LONGEVIDADE

Longevidade é muito mais do que genética, hábitos alimentares e prática de atividade físicas.Existe um mito de que a idade madura seja uma etapa de restrições, privações e sofrimentos, mas isso pode não ser uma verdade absoluta. Podemos gozar de bem estar e saúde até o final da vida, tudo vai depender da genética, de como nos cuidamos ao longo da vida e muito da forma como vivemos hoje. As doenças podem surgir em qualquer fase  da vida. O que ocorre, nesta fase, são algumas limitações que, se bem administradas, não impedem que tenhamos uma vida plena, saudável e feliz.

SER MÃE

Ser mãe é ser capaz de doar a própria vida.

J. Bernardo

Mãe, amor sincero sem exagero. Maior que o teu amor, só o amor de Deus... És uma árvore fecunda, que germina um novo ser. Teus filhos, mais que frutos, são parte de você... És capaz de doar a própria vida para salva-los. E muito não te valorizam... Quando crescem, de te esquecem. São poucos, os que reconhecem... Mas, Deus nunca lhe esquecerá. E abençoará tudo que fizerdes aos seus... Peço ao Pai Criador que abençoe você. Um filho precisa ver o risco que é ser mãe... Tudo é cirurgia, mas ela aceita com alegria. O filho que vai nascer... Obrigado é muito pouco, presente não é tudo. Mas, o reconhecimento, isso! Sim, é pra valer... Meus sinceros agradecimentos por este momento. Maio, mês referente às mães, embora é bom lembrar... Dia das mães, que alegria é todo dia.

AMOR MATERNO

Amor materno, amor que não se  acaba. Desde os primeiros dias da gestação, a mãe ama o rebento que traz no ventre. É para ele que ela dedica momentos de afeto, de esperança, de ansiedade. É para ele que ela prepara o enxoval, com muito amor. Quando nasce, apesar de toda dor que sofreu, a mãe sente-se recompensada ao segurar nos braços, pela primeira vez, a criança que carregou no ventre durante nove meses.
Quando perde um filho ela sofre uma dor tão intensa que nem o tempo é capaz de apagar de suas lembranças a imagem do anjo que partiu. Lembrará para sempre seu sorriso, suas primeiras palavras, seus primeiros passos e mesmo tempos depois, tendo outros filhos, guardará para sempre a dor da perda do anjo que foi  levado dos seus braços. AMOR MATERNO. AMOR INCONDICIONAL.

A IDADE DE SER FELIZ

A idade de ser feliz 

Publicado por: (Mário Quintana)

Existe somente uma idade para a gente ser feliz.
Somente uma época na vida de cada pessoa
em que se pode sonhar e fazer planos,
e ter energia bastante para realizá-los,
a despeito de todas as dificuldade e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encontrar com a vida
e viver apaixonadamente,
com o entusiasmo dos amantes
e a coragem dos aventureiros.
Fase dourada em que se pode criar e recriar a vida
à imagem e semelhança
dos nossos desejos;
e sorrir e cantar, e brincar e dançar,
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e desfrutar de tudo com toda a intensidade,
sem preconceito nem pudor.
Tempo em que cada limitação humana
é só mais um convite ao crescimento;
um desafio a lutar com toda energia
e a tentar algo novo, de novo e de novo
e quantas vezes for preciso.
Essa idade tão especial e tão única
chama-se presente...
E tem apenas a duração do instante que passa... 

CUIDADOS COM ALIMENTAÇÃO

Atualmente, mais da metade da população brasileira está acima do peso. Sabemos que isso, em excesso, pode aumentar o risco de várias doenças, como diabetes tipo 2,doença da vesícula biliar, dislipidemias, resistência a insulina, dispneia, apneia do sono, doença cardíaca coronariana, hipertensão arterial, gota, dores articulares e dores lombares
A aposentadoria pode, sim, alterar a qualidade de vida da pessoa.Quando existe uma reorganização e programação para fazer coisas que antes não eram possíveis, por falta de tempo, por exemplo, a fase torna-se agradável e positiva. Vemos que em muitos casos não é isso que acontece. Podem ocorrer insatisfação, de pressão, ansiedade e outros sentimentos e sintomas que colaboram para uma piora da qualidade de vida. A escolha de alimentos de fácil preparo( geralmente ricos em carboidratos e gorduras) e a monotonia alimentar são muito comuns nessa fase. Isso tudo contribui para o aumento de peso e a piora da saúde, podendo elevar os níveis de colesterol LDL, triglicérides, glicemia e causar também deficiência de vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e vitamina B12.
A melhor maneira de perder peso inclui melhora dos hábitos e dos comportamentos alimentares, ampliando, dessa forma, a qualidade de vida do sênior.Exercícios físicos auxiliam no processo de perda de peso e tem papel fundamental na continuidade da mobilidade e da independência e na prevenção e controle das doenças crônicas não transmissíveis. LUÍSA MASCARENHAS - formada em nutrição pela FSP/USP, pós graduanda em Fisiologia do Exercício na UNIFESP e nutricionista da Food.Coach

PLENITUDE

Nossas angústias, misérias e medos estão sempre ligados ao apego que temos por coisas e pessoas.

Carregamos conosco o medo de perder aquilo que já perdemos, já não é nosso, pois nos serão tirados quando não mais estivermos limitados ao corpo.

Já perdemos tanta coisa durante a caminhada!

Por que nos apegarmos a bolha de são?

Elas estouram no espaço, não suportam o tempo. Só nós estamos limitados ao tempo e ao espaço. Por isto, achamos que tudo será eterno.

Mas eles nos dão a verdadeira dimensão de nossos apegos, porque, sendo finitos revelam-nos a infinitude de nossos sonhos, o imponderável de nossos desejos e a nossa ânsia de libertação. Precisamos nos livrar de tudo o que nos amarra, de todo peso que carregamos ao longo dessa vida, malas cheias de lembranças, mágoas e ressentimentos.

Nesta estrada, precisamos viajar mais leves, desapegarmos aos poucos de tudo aquilo que nos prende e que nos deixa pesados, ligados ao efêmero. Precisamos buscar a leveza nas relações com a posse, com a pose, com o poder, e  tornar mais leves nossos relacionamentos com as pessoas.

O outro é um universo inteiro de possibilidades, uma realidade nova insondável, livre, que não podemos escravizar nem dominar. Tão livre que não nos pode prender, nem alienar, nem limitar.  Na relação plena, não cabe o apego; ele gera medo de perder. E o medo é o contrário do amor.

Quem ama liberta, desapega, vive no mundo, mas não é do mundo. Encanta-se com o mundo, com as coisas e as pessoas. Encanta-se tanto que os liberta, não  os aprisiona, deixa ir.

Viver em plenitude é estar leve o suficiente para voar quando as asas estiverem prontas, e o vento soprar favorável... ( Daniel Moura)

NÃO TENHA MEDO DE VIVER

Não tenha medo da velhice. Já vivemos a infância, a adolescência, a juventude. A velhice é a coroa dos anos vividos. Existe para todos. Quem não quiser viver a velhice, infelizmente terá que morrer cedo. Então devemos nos orgulhar dos anos vividos e que ainda viveremos. Sentimos muito quando alguém  morre na juventude, dizemos sempre: era tão jovem, tão cheio de vida. Devemos viver  com alegria, felizes por Deus nos permitir estarmos vivos. Não tenha vergonha da sua idade, das suas rugas,  das pernas cansadas, da memória que as vezes falha. Sejamos felizes e alegres com a idade que temos.