OLHA A VELHICE

Crianças, adolescentes, a seguir, jovens cheios de energia, sonhos, realizações. O tempo passa e de repente começa os entas. O  primeiro quarenta e os próximos dez anos passam num piscar de olhos. Chegou rápido os setenta. Velhos, nem pensar. Apenas experientes, orgulhosamente olhar para trás e dizer: Tive filhos, plantei uma árvore, agora só falta escrever um livro. Está na hora de aceitar a idade, rugas, varizes, braços flácidos. Aquela dorzinha própria da idade. Sinta orgulho do rosto marcado pelas rugas, do  corpo que lentamente vai envelhecendo. Não esconda  braços, sempre usando blusas e vestidos com mangas. Não use apenas calças compridas por que as pernas tem varizes. Geração de garotas bonitas, corpo perfeito, cintura fina. As  fotografias da juventude mostram orgulhosamente jovens belas. Olhe para elas com orgulho e não com amargura e saudosismo. Torturar-se usando todos os recursos disponíveis em   busca da juventude é ilusão, ela não voltará. Ainda que o rosto esteja liso, as mãos, o pescoço, os cabelos estão sempre revelando a idade. Não perca a vaidade, é importante cuidar do corpo, hidratar a pele, manter alimentação saudável, fazer atividade física e principalmente cerebral.A juventude passou, importante viver a plenitude da velhice, sem sentir-se velha(o). Ser feliz com toda a beleza da velhice é sentir-se realizado. Quantos partiram e entretanto gostariam de viver um pouco mais? Agradeça a Deus todos os dias, pois ele nos permitiu continuarmos vivos.

IDOSAS, APRESENTAÇÃO DE DANÇA CIGANA, VIVENDO A IDADE COM ALEGRIA

IDOSOS ATIVOS E SEDENTÁRIOS

Meninas e meninos, estou sempre procurando estudos e qualidade de vida para nossa geração, veja que interessante este estudo realizado por profissionais. Então? Vamos fazer atividade física, colocar nosso corpo em forma? Espero você no centro de convivência de 2ª a 6ª feira salão paroquial da igreja de São Benedito.

Estudo comparativo da independência funcional e qualidade de vida entre idosos ativos e sedentários

Mansueto Gomes Neto^I; Marcelle Fernandes de Castro^II

^IFisioterapeuta, Mestre em Ciências da Reabilitação pela UFMG, Docente da UFBA e União Metropolitana de Educação e Cultura (UNIME)
^IIFisioterapeuta, Graduada pela União Metropolitana de Educação e Cultura (UNIME)

---

RESUMO

INTRODUÇÃO: O sedentarismo tem sido apontado como fator de risco para o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas em idosos; assim, a atividade física tem sido preconizada como forma de prevenção destas doenças, porém existe uma escassez de estudos que relacionem o sedentarismo e a prática de atividade física com a independência funcional (IF) e a qualidade de vida (QV) desta população.
OBJETIVO: Comparar a IF e a QV entre idosos ativos e sedentários.
MÉTODOS: Foi realizado um estudo, analítico, comparativo e de caráter temporal transversal, tendo como amostra 30 idosos de ambos os sexos, divididos em dois grupos. O grupo 1 foi composto por 15 idosos ativos e o grupo 2, por 15 idosos sedentários. Para avaliação da IF foi utilizada a medida de independência funcional, para a QV foi utilizado o questionário perfil de saúde de Nottingham, já adaptados e validados no Brasil. Como os dados foram não paramétricos, foi utilizado o teste de Mann-Whitney para comparação entre os grupos; a análise foi realizada com o software SPSS versão 14.0, sendo estabelecido um nível de significância α = 0,05.
RESULTADOS: A média de idade do grupo 1 foi de 68,06 ± 7,82, e no grupo 2 a média foi de 71,20 ± 10,26. Na comparação das médias não foi encontrada diferença significativa, p = 0,12. Na comparação da IF e QV, o grupo 1 apresentou melhores resultados que o grupo 2, com p = 0,001 e p = 0,016, respectivamente.
CONCLUSÃO: Destaca-se a importância da realização da atividade física para manutenção de uma boa IF e QV em idosos.

IDOSOS ABANDONADOS

São muitos os idosos que os familiares abandonam na solidão, no isolamento dentro do lar, ou internados em asilos sem que os familiares compareçam para uma visita, uma palavra de alento. Enfim são tratados com material descartável. Há casos piores, onde o idoso, embora aposentado, fica sem recurso até para comprar medicamento, isto por que filhos e netos sugam sua aposentadoria. Encontrei, certa vez uma amiga aposentada dentro de uma farmácia chorando, perguntei o que havia acontecido. A resposta foi chocante: ela havia feito empréstimo para fazer tratamento particular da obesidade da neta e deu a ela um tablet de presente financiado. Ficou sem dinheiro para comprar o medicamento e sua filha,  mãe da criança se recusara a  ajudá-la.

SONETO AO IDOSO


São muitos, ao fim da vida, que estão,
a encarar a dor do esquecimento,
experimentando o acre sentimento,
da desumana e cruel subtração.


Sem ter alguém pra segurar a mão
e até compartilhar um pensamento,
são largados ao frio isolamento
e a idade transforma-se em prisão.


Terão na solidão a mão nefasta,
que muito raramente se afasta
e quando está ausente não demora.


Só resta ao ressentido, o desprezado,
levar a outra vida o aprendizado,
pois nessa o desengano lhe devora...

Ravatsky

ELA ACREDITOU NO IDOSO EU TAMBÉM ACREDITO

EU ACREDITEI E VALEU A PENA O meu objetivo sempre foi levar um sentido de vida ao IDOSO provando que ele tem plenas e totais condições de levantar-se da cadeira de balanço, de abandonar sua agulha de crochê, seu jornal lido e relido várias vezes ao dia, sua poltrona já marcada e amassada em frente à TV, o cachecol ao redor do pescoço, a velha rotina de confinamento a que às vezes foi relegado. Eu sempre acreditei que ser IDOSO não é apenas um contador de histórias do passado, ou aquele que espera a morte chegar... Ser IDOSO é aquele SER VIVO que sofreu a ação do tempo, mas que adquiriu habilidades de refazer, reconstruir e repensar com as oportunidades de hoje a melhor maneira de VIVER A VIDA com SAÚDE E BEM ESTAR. Hoje eu me orgulho em ter feito essa opção para trabalhar com a 3ª IDADE há quatro décadas e nessa minha jornada profissional só posso agradecer a DEUS por ter me oferecido essa oportunidade em ficarmos junta durante todo esse tempo e muito obrigada do tamanho do mundo a vocês 3ª IDADE que me abriram espaço e acreditando e confiando em mim, para que eu pudesse chegar até aqui. Ficar com vocês é sentir o amor verdadeiro. Pois saibam que de nada adianta envelhecermos, se não conseguirmos desvendar os segredos da vida tirando um bom proveito para um mundo melhor, sorrindo sempre. PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA, embasados que estão, respirem... criem... sintam a beleza e a nobreza deste trabalho e, por favor, não esperem mais, unam-se a nós com muito AMOR,AMOR E AMOR. TIVE A FELICIDADE DE CONHECER ESTA MULHER MARAVILHOSA, ADMIRO MUITO SEU TRABALHO E DEDICAÇÃO COM A TERCEIRA IDADE. APRENDI MUITO E TENHO MUITO QUE APRENDER SOBRE MINHA GERAÇÃO. PARABÉNS MARIA ALICE POR TODA SUA DEDICAÇÃO

A DIFERENÇA ENTRE SER VELHO E SER IDOSO

Este texto é uma parte da crônica de Marcial Salaverry. Achei lindo e muito enriquecedor.
A DIFERENÇA ENTRE SER VELHO E SER IDOSO
Existe uma diferença fundamental que diferencia o velho do idoso.
Podemos dizer com alguma segurança, que a verdadeira velhice está
no espírito das pessoas, que simplesmente se entregam à passagem
do tempo, esquecendo-se de que seu espírito pode permanecer
jovem, apesar da carcaça envelhecer. O espírito pode se manter
jovem enquanto estivermos vivos, independendo do estado geral da
matéria. As juntas baqueiam com o desgaste, mas a alma pode e
deve ser preservada.
Conheço velhos com 40 anos, e jovens com 80. Cada qual com uma
maneira diferente de encarar a vida. Vejam como podem ser
identificados e enquadrados os diferentes espécimens:
Ser idoso é ter idade, pois não se pode deter a passagem do tempo,
mas o avançar do tempo, não justifica uma eventual perda da
alegria de viver. Não podemos e nem devemos perder nossa
jovialidade. Afinal, se ainda estamos vivos, já é algo para ser
comemorado. Apenas devemos tomar mais cuidado com nossa
saúde, que é fundamental para a vitalidade da alma.
A idade pode trazer um certo desgaste para nossa matéria, mas não
justifica que deixemos nosso espírito se desgastar, ou abater por
causa disso. Basta que aceitemos as consequências que a idade
pode nos causar, e adaptarmo-nos a elas, vivendo com elas, e não
apesar delas.
Quando temos algum objetivo, algo que desejamos fazer, não
devemos perder tempo (mais ainda), nos indagando se vai valer a
pena, devido ao tempo de vida que ainda nos poderá restar, ou nos
negarmos a algum novo projeto, escudando-nos no fator etário.
Devemos procurar desenvolver nossos projetos, talvez ainda com
mais garra do que quando éramos jovens, ainda mais se
considerarmos que nos resta de tempo agora.
É tão bom sonhar, e não apenas quando dormimos. Sente-se velho aquele que desiste de seus sonhos, e se entrega simplesmente ao sono...
A idade não nos impede de sempre querer aprender mais alguma coisa. Sente-se um velho alquebrado, aquele que desiste de tudo, e apenas deseja ver o tempo passar, dedicando-se somente a atividades "próprias para velhos". Aliás, o que são "atividades próprias para velhos"? Será que apenas jogar dominó, e conversar lembrando o que fez quando jovem? Melhor é descobrir o que são "atividades para idosos", que é aquilo que gostamos mais de fazer...
Temos , na verdade, algo para ensinar, algo que nossa vivência nos trouxe, e que podemos repassar para os mais jovens. E isso é muito importante, desde que saibamos repassar nossos conhecimentos, a quem os queira absorver. O que de melhor nos traz a idade, é a capacidade de saber amar, que não pode ser jamais perdida.

IMPORTANTE É ACEITAR A IDADE

Há pessoas  que não aceitam a idade que tem. Então vão ao extremo, preenchimento, botox, ácido no rosto para tirar as pintinhas naturais da vida. As mãos e braços são as principais vítimas dos tais ácidos. Não sou antiquada, não sou contra  cuidados com a pele e o corpo, mas sim contra o exagero. Outras acham que encher os seios de silicone é sinônimo de beleza. Nada contra, existe gosto para tudo. Apenas uma pergunta: Isto te faz feliz? Se faz ótimo. Mas conversando com algumas pessoas que praticam tudo isso o que percebo é um vazio, uma angústia por estar envelhecendo e este sofrimento é tanto que aceitam ir se deformando na esperança de voltar a juventude. Observo ainda que cuidam muito da vaidade externa, mas esquecem do principal que é os cuidados com o cérebro, através de exercícios certos, os cuidados com a saúde em geral, o fortalecimento da estrutura corporal através de atividade física e o principal a aceitar que a juventude é uma fase passageira da vida, que o mais importante, acima de tudo é ser feliz e agradecer a Deus pelo dom da vida longa que Ele nos concede.MOSTRE SEU CORPO, SEU ROSTO COM A IDADE QUE VOCÊ TEM, SEM MEDO DE SER FELIZ.
VIVER COM NOSSAS RUGAS, NOSSOS CABELOS BRANCOS E SER FELIZ

 NÃO IMPORTA A IDADE, SE VOCÊ TEM UM AMOR, CURTA A VIDA A DOIS E SEJA FELIZ

HOMENS CUIDEM-SE MAIS

 Infelizmente a cultura machista ainda leva alguns homens da feliz idade a achar que são seres superiores e que podem dispensar cuidados com a saúde. Faz parte da cultura da geração terceira idade, ver o homem como provedor da família, como chefe e portanto o mais forte. Eles também adoecem, mas alguns não admitem que estão doentes. Lamentavelmente constatamos que morrem mais homens que mulheres, haja vista o maior número de mulheres viúvas  que homens.MENINOS CUIDEM-SE MAIS

Prevenir é melhor, sempre

Por mais batida que esteja essa máxima, ainda faz todo sentido quando o assunto é saúde. E no caso dos homens também deve ser aplicada, mesmo que a agenda esteja lotada. É preciso fazer sobrar tempo para ir ao médico entre um compromisso e outro.

No Brasil, os problemas cardiovasculares estão entre as principais causas de morte – e entre os homens a incidência é maior. Isso se reflete diretamente nos consultórios dos cardiologistas. Lá os homens são maioria, ainda que não esmagadora. “Entre meus pacientes, a proporção é de 60% homens e 40% mulheres”, diz o dr. Marcos Knobel, coordenador médico da Unidade Coronária do HIAE. O importante é que as doenças do coração e do sistema circulatório podem ser prevenidas.

A prevenção pode ser feita com check-up periódico para controle dos fatores de riscos cardiovasculares, como sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, entre outros.

Mas, quando se fala em prevenção, não basta ir ao médico periodicamente. Se não houver mudança de hábitos, de nada vai adiantar fazer visitas regulares. Evitar o cigarro e o álcool em excesso, alimentar-se de forma saudável, reservar um tempo para o lazer, para o convívio com a família e para desenvolver a espiritualidade também fazem parte de uma atitude preventiva.

Vencer preconceitos

Outro problema entre os homens são os preconceitos com determinados exames. Como o que detecta câncer de próstata, outra das principais causas de morte. O diagnóstico traz boas chances aos pacientes, mas para isso é preciso quebrar o tabu e realizar o exame de toque retal periodicamente. “No caso dos homens que apresentam história familiar de câncer de próstata em primeiro grau, a prevenção deve começar a partir dos 40 anos”, enfatiza o dr. Maluf.