IDOSOS/AS VIVER E SER FELIZ

Na  velhice sempre teremos pequenos ou grandes problemas de saúde. Teremos que conviver com a solidão, muitas vezes morando sozinhos(as). Que fazer? Chorar, lamentar, agarrar-se aos netos,  alguns já adolescentes ou adultos tem pouca paciência e não compreendem os idosos? O melhor caminho a seguir é fazer bom uso da aposentadoria e do seu tempo. Nada de ficar amuado(a), triste, solitário pelos cantos, ou, então de olhos vidrados na TV.Prefira, viajar, ir ao cinema, ao teatro, frequentar lugares alegres e jogar conversa fora. Vista suas roupa mais bonita, calce seu melhor par de sapatos e vá passear, pare, converse com as pessoas..  FUJA DA SOLIDÃO.

ABAIXO FOTOS DA CIDADE LAMBARI/MG ÓTIMO LUGAR PARA PASSAR O FIM DE SEMANA.

ATIVE A VIDA ÚTIL DO SEU CÉREBRO

Ter independência e autonomia é o desafio de todos na velhice. A independência está relacionada a capacidade de ir e vir. Já a autonomia é a possibilidade de comandar a própria vida.
Portanto, nos primeiros sinais de perda de memória, procure um médico. Mantenha- se ativo: trabalho, novos amigos, cursos, leitura, visitas, etc. Desacomode-se: Procure aprender algo novo sempre que puder: construir, consertar algo, bordar, pintar, fazer um artesanato.... Leia pelo menos uma página de jornal, livro ou revista, diariamente.
Jogue baralho, dominó, faça palavras cruzadas e outros jogos que envolvam raciocínio. Mantenha uma dieta saudável e ande pelo menos 30 minutos por dia. Não fique com vergonha se esquecer algo e, se não entender direito o que foi dito, pergunte.JORNAL DO IDOSO P. 13

CONVIVER, SORRIR, CANTAR.

Sorrir, cantar, fazer atividades físicas e conviver em grupos proporciona alegria, saúde e disposição para os idosos. Hoje no Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos, frequentado por mais de duzentos e cinquenta idosos, tivemos uma manhã maravilhosa com a realização de mais um evento DROGASIL  e laboratório EMS, nossos parceiros há mais de um ano. Contamos com a presença do Ilustre Promotor de Justiça e Curador do Idosos Dr. Elkio Uehara que proferiu uma brilhante palestra.

SEXO NA TERCEIRA IDADE

O sexo na terceira idade convive com as inevitáveis mudanças que fazem parte do envelhecimento do homem e da mulher. Aceitar este fato é a porta para uma intimidade muito prazerosa, apesar da passagem dos anos. É natural que as zonas erógenas percam sensibilidade. No home a ereção é menos rígida e mais lenta, também existe menor necessidade física de ejacular e controle da mesma. Na mulher, com a chegada da menopausa e sem reposição hormonal, acontecem mudanças na mucosa genital que se torna menos lubrificada, podendo haver perda de libido. Apesar dessas alterações, certos mitos devem ser combatidos. O sexo protege o coração, eleva a alto estima e melhora o humor. Amadurecer exige flexibilidade, capacidade de modificar hábitos e vontade de fazer as coisas novas e diferentes. PORTANTO, PINTOU PROBLEMA? PROCURE UM MÉDICO. A terapia da reposição hormonal para as mulheres e os tratamentos para os homens para que possam prolongar a ereção possibilitaram aos idos manter a vida sexual ativa. Tenha atividade física regular, alimente-se adequadamente, não fume e beba moderadamente, fuja da monotonia, da rotina, cuide de sua aparência, evite o estresse, tenha uma alimentação saudável, descanse. divirta-se, saia pra dançar e enamore sempre. FONTE: SAÚDE DO IDOSO, P. 14
 ALEGRIA, DANÇAR, SORRIR, CANTAR, FAZER ATIVIDADE FÍSICA, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL EU PRATICO.

O CORPO AQUECIDO

O CORPO AQUECIDO PELA ALEGRIA PODE DAR À IDADE MADURA O ÂNIMO DA MOCIDADE.
Amor, humor, surpresa, curiosidade, paixão, perdão, alegria, esperança, entusiasmo, dar e partilhar. Estes sentimentos atuam no sistema imunológico prevenindo doenças. Por outro lado, quando a raiva, ressentimento, ambivalência, culpa, tédio, solidão e medo são reprimidos durante muito tempo, pode suprimir nosso sistema natural de proteção e a gente adoecer. As emoções positivas inibem a produção de dois hormônios que, em excesso, são extremamente danosos à saúde - o estradiol e a adrenalina.Essas substâncias baixam as guardas das defesas do organismo, propiciando o aparecimento de infecções e dificultando o tratamento de uma série de doenças, inclusive a recuperação de infartos. Os efeitos do bom humor sobre a saúde física são tão evidentes que uma boa e sincera risada pode ter a importância de uma sessão de ginástica." A alegria dilata e aquece o organismo", diziam os médicos do século XVI. " Já a tristeza contrai e esfria o corpo." Os doutores do século XXI assinam em baixo. fonte: Saúde do Idoso página 03. Gosto de ser e estar alegre, mesmo sentindo dor no corpo procuro superar tudo com alegria e bom humor.

CUIDADOS COM A PELE

A pele do corpo é a que mais sofre com o frio. A presença de silicones, ureia, alantoína, pantenol e ceramidas nas formulações confere proteção contra ressecamento e asperezas. Silicones (dimethicones) e produtos similares formam películas protetoras, os chamados " filmes protetores", que impedem a excessiva perda de água da pele.
Óleo de avelã, macadâmia, germe de trigo, presentes nos ingredientes ativos de hidratantes para o corpo, são muito agradáveis e potentes.
Cremes para mãos e pés com ácido glicólico são ótimos para a hidratação e altamente potentes, tirando as asperezas e calosidades. Podem ser usados também em joelhos e cotovelos ásperos. Revista SEMPRE JOVEM Nº 14, P.44

JUVENTUDE LONGA

CONSELHOS PARA UMA JUVENTUDE LONGA
" DESEJO QUE VOCÊ NÃO TENHA MEDO DA VIDA, TENHA MEDO DE NÃO VIVÊ-LA. NÃO HÁ CÉU SEM TEMPESTADE, NEM CAMINHOS SEM ACIDENTES. OS FRÁGEIS USAM A FORÇA; OS FORTES, A INTELIGÊNCIA. SEJA UM SONHADOR, MAS UNA SEUS SONHOS COM DISCIPLINA, SEM A QUAL ELES PRODUZIRÃO PESSOAS FRUSTRADAS"( AUGUSTO CURY)
Queremos e podemos ser felizes. A felicidade está em cada um de nós, portanto, devemos lutar para sempre sermos felizes, embora em nossos caminhos sempre haverá espinhos.
E, ACIMA DE TUDO, QUE EU LEMBRE SEMPRE QUE TODOS NÓS FAZEMOS PARTE DESTA MARAVILHOSA TEIA CHAMADA VIDA, CRIADA POR ALGUÉM BEM SUPERIOR A NÓS, E QUE AS GRANDES MUDANÇAS NÃO OCORREM POR GRANDES FEITOS DE ALGUNS, MAS, SIM, NAS PEQUENAS PARCELAS COTIDIANAS DE TODOS NÓS. (REVISTA SEMPRE JOVEM, Nº 14 P. 38

GRUPO DE IDOSAS DE ITAJUBÁ QUE SEMPRE BUSCAM A FELICIDADE.

 SENHORAS DO CENTRO DE FORTALECIMENTO DE VÍNCULOS DE ITAJUBÁ/MG