ALONGAMENTO NA FELIZ IDADE

Meninas e meninos vamos alongar o corpo,  faz muito bem para a saúde em geral.

Na medida em que envelhecemos, nossos músculos ficam mais duros e nossos movimentos mais lentos e dolorosos. Para os idosos, fica mais difícil fazer coisas simples como subir escadas, abrir frascos e alcançar objetos. Os exercícios de alongamento são importantes porque ajudam a aquecer antes de realizar exercícios de força e resistência, a esfriar depois de completar sua rotina de exercícios e a aumentar a flexibilidade muscular. O alongamento melhora seus movimentos, ajuda a prevenir lesões musculares e reduz a dor e a rigidez muscular. Ao fazer alongamentos diários, você vai se surpreender com o quanto mais que se pode fazer a cada dia.