IDOSO(a) SEM MEDO

Não é preciso ter medo da idade e nem das incertezas da vida depois dos sessenta, afinal desde que nascemos convivemos com as incertezas, sem saber o que nos reserva o amanhã, portanto idosos procurem viver mais, sorrir mais e estar sempre feliz com a vida que tem. Perder tempo relembrando passado, pensando em que tudo que não fez é pura perda de tempo. Avida é como um rio que corre, a água que passou não retorna ao mesmo leito.

• DICAS PARA MANTER UM IDOSO FELIZ E SAUDÁVEL.
• 2. A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Em nossas famílias temos e teremos cada vez mais idosos, queridos, a quem queremos proporcionar  felicidade e qualidade de vida.
  Porém, em determinado momento, nossos idosos  poderão vir a sofrer com problemas de dependência  e  perdas de habilidades  decorrentes de problemas de saúde. 
  Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma na velhice.
• 3. 5. 
  Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados.
  1. 
  6. 
  Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo. 
  Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
  2. 
  Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes  é proporcionada  pelo sol ( use  protetor solar)
  7. 
  A casa tem que ser segura e  livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ). Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas .
  3. 
  Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
  4. 
  Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.
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