SONO E FELIZ IDADE

Meninas e meninos da feliz idade, meu blogger tem por objetivo publicar tudo que possa nos ajudar a viver  a nossa idade, esta a razão pela qual estou sempre buscando informações que penso ser interessante para nós. Afinal  especialmente no Brasil a tendência é que vivamos mais, então vamos buscar viver sempre melhor. Gostei do texto abaixo, acredito que vai melhorar nosso sono de cada noite. Eu durmo sempre de lado e uso rolo entre as pernas para melhor postura durante o sono.

No decorrer dos anos, no entanto, o sono tem seu padrão alterado conforme a idade do indivíduo se acentua. Na terceira fase da vida, por exemplo, o sono se torna mais leve, o adormecer fica mais demorado, ocorrem interrupções durante a noite e, geralmente, o sono não ultrapassa oito horas – período recomendado por especialistas.

Segundo a fisioterapeuta e especialista em Medicina do Sono, Carolina Elena Carmona de Oliveira, além destes fatores vivenciados pelos idosos, devem ser levadas em consideração as alterações da estrutura óssea. “No que diz respeito à densidade e arquitetura, é indispensável que o idoso mantenha o cuidado diário com a postura e adote medidas saudáveis para dormir, a fim de evitar dores e maiores problemas nas regiões da coluna cervical e lombar”, complementa.
Ainda de acordo com a fisioterapeuta, algumas substâncias químicas, como, cafeína, medicamentos para doenças respiratórias ou antidepressivos, podem alterar o padrão de sono constantemente. “Outros motivos que também podem causar essa irregularidade estão relacionados à viuvez, solidão, dificuldades financeiras, entre outros”.