ANO NOVO, NOVA ESPERANÇA

Cada ano que termina, dá a exata dimensão do envelhecimento cada dia mais próximo. Ao contrário de outras pessoas, sou feliz com minha velhice apesar de que cada dia que passa mais e mais minha memória vai diminuindo. Ás vezes isso me assusta, outras vezes deixo o barco correr. O mais triste é esquecer compromissos importantes que muitas vezes faz com que  pensem que é intencional. Não é. É a velhice e suas consequências. Mas penso. Porque devo ficar triste se ainda existe a beleza das flores que consigo cultivar? Se tenho boas recordações das viagens no grupo da Feliz Idade? Se Deus me concedeu a graça de estar a caminho dos oitenta anos? Importante é viver. 37º ENCONTRO EM SÃO LOURENÇO/MG

 FLORES QUE CULTIVO COM ALEGRIA

PENSANDO! REFLETINDO.

Muitas vezes nos esquecemos da nossa fragilidade e, nestes momentos podemos nos tornar arrogantes, prepotentes, vaidosos e não lembramos da pequenina e frágil criatura que somos ao nascer.  Somos totalmente dependentes, incapazes  de andar, falar, buscar nosso próprio alimento. Passamos boa parte da nossa vida dependendo do apoio de outras pessoas. Quando jovens, cheio de si, as vezes, até com uma certa arrogância achamos que podemos tudo, e  esquecemos que dentro de alguns anos, isto é, se chegarmos a velhice,  retornaremos aos tempos de criança, quando somos dependente de outros para todas nossas necessidades. assisti o filme PARA SEMPRE ALICE, acho que é este o nome.

BELEZA E ALEGRIA DAS FLORES

Nos momentos alegres, ou tristes, com saúde ou com menos saúde não podemos esquecer que somos abençoados por aquela linda criança que veio ao mundo para nos salvar. Amanhã, segundo consta será seu aniversário. Não podemos esquecer que Natal não é apenas muita comida e as vezes até excesso de bebida. Ele é o filho de Deus que se encarnou e está entre nós para sempre. Portanto, hoje posto flores do jardim, em homenagem Jesus o filho do Deus vivo. FELIZ NATAL A TODOS E QUE DEUS DERRAME SUAS BÊNÇÃOS SOBRE NÓS. Adoro flores e estas  eu plantei e cuido.

FALTA DE SAÚDE

Após um bom tempo ausente eis que estou de volta. Doente, fraca, sem animo até mesmo para escrever, o jeito foi dar um tempo. Graças a Deus dei a volta por cima e já estou bem. Ufa! Como é ruim ficar sem ânimo, sem motivação, precisando de taxi para ir a qualquer lugar, ainda que fosse perto. Vou falar de coisas boas. Saúde revigorada, alegria poisestamos pertinho do Natal. Desejo a todos um Feliz e Santo Natal, muita saúde, muita alegria e muita paz. Passeando em Parati/RJ

estamos pertinho do Natal. Desejo a todos um Feliz e Santo Natal, muita saúde, muita alegria e muita paz.

SAÚDE

Ás vezes nos deparamos com momentos difíceis em nossas vidas e, chegamos mesmo a pensar que está chegando a hora da partida. Eis que de repente Deus olha para nós e nos diz: ainda é cedo, não chegou sua hora, portanto volte, recomece de onde parou, a vida segue em frente. Superado o desânimo, lentamente reassumimos tudo que gostamos de fazer e, no meu caso, uma das coisas que mais gosto de fazer é viajar e mostrar lugares bonitos do nosso país.Fotos do mar me Parati/RJ e da pousada onde nos hospedamos.

MODA PANTACOURT

Sempre  fui a luta e combati o desânimo, mas confesso que ultimamente fui abatida por ele. De repente faltou ânimo para novas postagens, faltou assunto para escrever, ou seja, não estou acostumada a  ter problemas de saúde, mas isso acontece com todos e aconteceu também comigo. Mas, ufa, dei a volta por cima e cá, estou eu de volta, pronta para recomeçar.  Meninas vocês certamente já ouviram ou viram ou já estão usando a pantacourt, ou melhor pantalona curta. Adorei, fresquinha, larga, muito confortável para enfrentar o calor da primavera verão.

DEPOIS DOS SESSENTA

Na maioria das vezes estamos sozinhos(as), e geralmente nos finais de semana, muitas vezes, os filhos e netos não aparecem. Precisamos aprender a viver com a idade que temos e com o que a vida nos oferece. Sem lamentar, sem  sofrer. Devemos procurar atividades que nos dê prazer, ouvir música, visitar amigas, ou mesmo sentar na praça e curtir a beleza das flores e das crianças que estão a brincar.

É PRECISO VIVER, É PRECISO CANTAR, É PRECISO DANÇAR E SER FELIZ

FELIZ SOZINHA

Faz parte da nossa cultura achar que um homem ou uma mulher somente serão felizes se tiver alguém com quem compartilhar a vida. Para muitos, ainda é impossível viver sem dividir espaço com outra pessoa. Confesso que eu também já cheguei a pensar assim, até que descobri que poderia viver só e ser feliz. Existe o medo da solidão, o medo de ficar doente e até o medo de ficar só.
A partir do momento que descobri que poderia viver só, aprendi a organizar meu lar, tornando-o mais bonito e acolhedor. Hoje gosto de plantas, cultivo-as em vasos ou em qualquer espaço ainda  que pequeno. Aprendi a tocar teclado, não existe solidão é muito bom sentar e tocar,  encher o espaço com música. Ler livros, revistas, fazer palavras cruzadas. Sobrou tempo? organize seu guarda roupa, seus sapatos. Cozinhe para você mesma e se cansar do fogão, coma alguns dias em restaurante. Tenha tempo para atividade física e cultural, viaje, participe de grupos de pessoas que viajam juntas. e verá que vale a pena viver só.

 Visitando ex alunas 32 anos depois. Aeroporto Porto Velho/RO

 Minhas flores, meus amores

Meu momento, brincando de modelo da 3ª idade

38º ENCONTRO DA FELIZ IDADE

Desde outubro de 2012 participo dos encontros da feliz idade. Acontece duas vezes  no ano e são simplesmente maravilhosos. São quatro dias de contato com pessoas  das diversas regiões brasileiras, momentos para trocar experiências, fazer amizades. Dançar, fazer atividades físicas e assistir a palestras que nos levam a olhar a vida com outros olhos. Faz nos lembrar que estamos vivos(as) e que precisamos ser felizes. 38º Encontro será nas Termas dos Laranjais em Olímpia/SP, lugar lindo, encantador, ficamos tristes na hora de voltar. Participe, viva a alegria da velhice, sinta o maravilhoso contato com pessoas e experiências diferentes.

37º ENCONTRO DA FELIZ IDADE

Do dia 25 a 29 de setembro tivemos em São Lourenço/MG 0 37º sétimo Encontro da Feliz Idade, reencontro de amigos e de novos participantes. Como é bom encontrar idosos das diversas regiões do Brasil! São momentos de alegria, descontração e sobretudo de muito aprendizado com as riquíssimas palestras que são ministradas por pessoas capacitadas e que nos ajudam a viver melhor a idade que temos.São oferecidas atividades físicas,  bailes, dança, recreação etc.Encerrado um encontro já nos preparamos para o próximo e este será nas Termas dos Laranjais, em Olímpia/SP

VIVER BEM COM A IDADE QUE TEM

A velhice também tem sua beleza, podemos cuidar do nosso corpo fazendo atividade física, caminhada, hidroginástica, alimentação saudável. Ouvindo boa música, dançando,aliás dançar faz muito bem.

  Boa leitura, exercitar o cérebro com atividades, tais como palavras cruzadas, aprendendo a tocar um instrumento, cuidando de plantas etc. Não se entregar a solidão, não lamentar a ausência dos filhos e netos, lembre-se de que eles não são propriedade nossa e tem  vida própria. Viajar, como é bom viajar, conhecer lugares e pessoas diferentes e, por falar em viajar, amanhã nosso grupo estará viajando para o 37º encontro da Feliz Idade e, lógico, eu estarei lá.

DEPOIS DOS 50 ELES QUEREM CASAR E ELAS APENAS NAMORAR.

Li um artigo sobre o tema da publicação e achei muito interessante. Realmente a mulher quer ter um namorado, mas não quer casar. Ela gosta de viajar de se sentir dona de sua própria vida, ao passo que o homem  que ainda está acostumado a ser dependente, ou seja gosta de encontrar tudo pronto prefere o casamento. A mulher que já viveu um casamento de outras épocas quer liberdade, viajar, conhecer lugares e pessoas diferentes. Torna-se mais vaidosa e como os filhos já estão casados ou tem vida própria, ela agora quer ter o direito de viver livre.

MODA E CONFORTO

Sou velha, termo correto, o restante é ilusão, nada de idosa, melhor idade. A velhice chegou, mas não me tirou a alegria de viver nem a vaidade. Adoro roupas e calçados bonitos mas tudo compatível com minha idade e que seja confortável.  Gosto de bons produtos que conservam minha pele. Pratico atividade física por necessidade mas confesso que gosto do que a atividade física me proporciona. Evito alimentos incompatíveis com minha saúde ou que vão aumentar meu peso. É não é por vaidade, é que a velha amiga da sustentação, ou seja coluna já não aguenta um corpo pesado. Usar saias longas e pantacourt é ótimo para disfarçar varizes.

 Acima pantacourt, ou seja pantalona curta, é confortável e disfarça varizes

CUIDADOS COM ALIMENTAÇÃO

A idade está chegando ou para milhares já chegou então é hora de pensar em alimentação saudável.
Vivendo com SaúdeAlimentação Saudável na Terceira Idade

Alimentação Saudável na Terceira Idade

Postado por: Equipe Terceira Idade | Em: Vivendo com Saúde

 

Todos queremos uma vida saudável e equilibrada, mas para  isso é necessário que façamos uma alimentação balanceada, incluindo alimentos de toda a pirâmide alimentar. Estudos mostram que a necessidade calórica do nosso organismo diminui com o passar dos anos, no entanto as necessidades de proteínas, vitaminas e minerais continuam a existir nas mesmas proporções. Assim, é indicado para a terceira idade uma dieta rica em frutas, verduras e fibras, evitando alimentos gordurosos, alimentos muito salgados, doces, álcool e refrigerantes, lembrando sempre de ingerir muito líquido ao longo do dia.

Com pequenos cuidados você pode manter uma alimentação saudável e saborosa.

– Coma frutas, legumes e verduras à vontade, preferencialmente cinco vezes por dia.

– Insira na sua dieta feijão ao menos uma vez por dia.

– Deixe de lado alimentos gordurosos, como embutidos, frituras, salgadinhos.

– Diminua as quantidades de sal.

– Não pule refeições, faça pelo menos três refeições e um lanchinho diariamente.  

– Evite doces, biscoitos e outros alimentos com muito açúcar; permita-se de forma moderada no máximo duas vezes por semana.Beba bastante líquido, mas prefira água e sucos naturais, evite álcool e refrigerantes.

– Faça suas refeições com tranquilidade, prefira a companhia de parente e amigos, a comer em frente à televisão.

– Insira esses hábitos na sua rotina aliando-os a atividades físicas, e assim será mais fácil manter seu peso dentro dos limites saudáveis.

 Depois de saber de tudo isso, basta aproveitar para saborear muitas frutas e viver benefícios de uma alimentação saudável

CALÇADOS DOCTOR PÉ

Já passei dos setenta, meus pés estão mais exigentes ou melhor, um probleminha aqui, outro ali. Geralmente acontece com idosas. No meu caso que sempre usei salto alto por exigência da profissão, pois  elegância faz parte da vida profissional e também por vaidade.  Há quatro anos resolvi que era hora de parar e nada melhor que calçados muito confortáveis pois adoro andar pela cidade. Idoso(a) precisa caminhar. Experimentei diversas marcas de calçados e a que melhor me adaptei foi da Doctor Pé. Conforto total,  sola e salto que me garantem firmeza no caminhar.  A  Doctor Pé oferece calçados para todo tipo de pé, no meu caso, tenho joanete, até os que não são linha própria me proporcionam conforto e segurança.

até os que não são linha própria me proporcionam conforto e segurança.