ATIVIDADE FÍSICA

A medida que fui envelhecendo senti o peso dos anos, como aliás ocorre com todos. Para minha sorte sempre fiz atividade física, quando ainda não existia as academias de ginástica, eu fazia algumas das atividades que meu falecido esposo fazia no quartel e passava para eu fazer. Esta foi minha sorte, pois ao surgir as academias passei a fazer atividades próprias para minha idade. As vezes abuso e faço algumas mais pesadas, mas no geral costume seguir as orientações de meu instrutor e isso é bom para meu físico, pois dá para manter meu corpo em forma. Faço SUPERA, ginástica cerebral que deixa meu cérebro ativo. Além do físico é importante manter o cérebro ativo.

DIA DE ALEGRIA

Hoje à tarde sentada na sala, olhando as maravilhas da natureza nas montanhas, moro em um 6º andar e  da sacada contemplo a paisagem maravilhosa da montanha toda verde. Se olho para baixo vejo as roseiras do prédio, de diversas cores, todas exibindo a maravilha de suas flores. Na sala olhei para as fotos das viagens que já fiz por este Brasil, meu país é lindo. Então pensei comigo,  como sou feliz! Em silêncio agradeci a Deus infinitamente bom por todas as graças a mim concedidas. Em especial agradeci por meus filhos, minha neta, minha nora e meu genro, e por todas as pessoas amigas  e queridas que conheço.

FLORES QUE ALEGRAM A VIDA

Estou muito feliz, mais um canteiro para plantar flores. Elas são minha alegria, adoro cavar a terra, adubar, plantar e depois olhar a maravilha  em cada botão, em cada rosa aberta e poder dizer: fui eu que plantei.

TEMPO DE RENOVAR E SER FELIZ

Quando estamos sentindo tristeza, solidão ou achando que nossas forças estão se esgotando, é hora de parar e refletir sobre nossa vida. Olhando para o passado veremos  que nossa luta na juventude não foi em vão. Trabalhamos muito, tivemos dificuldades para estudar, os costumes eram outros, não tínhamos a liberdade dos jovens de hoje. Mas quantas realizações, quantas superações  e quantas vezes fomos vencedoras(ores). Nossos filhos já são adultos, nossos netos florescem, então porque sentir tristeza? Vamos viver com muita alegria  a vida que temos pela frente. Amanhã será um novo dia.DESFILE  PERNAMBUCANAS NO SERVIÇO DE CONVIVÊNCIA

 BERTIOGA COM MEUS FILHOS E GENRO

VELHICE NÃO E VERGONHA

 Conversando com um senhor descobri que alguns idosos tem vergonha da velhice. Ele disse o seguinte: Tenho setenta e cinco anos, mas não digo para ninguém , quando me perguntam eu digo que tenho sessenta e cinco anos. Perguntei  o motivo e ele respondeu: não gosto de ser velho. É muito complicado, pois quem não aceita a velhice somente tem uma saída, que é morrer jovem. Vamos valorizar nossa idade, vivendo a vida que temos, vamos sorrir, cantar, dançar não é a idade que nos torna infelizes, mas sim sua não aceitação.

IDOSOS SAÚDE É IMPORTANTE

Tenho setenta e seis anos, adoro viver e viver  com saúde, não é fácil, mas devemos ser persistentes. Nada de preguiça, desânimo ou desculpas para não praticar atividade física. Se não podemos fazer musculação, temos pilates, Tai chi Chuam, hidroginástica, caminhada e natação, que pode ser praticada no nosso ritmo de idoso. Somos idosos então, manter uma alimentação saudável é muito importante. Frutas, verduras, legumes, ovos, carne vermelha também pois precisamos de proteinas.
Peixes, principalmente atum, sardinha, pode ser enlatado, salmão e outros. Vamos viver bem nossa velhice com saúde e alegria e para fortalecer o cérebro nada melhor que SUPERA GINÁSTICA PARA O CÉREBRO.

EU SOU UMA ALUNA SUPERA, GINÁSTICA PARA O CÉREBRO

CUIDANDO DA VELHICE

A velhice às vezes nos prega uma boa peça, em muitos casos o corpo parece envelhecer antes do cérebro, disse parece pois não entendo nada de medicina.  Tenho hábito de praticar diversas atividades, porém na última vez o preço foi muito alto. Fazendo atividade  um pouco forte me machuquei seriamente. Problemas no tendão que me forçou a usar bota imobilizadora por um bom tempo. Com esse calor não tem coisa pior mas de certo modo foi bom, aprendi que com mais de setenta anos preciso encarar a vida como ela é. Muito chic, bota quente e  somente numa perna. Rs.