VIVER E SER FELIZ

Muitas vezes reclamamos da vida. Achamos que nada dá certo. Mas  devemos olhar a estrada percorrida e darmos graças a Deus pois estamos vivos.  Se já passamos dos sessenta, setenta ou mais e estamos bem, somos vitoriosos. Quantas pessoas estão doentes ou outras tem tudo para se alimentar bem e não podem comer, ou ainda outros estão com saúde e não tem o que comer. Já passei dos setenta, experimentei recentemente dias  tristes. Hoje agradeço a Deus, estou viva e sentindo imensa alegria por poder recomeçar a viver com saúde. Estou viva e muito, muito feliz.

SORRIA, A VIDA É BELA

Depois de três dias  de UTI, graças a Deus posso sorrir pois realmente a vida é bela. Estou feliz, com vontade de correr, cantar, dançar. Ops preciso ter calma por enquanto não posso fazer nada disso. Pessoal, algo muito importante, faça atividade física, nos momentos  de sofrimento, realmente a atividade física me ajudou muito. A vida é bela, adoro sorrir.

PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

 Quando não existia  academias de ginástica, eu  fazia ginástica  com meu falecido esposo, que era militar  e me ensinava. Eu fazia polichinelo, abdominal, apoio e barra, em Rondônia, às vezes jogava Voleibol. Ao voltar para a região sudeste passei a frequentar academias de ginástica. Aos setenta e dois anos não perdi o hábito, estou sempre praticando atividade física, por exemplo: musculação, natação, Tai Chi Chuan. Atualmente faço atividade física por necessidade. Também faço atividade para o cérebro: aula de teclado e Inglês. Palavras cruzadas, muita leitura. Mas não esqueço de uma alimentação saudável, minha coluna e meu cérebro agradecem.

agradece.

NÃO É FÁCIL

Não é fácil ser idoso. É preciso muito esforço para manter  o corpo e a mente funcionando. Atividades para o cérebro não pode faltar, são essenciais para o seu funcionamento. O corpo necessita de atividade física, de exercícios para as mãos e para os pés, pois as mãos são as primeiras vítimas da deformação das articulações, os pés tornam-se cansados e a joanete incomoda. Sem falar na dona coluna que  muitas vezes doi e  incomoda. Mas e daí? Precisamos ser fortes e lutar sempre, não devemos desanimar. Que tal  deixar o carro na garagem e andar mais? Fazer atividade física pelo menos três vezes por semana? Eis uma receita ótima, isto é para quem pode fazer: musculação, natação, hidroterapia,´e TAI CHI CHUAN? É difícil,mas com  esforço, dentro do limite dá para fazer, mas sempre com um profissional orientando para não errar. Alimentação correta também é fundamental. Depois dos cinquenta é preciso sorrir, cantar, dançar, afinal a estrada foi longa e muitos obstáculos foram vencidos. Mulheres sempre cheias de vida, animadas e sorrindo.

1. Casca de romã

   Uma pesquisa realizada na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), da Universidade de São Paulo, em Piracicaba, descobriu que a casca da romã pode prevenir o surgimento do Alzheimer. Os cientistas identificaram uma enzina na fruta que tem atuação específica na prevenção da doença, além dela possuir uma elevada quantidade de antioxidantes. "Esse nutriente é conhecido por combater os radicais livres, ação que ajuda a diminuir a perda degenerativa, protegendo contra o Alzheimer e outras demências", afirma a nutricionista Érika Suiter, do Hospital Sírio Libanês. É importante ressaltar que apenas o consumo contínuo da casca de romã pode trazer esses benefícios, já que ele são percebidos em longo prazo. Os cientistas estão estudando uma forma de transformar a casca de romã em pó, para colocá-la em cápsulas, mas você pode consumi-la na forma de suco, por exemplo.

Cardápio ajuda a prevenir Alzheimer

Casca de romã, peixes e até cafeína blindam o cérebro contra a doença

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 05/09/2016

Os dados do IBGE apenas comprovam o que já podemos ver nas ruas: o número de idosos no Brasil só aumenta. De acordo com o instituto, a população acima de 65 anos representa 7,4% dos brasileiros, e esse número tende a dobrar até 2025. E conforme a expectativa de vida aumenta, maiores são as chances dessa pessoa desenvolver doenças relacionadas à demência, dentre elas o Alzheimer. Isso acontece porque os neurônios vão se degenerando naturalmente conforme a idade. A perda da função cerebral pode afetar a memória, o raciocínio, a linguagem, o juízo e o comportamento. No entanto, é possível retardar essa degeneração dos neurônios com a adoção de hábitos saudáveis, como dormir bem, praticar atividades físicas e ter cuidados especiais com a alimentação. Confira como a dieta pode ajudar na prevenção do Alzheimer.

TEXTO COPIADO DO GOOGLE COM O TÍTULO: CARDÁPIO AJUDA A PREVENIR . Agradeço a autora do texto e se possível gostaria de ser informada sobre novas pesquisas.

QUE FRIO!

Já estava com saudade desse friozinho gostoso. Muito calor me sufoca, durmo mal. Prefiro outono inverno, as roupas são mais elegantes de nos deixam mais bonitas. Durmo bem e levanto bem disposta. Eu acho mais saudável e curto o frio.

5º BEC - QUINTO BATALHÃO DE ENGENHARIA DE CONSTRUÇÃO

 BR 364 cercada pela enchente do Rio Madeira e balsa cruzando o rio

Com sede em Porto Velho/RO, cujo lema é: NÓS NÃO VIVEMOS EM VÃO, durante dez anos tive a honra de acompanhar de perto o trabalho destes heróis da selva, na construção da BR 364. Meu marido sempre sentiu muito orgulho em  dar sua pequena colaboração na construção da BR. Morei em Abunã durante nove anos e também trabalhei pela comunidade. Nossos esposos passavam um bom tempo em acampamentos e nós ficávamos sozinhas na vila. Aprendi muito com os rondonienses e tenho orgulho  de ter dois filhos registrados no cartório de Abunã. Somente morando durante toda a década de setenta em RO aprendi o quanto meu país é grande e valioso.