Tenho setenta e seis anos, adoro viver e viver com saúde, não é fácil, mas devemos ser persistentes. Nada de preguiça, desânimo ou desculpas para não praticar atividade física. Se não podemos fazer musculação, temos pilates, Tai chi Chuam, hidroginástica, caminhada e natação, que pode ser praticada no nosso ritmo de idoso. Somos idosos então, manter uma alimentação saudável é muito importante. Frutas, verduras, legumes, ovos, carne vermelha também pois precisamos de proteinas.
Peixes, principalmente atum, sardinha, pode ser enlatado, salmão e outros. Vamos viver bem nossa velhice com saúde e alegria e para fortalecer o cérebro nada melhor que SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO.
EU SOU UMA ALUNA SUPERA, GINÁSTICA PARA O CÉREBRO
Nenhum comentário:
Postar um comentário