FELIZ IDADE FAÇA YOGA

Estamos na idade em que devemos buscar tudo que nos melhore a qualidade de vida. Precisamos viver bem, cuidar da nossa saúde e isto inclui desde alimentação saudável, atividades físicas compatíveis com nossa idade e sobretudo que nos estimule a manter nosso corpo sempre ativo. Não esqueça que lazer também faz parte da vida, precisamos viver com alegria.

- COMO SÃO AS AULAS DE YOGA PARA TERCEIRA IDADE? PREMA YOGA
As aulas para terceira idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha-Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. A prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca. As práticas exploram, ainda, técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos, aumentando a autoestima, promovendo a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança.

FELIZ IDADE E GINÁSTICA NA CADEIRA.

A estabilidade da cadeira serve de apoio para exercícios que trabalham a força e a autonomia. A ginástica na cadeira trabalha membros superiores, inferiores, abdômen etc. Para nós da feliz idade é ótima pois não forçamos a coluna.

FELIZ IDADE - PARA SER FELIZ

Muitas vezes me perguntam por que estou sempre sorrindo, ou dizem quando chegar na sua idade quero ser igual a você. Pois bem, para sorrir basta querer. Eu tenho bons motivos para sorrir e são os mesmos seu. Superei obstáculos, passei por doenças, ops nem todas. Tive filhos, tenho neta, trabalhei muito, passei por dificuldades, mas sempre acreditei que buscando forças interiores, pensamentos positivos eu venceria. Não venci tudo, não superei tudo, mas sou feliz com a minha idade, minhas rugas, meu cansaço e minha velhice.

FELIZ IDADE BUSCANDO ESPAÇO

Meninas e meninos,  a idade chegou e com ela as mazelas que lhe são peculiar, ou seja, uma dorzinha aqui, outra ali, uma nostalgia, uma saudade da juventude. Bem passado não volta, mazelas atingem também os jovens, que tal buscar ser feliz? Feliz com a idade que temos, com a nossa beleza, sim, pois somos belas com a idade que temos. Vamos cultivar flores, amigos e buscar a felicidade, afinal temos direitos e devemos lutar por eles.

RECIFE/PE ÓTIMA VIAGEM PARA FELIZ IDADE

Meninas da feliz idade, hoje voltei ao meu  estilo eclético. voltando da missa encontrei um missionário, mórmon, estes jovens que percorrem o Brasil. Ele me disse que é de Recife, bateu uma imensa saudade daquela cidade maravilhosa e resolvi postar fotos da minha última viagem. Para vocês, fotos do forte Orange.

FELIZ IDADE HIDRATAR É PRECISO

Na feliz idade é preciso manter o corpo bem hidratado, ou seja tomar bastante água e também sucos. Cuidados com a alimentação e sobretudo fugir dos quilinhos a mais. Sucos não fazem milagres, mas costumo tomar dois que ajudam bastante, mas não descuido da atividade física.

1)  1/4 de melão, tirar apenas a casca  bater no liquidificador com as sementes, folhas de hortelã, água de coco e gelo, não coar, ingerir a seguir. Substituo o jantar por este suco, antes de dormir tomo  chá ou um iogurte natural desnatado.

2) uma maçã com casca, suco de um limão, uma fatia de abacaxi, uma fatia de gengibre, folhas de hortelã e folhas de salsinha, água de coco. Bater no liquidificador, não coar e tomar a seguir.

FELIZ IDADE OUTONO /INVERNO - HIDRATAÇÃO JÁ

Meninas e meninos da feliz idade, mudança de estação, muito vento, a seguir frio e vento. Nossa pele que passou um período de muito calor sofre com a mudança do clima, está na hora de reforçar a hidratação facial e corporal. Existem muitos produtos bons no mercado. Escolha o seu e mãos a obra.