FELIZ IDADE RISCO DE QUEDAS

Meninas e meninos da feliz idade, nossos ossos são frágeis portanto cuidado para  não cair. Uma fratura para nós pode representar um grande risco. Tenha muito cuidado ao andar por passeios ou calçadas esburacadas, um tombo para um jovem é um pulo para nós é um grande risco. Em casa tire os tapetes que podem escorregar, no banheiro tenha um

FELIZ IDADE DICAS PARA DORMIR BEM

Dormir bem na terceira idade

Siga os conselhos da especialista Maria João Quintela e desfrute de noites de sono tranquilas

Alterações do sono, como acordar a meio da noite ou muito cedo, acontecem com a idade.

Mas, como em quase tudo, há medidas de prevenção e hábitos que podem ser adotados de modo a garantir que dormirá tranquilamente.

Siga, por isso, as dicas de Maria João Quintela, médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia:

- Mantenha atividade física e mental durante o dia.

- Assegure-se de que a sua cama e quarto são confortáveis e adaptados às suas necessidades.

- Mantenha a temperatura amena.

- Não ingira muita cafeína durante o dia e faça jantares leves.

- Beba água e consuma alimentos ricos em fibras, para prevenir a prisão de ventre, que pode afetar a qualidade do sono.

- Não exagere na ingestão de líquidos ao fim do dia e noite.

- Vá sempre à casa de banho antes de se deitar.

- Não se isole nem desvalorize as alterações do sono.

- A culpa nem sempre é da idade. Consulte o seu médico. É importante um correto diagnóstico, muitas vezes de intervenção multidisciplinar, para um conjunto de medidas terapêuticas que podem ser, ou não, farmacológicas.

Revisão científica: Maria João Quintela (médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia)

MEUS AMIGOS(AS), DEDICO PARTE DE MEU TEMPO PESQUISANDO TUDO QUE ENCONTRO DE IMPORTANTE PARA NOSSA IDADE E ACEITO SUGESTÕES PARA POSTAR. NÃO CANSO DE AFIRMAR QUE NÃO SOMOS VELHOS, SOMOS IDOSOS. TENHAM TODOS UM BOM DIA

PERDA DA CAPACIDADE LABORATIVA E FELIZ IDADE

Envelhecimento Populacional, Perda de Capacidade Laborativa e Políticas Públicas

| Imprimir |

A nota técnica "Envelhecimento Populacional, Perda de Capacidade Laborativa e Políticas Públicas", lançada ontem pelo Ipea, avaliou o impacto das políticas de reposição de renda voltadas à população idosa na redução da pobreza, assim como suas contradições. Segundo o estudo, os indivíduos estão preenchendo os requisitos para a aposentadoria ainda muito jovens. Consequentemente, aposentam-se cedo e retornam ao mercado de trabalho. Por outro lado, a legislação exerce, também, o papel de “expulsão” do mercado de trabalho, que é o caso da aposentadoria compulsória para os servidores públicos aos 70 anos. - http://www.rets.org.br/?q=node/2073 Contradições das políticas voltadas aos idosos são evidenciadas em estudo do Ipea Contradições das políticas voltadas aos idosos são evidenciadas em estudo Publicado por graciela A nota técnica Envelhecimento Populacional, Perda de Capacidade Laborativa e Políticas Públicas, lançada pelo Ipea nesta quinta-feira, 21, avaliou o impacto das políticas de reposição de renda voltadas à população idosa na redução da pobreza, assim como suas contradições. O documento mostra que em 2011, 84,7% da população idosa recebia algum benefício da seguridade social, e que a política ao idoso nesta área tem como um dos resultados a redução da pobreza nesta faixa da população, muito embora o objetivo maior dos benefícios seja repor a renda de quem perdeu a capacidade laborativa. Segundo o estudo, os indivíduos estão preenchendo os requisitos para a aposentadoria ainda muito jovens. Consequentemente, aposentam-se cedo e retornam ao mercado de trabalho. Por outro lado, a legislação exerce, também, o papel de “expulsão” do mercado de trabalho, que é o caso da aposentadoria compulsória para os servidores públicos aos 70 anos. Outras incoerências estão relacionadas ao fato de as mulheres se aposentarem mais cedo que os homens, embora tenham uma esperança de vida mais elevada; à volta do aposentado ao mercado de trabalho sem nenhuma restrição legal e ao caráter não vitalício do Benefício de Prestação Continuada (BPC) – que ao contrário dos demais, não é permanente e deve ser reavaliado a cada dois anos, já que, aos 65 anos, dificilmente um indivíduo recupera a sua capacidade laborativa. As pesquisadoras sugerem medidas de saúde ocupacional para reduzir o fluxo de aposentadorias e políticas que mantenham o trabalhador na ativa, reduzam o preconceito contra o trabalho do idoso e o capacite para enfrentar as mudanças tecnológicas.

FELIZ IDADE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Meninas e meninos da feliz idade, manter o pique dá trabalho, cuidar do corpo idem, manter a beleza que nos resta exige muito cuidado, mas vale a pena ser saudável bonita(o) e feliz. Nossa beleza não é a da juventude, é a beleza própria da nossa idade e para isso precisamos cuidar muito da nossa alimentação, frutas, verduras, principalmente as de cores escuras, legumes, proteínas e carboidratos, arroz é feijão faz muito bem, eu não dispenso.

FELIZ IDADE PASHMINAS- VOCÊ LINDA

No outono inverno, quando sentimos aquele friozinho gostoso, ai que alívio para quem padece da chiquérrima "menô", aquela onda de calor insuportável que aparece em qualquer lugar e suor escorrendo pelo rosto. Deixa isto para lá, o que importa é que estamos felizes e procurando estar cada vez mais bonitas. Que tal usar as lindas pashminas coloridas.

IDOSOS, NÃO PERMITAM QUE OS DESRESPEITEM

Faça valer seu direito. Você trabalhou, lutou, venceu obstáculos, a saúde já não é a mesma da juventude, então por que suportar falta de respeito na velhice? Quando estiver numa fila e um jovem te desrespeitar, usando criança de colo e muitas vezes crianças no colo. pois há uma diferença, criança de colo é criança que não anda, mas o que vemos são adultos com crianças tão grandes que mal aguentam com seu peso para usar a fila preferencial.Pior ainda, quando fazem isso para pagar conta de terceiros. Não deixe isso acontecer. Chame o guarda, chame o gerente, mas faça o desonesto sair da fila. Fico triste quando ouço de um idoso(a) dizer que se sente constrangido para usar fila do idoso, pois tem tanta gente na fila. Pois bem, lembre-se que a vez do jovem forte de hoje também vai chegar e que ele hoje está cheio de saúde e vigor. ATENÇÃO TEM IDOSOS USANDO A FILA PARA PRESTAR SERVIÇOS PARA TERCEIROS. PRESTE ATENÇÃO: SÃO AQUELES QUE ENTRAM NA FILA COM GRANDE QUANTIDADE DE CONTAS PARA PAGAR, QUANDO ISSO ACONTECER PROCURE SABER DE QUEM SÃO AS CONTAS. É SIMPLES CHAME O GERENTE DA LOJA OU DA LOTÉRICA OU DO BANCO PEÇA PARA VERIFICAR.
 PRESTE ATENÇÃO NAS PLACAS: CRIANÇAS DE COLO E NÃO CRIANÇAS NO COLO

FELIZ IDADE MAIS AMOR, MAIS CUIDADOS

Na feliz idade nossa pele fica mais fina, pode perder elasticidade, surgem as indesejáveis rugas.Quando entramos nos enta, 40, 50, 60 etc cuidados dobrados. Atualmente encontramos no mercado cremes e hidratantes que melhoram nossa pele, suavizam os danos causados pelo clima e pelo tempo. Buscando produtos para nossa idade usei e gostei destes: EUCERIN DIA E NOITE E EUCERIN CREME ANTI IDADE. Todos do laboratório ACHÉ, LINHA CUIDADOS PELA VIDA. FAÇA SEU CARTÃO NUMA DAS FARMÁCIAS DA CIDADE e consiga desconto de até 40%, o meu eu fiz na rede DROGASIL, leve Identidade e CPF.

SONO E FELIZ IDADE

Meninas e meninos da feliz idade, meu blogger tem por objetivo publicar tudo que possa nos ajudar a viver  a nossa idade, esta a razão pela qual estou sempre buscando informações que penso ser interessante para nós. Afinal  especialmente no Brasil a tendência é que vivamos mais, então vamos buscar viver sempre melhor. Gostei do texto abaixo, acredito que vai melhorar nosso sono de cada noite. Eu durmo sempre de lado e uso rolo entre as pernas para melhor postura durante o sono.

No decorrer dos anos, no entanto, o sono tem seu padrão alterado conforme a idade do indivíduo se acentua. Na terceira fase da vida, por exemplo, o sono se torna mais leve, o adormecer fica mais demorado, ocorrem interrupções durante a noite e, geralmente, o sono não ultrapassa oito horas – período recomendado por especialistas.

Segundo a fisioterapeuta e especialista em Medicina do Sono, Carolina Elena Carmona de Oliveira, além destes fatores vivenciados pelos idosos, devem ser levadas em consideração as alterações da estrutura óssea. “No que diz respeito à densidade e arquitetura, é indispensável que o idoso mantenha o cuidado diário com a postura e adote medidas saudáveis para dormir, a fim de evitar dores e maiores problemas nas regiões da coluna cervical e lombar”, complementa.
Ainda de acordo com a fisioterapeuta, algumas substâncias químicas, como, cafeína, medicamentos para doenças respiratórias ou antidepressivos, podem alterar o padrão de sono constantemente. “Outros motivos que também podem causar essa irregularidade estão relacionados à viuvez, solidão, dificuldades financeiras, entre outros”.

JOVEM HOJE IDOSO AMANHÃ

Recentemente em um estabelecimento comercial, a placa  preferencial escondida em um cantinho. Solicitei a uma balconista que me atendesse. Havia fila. Imediatamente alguém disse: vai querer passar na frente por que? Apontei a placa. Pior, ao meu lado uma idosa acompanhada do neto disse: sinto constrangida para agir assim, prefiro aguardar minha vez. IDOSO FAÇA VALER SEU DIREITO, NÃO TENHA VERGONHA DA SUA IDADE, SINTA ORGULHO DOS SEUS ANOS VIVIDOS. Nas faixas de pedestres, alguns motoristas, olham para o lado oposto e aceleram o carro, já aconteceu comigo.

VOCÊ DA FELIZ IDADE VEJA ESTA PESQUISA E SEJA MAIS FELIZ

Vi esta pesquisa da FGV Notícias sobre idosos e achei muito interessante.  Meninas e meninos da feliz idade vamos sacudir a poeira e mostrar que estamos vivos, ativos e felizes.

A população com mais de 60 anos no Brasil está aumentando. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa é que, em 2050, o brasileiro viva em média 81,29 anos. Mais do que nos anos anteriores. A grata surpresa é que estes idosos têm chegado à terceira idade ativos, ou seja, com trabalho, renda e mobilidade.

Na matéria “Ativos e felizes”, publicada no jornal Diário do Nordeste (CE), na edição do dia 27 de janeiro, o professor da EBAPE Kaizô Beltrão confirma esta nova tendência. Para ele, que é coordenador do estudo  baseado nos dados da Pesquisa Nacional de Amostra de Domicílios (Pnads) e da Pesquisa de Orçamento Familiar (POF),  os idosos constituem o grupo etário com maior taxa de crescimento.

O estudo constata que cerca de 45% dos homens  entre 60 e 65 anos  avaliam a própria saúde como boa ou muito boa.  “Se a pessoa faz este tipo de autoavaliação, é sinal de que se considera apta a exercer alguma atividade. Não adianta viver todos esses anos e estar entrevado em casa”, explica

FELIZ IDADE E TRABALHO-MENINAS E MENINOS BUSCANDO ESPAÇO.

Meninas e meninos da feliz idade somos idosos, não somos velhos, somos úteis, ainda temos muito a acrescentar no mercado de trabalho. O trabalho enobrece, aumenta a auto estima, nos dá alegria e o grande prazer de nos sentirmos vivos. Para as meninas então? Estimula a vaidade e a vontade de sentir-se bela.

GAYA SALÃO DE BELEZA & ARTE E FELIZ IDADE

Minhas amigas e amigos, somos da feliz idade, precisamos sempre procurar o melhor para nos sentirmos bem com a beleza que temos. E nesta publicação contamos com o apoio do GAYA SALÃO DE BELEZA &ARTE e com a simpatia da RENATA que gentilmente se propôs fazer a maquiagem para a feliz idade, bem como deixar meus cabelos penteados.  No GAYA você tem serviços de DEPILAÇÃO/MASSAGEM/MANICURE E HIDRATAÇÃO e ainda tem um desconto especial no dia do seu aniversário. Tel. (35) 3622-3063 Eu sou cliente e adoro.ANTES E DEPOIS, AMEI

FELIZ IDADE JÁ - MULHERES FELIZES

Meninas e meninos da feliz idade já, vamos viver, afinal devemos mostrar que somos idosos e não velhos. Adorei a entrevista do Dr. Drauzio Varela, com a psiquiatra Carmita Abdo e a matéria do Estadão 13/04 E DO MSN:  ELAS ELOGIAM VIDA SEXUAL AOS 70 ANOS.
" De acordo com a psiquiatra Carmita Abdo, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP , 50% a 60% das mulheres brasileiras de mais de 60 anos mantém uma vida sexual ativa." Ponto para as mulheres.

FELIZ IDADE CORREÇÃO POSTURAL

Amigas(os) da feliz idade, faço RPG e PILATES com fisioterapeutas especializados na área, em Itajubá. Patrícia Mesquita Pilates e Alexandre Carvalho RPG, com certeza, graças a eles convivo com minha coluna confortavelmente.
O texto abaixo foi copiado da publicação da Gazeta de São João Del Rei

O Pilates e o RPG acabam se encontrando em um ponto comum: a estabilidade postural. Porém, o primeiro também está ligado ao fitness. “Há o fortalecimento e o alongamento da musculatura tendo sempre o ‘centro de força’ (abdômen, parte inferior das costas e glúteos) como foco principal. Ou seja, ele é trabalhado sempre, independente de qual exercício esteja sendo executado. Assim o tronco permanece estabilizado colaborando para o alongamento da coluna vertebral descomprimindo os discos vertebrais e aumentado a mobilidade da coluna”, frisou ERIKA, fazendo uma ressalva importante: “O Pilates não é um exercício aeróbico e a queima de calorias não é seu principal objetivo. Entretanto, ele define e tonifica a musculatura de todo o corpo. Combiná-lo com uma atividade aeróbica é uma ótima pedida para um programa de perda de peso e redução de medidas”.

Recomendado para adolescentes em fase de crescimento, gestantes, idosos e indivíduos em reabilitação, o Pilates só não é indicado para crianças por uma questão de concentração. “Durante a execução dos exercícios, elas facilmente perdem a atração inicial, entediam-se e finalmente procuram apenas ‘brincar’ durante os exercícios, o que prejudica os resultados”, finalizou Erika, lembrando que para a aula fluir o ideal é que cada sessão conte, no máximo, com três alunos. 

ALONGAMENTO NA FELIZ IDADE

Meninas e meninos vamos alongar o corpo,  faz muito bem para a saúde em geral.

Na medida em que envelhecemos, nossos músculos ficam mais duros e nossos movimentos mais lentos e dolorosos. Para os idosos, fica mais difícil fazer coisas simples como subir escadas, abrir frascos e alcançar objetos. Os exercícios de alongamento são importantes porque ajudam a aquecer antes de realizar exercícios de força e resistência, a esfriar depois de completar sua rotina de exercícios e a aumentar a flexibilidade muscular. O alongamento melhora seus movimentos, ajuda a prevenir lesões musculares e reduz a dor e a rigidez muscular. Ao fazer alongamentos diários, você vai se surpreender com o quanto mais que se pode fazer a cada dia.

FELIZ IDADE CUIDE DE SEUS PÉS

CUIDANDO DOS PÉS NA FELIZ IDADE, TEXTO ABAIXO

Na feliz idade é comum os pés ficarem ressecados, rachados, unhas encravadas, joanetes. Não podemos esquecer que nossos pés sustentam nosso corpo, brincando um pouco, carregam
uma carga pesada, portanto muito cuidado, amor e carinho com eles. manicure a cada quinze dias,dê preferência a quem tenha aparelho para lixar os pés. Corte as unhas retas para não encravar. Hidrate seus pés, existem ótimos produtos em cremes, óleos etc. Faça escalda pés, a Granado tem produto certo. Ao sentar ou deitar para descansar procure manter seus pés elevados. Se tiver joanetes use calçados certos, nada de bico fino ou apertado.

FELIZ IDADE E BIODANÇA

Na feliz idade é muito importante buscarmos atividades variadas e compatíveis com a nossa idade e com nossos problemas de saúde afinal depois dos sessenta sempre temos algum tipo de problema, com os quais devemos saber lidar sem se lamentar, eles fazem parte da nossa idade. Hoje convido vocês amigos(as) para conhecer a biodança, faz muito bem para nós e não exige esforços.

As cinco linhas experienciais da biodança são

• vitalidade – vista como fonte e expansão da energia vital profunda e do impulso existencial;

• sexualidade – vista amplamente como o desenvolvimento do contato sensível e progressivo natural;

• criatividade – vista como o desenvolvimento da capacidade de renovação do ser e de renascimento interior;

• afetividade – tratada como pesquisa e obtenção da nutrição emocional oriunda da expressão afetiva espontânea, com os outros e por extensão com a natureza;

• transcendência – segundo a evolução da consciência e o desenvolvimento da consciência como ser participante e integrante da harmonia cósmica. EM ITAJUBÁ TEMOS BIODANÇA NO COLÉGIO DAS IRMÃS, SAGRADO CORAÇÃO DE JESUS

FELIZ IDADE IMPORTÂNCIA DO TAI CHI CHUAN

Minhas amigas(os), a prática do Tai Chi Chuan melhora a força muscular, capacidade aeróbica e equilíbrio. A prática regular do Tai Chi pode reduzir até os números de intervenções cirúrgicas, É uma arte marcial que favorece a feliz idade, melhora a qualidade de vida,  nos deixa mais alegres e felizes.