BenefíciosMelhoria da força, condicionamento, coordenação, flexibilidade e postura
Redução da dor e rigidez nas articulações
Melhoria no equilíbrio e menor risco de quedas
Sono melhorado
Maior consciência, calma e sensação geral de bem-estar
Redução da dor e rigidez nas articulações
Melhoria no equilíbrio e menor risco de quedas
Sono melhorado
Maior consciência, calma e sensação geral de bem-estar
Prática combate doençasQuando combinada com tratamentos médicos, o tai chi chuan ajuda no tratamento de diversas doenças:
Artrite: em um estudo realizado com 40 pessoas pela universidade americana Tufts, uma hora de tai chi duas vezes por semana por um período de três meses melhorou as dores, o humor e a condição física de pessoas com artrite severa no joelho. Outro estudo coreano diz que dezesseis semanas de prática melhorou significantemente a flexibilidade e diminuiu o avanço da doença.
Osteoporose: estudiosos de Harvard indicaram em um estudo que a prática é um seguro e efetivo meio para manter a densidade óssea em mulheres na menopausa.
Câncer de mama: o tai chi mostrou-se eficaz para melhorar a qualidade de vida e a capacidade física em mulheres que sofrem de câncer de mama e com os efeitos colaterais do tratamento. Um estudo da Universidade de Rochester constatou que a qualidade de vida, a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade das mulheres com câncer de mama melhoraram naquelas que fizeram 12 semanas de tai chi, enquanto as que não fizeram tiveram essas habilidades pioradas.
Doença cardíaca: um estudo da Universidade Nacional de Taiwan descobriu que um ano de tai chi ampliou a capacidade física, diminuiu a pressão sanguínea e melhorou os níveis de colesterol, triglicerídios e insulina nas pessoas com alto risco de doenças cardíacas. Fonte www. health. harvard.edu) VIDA E SAÚDE Diário Catarinense 25/01/2014.
Osteoporose: estudiosos de Harvard indicaram em um estudo que a prática é um seguro e efetivo meio para manter a densidade óssea em mulheres na menopausa.
Câncer de mama: o tai chi mostrou-se eficaz para melhorar a qualidade de vida e a capacidade física em mulheres que sofrem de câncer de mama e com os efeitos colaterais do tratamento. Um estudo da Universidade de Rochester constatou que a qualidade de vida, a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade das mulheres com câncer de mama melhoraram naquelas que fizeram 12 semanas de tai chi, enquanto as que não fizeram tiveram essas habilidades pioradas.
Doença cardíaca: um estudo da Universidade Nacional de Taiwan descobriu que um ano de tai chi ampliou a capacidade física, diminuiu a pressão sanguínea e melhorou os níveis de colesterol, triglicerídios e insulina nas pessoas com alto risco de doenças cardíacas. Fonte www. health. harvard.edu) VIDA E SAÚDE Diário Catarinense 25/01/2014.
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