IF e QV, o grupo 1 apresentou melhores resultados que o grupo 2, com p = 0,001 e p = 0,016, respectivamente.
CONCLUSÃO: Destaca-se a importância da realização da atividade física para manutenção de uma boa IF e QV em idosos.

IDOSOS ABANDONADOS

São muitos os idosos que os familiares abandonam na solidão, no isolamento dentro do lar, ou internados em asilos sem que os familiares compareçam para uma visita, uma palavra de alento. Enfim são tratados com material descartável. Há casos piores, onde o idoso, embora aposentado, fica sem recurso até para comprar medicamento, isto por que filhos e netos sugam sua aposentadoria. Encontrei, certa vez uma amiga aposentada dentro de uma farmácia chorando, perguntei o que havia acontecido. A resposta foi chocante: ela havia feito empréstimo para fazer tratamento particular da obesidade da neta e deu a ela um tablet de presente financiado. Ficou sem dinheiro para comprar o medicamento e sua filha,  mãe da criança se recusara a  ajudá-la.

SONETO AO IDOSO


São muitos, ao fim da vida, que estão,
a encarar a dor do esquecimento,
experimentando o acre sentimento,
da desumana e cruel subtração.


Sem ter alguém pra segurar a mão
e até compartilhar um pensamento,
são largados ao frio isolamento
e a idade transforma-se em prisão.


Terão na solidão a mão nefasta,
que muito raramente se afasta
e quando está ausente não demora.


Só resta ao ressentido, o desprezado,
levar a outra vida o aprendizado,
pois nessa o desengano lhe devora...

Ravatsky

ELA ACREDITOU NO IDOSO EU TAMBÉM ACREDITO

EU ACREDITEI E VALEU A PENA O meu objetivo sempre foi levar um sentido de vida ao IDOSO provando que ele tem plenas e totais condições de levantar-se da cadeira de balanço, de abandonar sua agulha de crochê, seu jornal lido e relido várias vezes ao dia, sua poltrona já marcada e amassada em frente à TV, o cachecol ao redor do pescoço, a velha rotina de confinamento a que às vezes foi relegado. Eu sempre acreditei que ser IDOSO não é apenas um contador de histórias do passado, ou aquele que espera a morte chegar... Ser IDOSO é aquele SER VIVO que sofreu a ação do tempo, mas que adquiriu habilidades de refazer, reconstruir e repensar com as oportunidades de hoje a melhor maneira de VIVER A VIDA com SAÚDE E BEM ESTAR. Hoje eu me orgulho em ter feito essa opção para trabalhar com a 3ª IDADE há quatro décadas e nessa minha jornada profissional só posso agradecer a DEUS por ter me oferecido essa oportunidade em ficarmos junta durante todo esse tempo e muito obrigada do tamanho do mundo a vocês 3ª IDADE que me abriram espaço e acreditando e confiando em mim, para que eu pudesse chegar até aqui. Ficar com vocês é sentir o amor verdadeiro. Pois saibam que de nada adianta envelhecermos, se não conseguirmos desvendar os segredos da vida tirando um bom proveito para um mundo melhor, sorrindo sempre. PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA, embasados que estão, respirem... criem... sintam a beleza e a nobreza deste trabalho e, por favor, não esperem mais, unam-se a nós com muito AMOR,AMOR E AMOR. TIVE A FELICIDADE DE CONHECER ESTA MULHER MARAVILHOSA, ADMIRO MUITO SEU TRABALHO E DEDICAÇÃO COM A TERCEIRA IDADE. APRENDI MUITO E TENHO MUITO QUE APRENDER SOBRE MINHA GERAÇÃO. PARABÉNS MARIA ALICE POR TODA SUA DEDICAÇÃO

A DIFERENÇA ENTRE SER VELHO E SER IDOSO

Este texto é uma parte da crônica de Marcial Salaverry. Achei lindo e muito enriquecedor.
A DIFERENÇA ENTRE SER VELHO E SER IDOSO
Existe uma diferença fundamental que diferencia o velho do idoso.
Podemos dizer com alguma segurança, que a verdadeira velhice está
no espírito das pessoas, que simplesmente se entregam à passagem
do tempo, esquecendo-se de que seu espírito pode permanecer
jovem, apesar da carcaça envelhecer. O espírito pode se manter
jovem enquanto estivermos vivos, independendo do estado geral da
matéria. As juntas baqueiam com o desgaste, mas a alma pode e
deve ser preservada.
Conheço velhos com 40 anos, e jovens com 80. Cada qual com uma
maneira diferente de encarar a vida. Vejam como podem ser
identificados e enquadrados os diferentes espécimens:
Ser idoso é ter idade, pois não se pode deter a passagem do tempo,
mas o avançar do tempo, não justifica uma eventual perda da
alegria de viver. Não podemos e nem devemos perder nossa
jovialidade. Afinal, se ainda estamos vivos, já é algo para ser
comemorado. Apenas devemos tomar mais cuidado com nossa
saúde, que é fundamental para a vitalidade da alma.
A idade pode trazer um certo desgaste para nossa matéria, mas não
justifica que deixemos nosso espírito se desgastar, ou abater por
causa disso. Basta que aceitemos as consequências que a idade
pode nos causar, e adaptarmo-nos a elas, vivendo com elas, e não
apesar delas.
Quando temos algum objetivo, algo que desejamos fazer, não
devemos perder tempo (mais ainda), nos indagando se vai valer a
pena, devido ao tempo de vida que ainda nos poderá restar, ou nos
negarmos a algum novo projeto, escudando-nos no fator etário.
Devemos procurar desenvolver nossos projetos, talvez ainda com
mais garra do que quando éramos jovens, ainda mais se
considerarmos que nos resta de tempo agora.
É tão bom sonhar, e não apenas quando dormimos. Sente-se velho aquele que desiste de seus sonhos, e se entrega simplesmente ao sono...
A idade não nos impede de sempre querer aprender mais alguma coisa. Sente-se um velho alquebrado, aquele que desiste de tudo, e apenas deseja ver o tempo passar, dedicando-se somente a atividades "próprias para velhos". Aliás, o que são "atividades próprias para velhos"? Será que apenas jogar dominó, e conversar lembrando o que fez quando jovem? Melhor é descobrir o que são "atividades para idosos", que é aquilo que gostamos mais de fazer...
Temos , na verdade, algo para ensinar, algo que nossa vivência nos trouxe, e que podemos repassar para os mais jovens. E isso é muito importante, desde que saibamos repassar nossos conhecimentos, a quem os queira absorver. O que de melhor nos traz a idade, é a capacidade de saber amar, que não pode ser jamais perdida.