IDADE NÃO É DOENÇA VIVA FELIZ

Meninas e meninos da feliz idade,  saber envelhecer é sentir gratidão pelos anos de vida que Deus te concedeu, pela família que constituiu, pelo companheiro(a) que está ao seu lado e se está sozinho, agradeça seu companheiro(a) cumpriu seu tempo, ore por ele. Seus filhos casaram e te deram netos que ilumina sua velhice.Ser idoso é motivo de orgulho, então devemos demonstrar alegria de viver e viver bem sem lamentar o tempo passado, pois se o nome é passado é por que não volta mais.

• DICAS PARA MANTER UM IDOSO FELIZ E SAUDÁVEL. Juliana Teixeira da Silva
• A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Em nossas famílias temos e teremos cada vez mais idosos, queridos, a quem queremos proporcionar  felicidade e qualidade de vida.
  Porém, em determinado momento, nossos idosos  poderão vir a sofrer com problemas de dependência  e  perdas de habilidades  decorrentes de problemas de saúde.
  Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma na velhice. 
• Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados.
• Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo.
  Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
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  Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes  é proporcionada  pelo sol ( use  protetor solar)
  
  A casa tem que ser segura e  livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ). Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas .
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  Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
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  Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.