Há muito tempo decidi que buscaria qualidade de vida na velhice. E aos poucos, fui descobrindo que precisava melhorar minha alimentação. Então procurei uma nutricionista que me orientou. Precisava fazer atividade física, aliás desde jovem, sempre fiz atividade física. Mas na velhice precisei buscar apoio de um profissional, uma vez que a coluna já estava fragilizada. Essa ajuda é muito importante, de preferência que seja dada por um fisioterapeuta. Mas a caminhada é livre, a natação para quem pode também. O importante é manter o hábito. Não basta o futebol no final de semana para os homens. É preciso conviver com outras pessoas, a solidão é péssima companheira. Se possível viajar, conhecer pessoas e lugares diferentes, faz muito bem.
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