VIVER BEM COM A IDADE QUE TEM

A velhice também tem sua beleza, podemos cuidar do nosso corpo fazendo atividade física, caminhada, hidroginástica, alimentação saudável. Ouvindo boa música, dançando,aliás dançar faz muito bem.

  Boa leitura, exercitar o cérebro com atividades, tais como palavras cruzadas, aprendendo a tocar um instrumento, cuidando de plantas etc. Não se entregar a solidão, não lamentar a ausência dos filhos e netos, lembre-se de que eles não são propriedade nossa e tem  vida própria. Viajar, como é bom viajar, conhecer lugares e pessoas diferentes e, por falar em viajar, amanhã nosso grupo estará viajando para o 37º encontro da Feliz Idade e, lógico, eu estarei lá.

DEPOIS DOS 50 ELES QUEREM CASAR E ELAS APENAS NAMORAR.

Li um artigo sobre o tema da publicação e achei muito interessante. Realmente a mulher quer ter um namorado, mas não quer casar. Ela gosta de viajar de se sentir dona de sua própria vida, ao passo que o homem  que ainda está acostumado a ser dependente, ou seja gosta de encontrar tudo pronto prefere o casamento. A mulher que já viveu um casamento de outras épocas quer liberdade, viajar, conhecer lugares e pessoas diferentes. Torna-se mais vaidosa e como os filhos já estão casados ou tem vida própria, ela agora quer ter o direito de viver livre.

MODA E CONFORTO

Sou velha, termo correto, o restante é ilusão, nada de idosa, melhor idade. A velhice chegou, mas não me tirou a alegria de viver nem a vaidade. Adoro roupas e calçados bonitos mas tudo compatível com minha idade e que seja confortável.  Gosto de bons produtos que conservam minha pele. Pratico atividade física por necessidade mas confesso que gosto do que a atividade física me proporciona. Evito alimentos incompatíveis com minha saúde ou que vão aumentar meu peso. É não é por vaidade, é que a velha amiga da sustentação, ou seja coluna já não aguenta um corpo pesado. Usar saias longas e pantacourt é ótimo para disfarçar varizes.

 Acima pantacourt, ou seja pantalona curta, é confortável e disfarça varizes

CUIDADOS COM ALIMENTAÇÃO

A idade está chegando ou para milhares já chegou então é hora de pensar em alimentação saudável.
Vivendo com SaúdeAlimentação Saudável na Terceira Idade

Alimentação Saudável na Terceira Idade

Postado por: Equipe Terceira Idade | Em: Vivendo com Saúde

 

Todos queremos uma vida saudável e equilibrada, mas para  isso é necessário que façamos uma alimentação balanceada, incluindo alimentos de toda a pirâmide alimentar. Estudos mostram que a necessidade calórica do nosso organismo diminui com o passar dos anos, no entanto as necessidades de proteínas, vitaminas e minerais continuam a existir nas mesmas proporções. Assim, é indicado para a terceira idade uma dieta rica em frutas, verduras e fibras, evitando alimentos gordurosos, alimentos muito salgados, doces, álcool e refrigerantes, lembrando sempre de ingerir muito líquido ao longo do dia.

Com pequenos cuidados você pode manter uma alimentação saudável e saborosa.

– Coma frutas, legumes e verduras à vontade, preferencialmente cinco vezes por dia.

– Insira na sua dieta feijão ao menos uma vez por dia.

– Deixe de lado alimentos gordurosos, como embutidos, frituras, salgadinhos.

– Diminua as quantidades de sal.

– Não pule refeições, faça pelo menos três refeições e um lanchinho diariamente.  

– Evite doces, biscoitos e outros alimentos com muito açúcar; permita-se de forma moderada no máximo duas vezes por semana.Beba bastante líquido, mas prefira água e sucos naturais, evite álcool e refrigerantes.

– Faça suas refeições com tranquilidade, prefira a companhia de parente e amigos, a comer em frente à televisão.

– Insira esses hábitos na sua rotina aliando-os a atividades físicas, e assim será mais fácil manter seu peso dentro dos limites saudáveis.

 Depois de saber de tudo isso, basta aproveitar para saborear muitas frutas e viver benefícios de uma alimentação saudável

CALÇADOS DOCTOR PÉ

Já passei dos setenta, meus pés estão mais exigentes ou melhor, um probleminha aqui, outro ali. Geralmente acontece com idosas. No meu caso que sempre usei salto alto por exigência da profissão, pois  elegância faz parte da vida profissional e também por vaidade.  Há quatro anos resolvi que era hora de parar e nada melhor que calçados muito confortáveis pois adoro andar pela cidade. Idoso(a) precisa caminhar. Experimentei diversas marcas de calçados e a que melhor me adaptei foi da Doctor Pé. Conforto total,  sola e salto que me garantem firmeza no caminhar.  A  Doctor Pé oferece calçados para todo tipo de pé, no meu caso, tenho joanete, até os que não são linha própria me proporcionam conforto e segurança.

até os que não são linha própria me proporcionam conforto e segurança.

PRODUTOS E MODA PARA FELIZ IDADE

Nós somos consumidoras de diversos produtos para o rosto e corpo, entretanto, os fabricantes insistem em demonstrar seus produtos para idosas em meninas lindas ou artistas famosas, como se o produto operasse verdadeiro milagre. Sabemos que não, mas tentam passar uma imagem que não corresponde a verdade. Então senhores fabricantes, demonstrem seus produtos em modelos com idade compatível com a nossa geração. O mesmo ocorre com os lançamentos da moda, colocam meninas lindas, corpo perfeito, nada ver com nossa geração, isso sem falar que os modelos não são projetados para nós. Será que pensam que nos enganam? Ou que vamos sair por aí usando micro saias, micro vestidos, micro shorts, calças rasgadas? Esquecem que nossa geração tem bom gosto, vaidade e sobretudo sabemos o que nos veste bem.