FELIZ IDADE HIDRATAR É PRECISO

Na feliz idade é preciso manter o corpo bem hidratado, ou seja tomar bastante água e também sucos. Cuidados com a alimentação e sobretudo fugir dos quilinhos a mais. Sucos não fazem milagres, mas costumo tomar dois que ajudam bastante, mas não descuido da atividade física.

1)  1/4 de melão, tirar apenas a casca  bater no liquidificador com as sementes, folhas de hortelã, água de coco e gelo, não coar, ingerir a seguir. Substituo o jantar por este suco, antes de dormir tomo  chá ou um iogurte natural desnatado.

2) uma maçã com casca, suco de um limão, uma fatia de abacaxi, uma fatia de gengibre, folhas de hortelã e folhas de salsinha, água de coco. Bater no liquidificador, não coar e tomar a seguir.