SEXO PROTEGE O CORAÇÃO

O sexo protege o coração, eleva a autoestima e melhora o humor

De acordo com médicos e sexólogos, a sexualidade existe em todas as fases da vida e não há limites de idade para se manter uma atividade sexual mesmo com as mudanças fisiológicas. Uma boa vida sexual pode realimentar o casamento e tornar o casal mais unido, além de melhorar a auto estima de cada um.
Amadurecer exige flexibilidade, capacidade de modificar hábitos e vontade de fazer coisas novas e diferentes. A medicinas e o conhecimento sobre saúde tem avançado muito, e a qualidade de vida e o desempenho sexual podem ser auxiliados por tratamentos muito eficazes que devem ser adequados a cada necessidade. Pintou problema? Procure um médico, Tenha atividade física regular, alimente-se adequadamente, não fume e beba moderadamente. Fuja da monotonia, da rotina, cuide de sua aparência, evite o estresse, tenha uma alimentação saudável, descanse, divirta-se, saia para dançar e ENAMORE-SE SEMPRE.( fonte MENTE E CORPO JOVEM NA IDADE MADURA - Ed. Amigos da natureza, p.07) Sempre digo aos idosos para fugir da solidão, deixar de viver entre quatro paredes, paredes não falam e televisão traz coisas boas, mas sempre despeja coisas ruins e desinteressante sobre nossas cabeças. Novelas? Algumas estão o lixo dos lixos, foram-se os bons tempos em que dava satisfação assistir uma novela. Procure um Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos próximo a sua casa e verá a quantidade de atividades interessantes que são oferecidas, além do contato e do bom papo com outras pessoas.

VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER

Geralmente a violência surge, de forma sutil,através de palavras que magoam a companheira, destruindo sua autoimagem. Pode evoluir para proibições que tornem a mulher incapaz de direcionar suas escolhas, seus atos e sua vida. A violência pode chegar a agressões verbais ou físicas que marcam o corpo e a alma, destruição do patrimônio, indo ao extremo da violência, até a morte. ( Fonte- Mulher- avanços e desafios p. 14 Ed. Amigos da Natureza Ltda.) MUITAS VEZES A MULHER É AGREDIDA COM PALAVRAS E SE CALA COM MEDO QUE ACONTEÇA A AGRESSÃO FÍSICA. OUTRAS VEZES SE CALA PARA QUE OS FILHOS NÃO OUÇAM O QUE O PAI ESTÁ DIZENDO, POR MEDO  E VERGONHA DOS VIZINHOS, NÃO DESEJA QUE ESTRANHOS TOMEM CONHECIMENTO DE SEU SOFRIMENTO E ISTO FAZ COM QUE AS AGRESSÕES SOMENTE AUMENTEM.

EVENTO DROGASIL

Hoje tivemos mais um evento DROGASIL, como sempre, voltado a orientação, saúde e felicidade do idoso além de conferir a pressão dos presentes. A palestra, proferida pelo Fernando, foi sobre alto estima e um sucesso. O lanche como sempre muito bom e o sorteio de brindes também. Este evento acontece a cada dois meses no Centro de Convivência.

A BELEZA NA VELHICE

A medida que a idade avança devemos ter mais cuidado com nossa pele, corpo e alimentação. Precisamos pensar mais em cuidados com nossa saúde. Uma alimentação equilibrada é fundamental, manter o corpo leve também, evitar sempre o sobrepeso pois a partir dele caminhamos para a obesidade.Não dispensar atividade física, precisamos fortalecer músculos e ossos.Protetor solar é indispensável, hidratar sempre a pele também pois com o passar do tempo ela necessita de cuidados especiais. É necessário dormir bem, o sono é grande alimento. Deixar as preocupações de lado, principalmente aquelas com filhos já criados e casados e com netos. Muito amor, muito carinho com eles, mas não se deixe explorar. Pense mais em você, a juventude passou rápido e não tivemos tempo de pensar nos cuidados pessoais que merecemos.

AVANÇO DA IDADE

-Com o avanço da idade, o indivíduo torna-se mais frágil, principalmente devido a mudanças inerentes ao próprio processo natural do envelhecimento, com a redução da visão e da audição, deformidades musculoesqueléticas, imperfeições nos pés, diminuição da massa muscular, alterações do equilíbrio e da mobilidade, aparecimento de doenças crônico-degenerativas ao longo da vida e sedentarismo.

OUTRAS SITUAÇÕES QUE AUMENTAM O RISCO DE QUEDAS

- O uso de alguns medicamentos;  - Associações do uso de várias medicações podem alterar o nível de consciência, da frequência cardíaca ou pressão arterial, provocar sonolência excessiva, tontura, sudorese, entre outros sintomas.

COMPLICAÇÕES MAIS COMUNS NO CASO DE FRATURAS.

A demora na regeneração óssea no idosos vai exigir um tempo maior de repouso;  

Um longo período acamado para recuperar uma fraturas pode trazer complicações como: o surgimento de escaras e má circulação sanguínea provocando muitas vezes, infecção generalizada e o desenvolvimento de doenças como trombose, pneumonia e embolia pulmonar. (Fonte: SAÚDE DO IDOSO p. 11 Editora Amigos da Natureza Ltda.) Um simples tombo no banheiro me causou sério problema na coluna lombar, ficando internada por quatro dias e quase quatro meses com dificuldade de locomoção. Estou  totalmente recuperada, mas aprendi a ter muito cuidado dentro de casa, onde mais acontece acidentes com idosos e na rua estou sempre atenta.

SURPRESAS DA VIDA

Passamos a maior parte de nossas vidas buscando a saúde, a felicidade e alguns até esquecem da importância da saúde e felicidade e passa a acreditar que ser feliz é ter fortuna e, então passam a viver em função do ter. Ter é muito bom mas precisamos aprender a viver com o que temos, ainda que não seja uma fortuna, mas se  temos o suficiente para viver dignamente, podemos  e devemos agradecer a Deus e, praticar o desapego, doando aos que nada tem ou tem muito pouco  o que está  sobrando em nossos lares. Recentemente descobri que  ainda guardava roupas e calçados do tempo que trabalhava.Estava lendo o livro A MÁGICA DA ARRUMAÇÃO de Marie Kondo. Resolvi dar uma olhada em tudo que havia guardado. Resultado foram sacos e sacos de coisas, roupas e calçados que já não usava. Meu apt. ficou mais bonito e mais leve.

CONTRIBUIÇÕES DAS MULHERES

Contribuições das mulheres no desenvolvimento da sociedade
A mulher exerceu um papel imprescindível no início da vida social, destacando-se por apresentar como função primordial a reprodução da espécie humana e por influenciar diretamente na produção social, ou seja, produzia tudo que estava ligado a subsistência: fiação, tecelagem, alimentação e cultivo agrícola. FORAM AS MULHERES QUE...  " a mulher(...) trabalhava a terra, domesticava animais, cuidava das crianças, velhos e doentes, além de criar vasilhames,, utilizar o fogo, preparar unguentos, poções, enquanto o homem ia a caça e alimentos.
...conseguiram transformar substâncias animais em medicamentos.Transformaram o veneno das cobras em um soro contra picadas deste réptil( antídoto)            ... desenvolveram as técnicas de conservação dos alimentos   ... descobriram a técnica da cerâmica    ... fizeram as primeiras cordas. O princípio de uma grande cadeia de atividades que culminou na indústria têxtil.      ... desenvolveram as primeiras formas de indústria e, ao mesmo tempo, foram elas que descobriram o uso do fogo com instrumento de trabalho.  ...descobriram os elementos medicinais da acácia, do amendoim, da seringueira, da cevada, entre outros.
.... fundaram a indústria, a primeira força que elevou a humanidade para além de seu estado primitivo. Junto com o trabalho, nasce a linguagem.             ... desenvolveram as técnicas do curtume e da  conservação das peles. Também fundaram a primeira grande indústria de peles. ( fonte: Mulher, avanços e desafios p.12 Editora Amigos da Natureza)  E, COM TODAS ESTAS REALIZAÇÕES, VOCÊ MULHER AINDA SE SENTE FRACA? TODA MULHER É FORTE, TRAZ DENTRO DE SI A FORÇA QUE LHE FOI DADA POR  DEUS. PORTANTO MULHERES, NÃO SE DEIXEM ABATER, SOMOS VENCEDORAS.

MULHERES MEDIEVAIS

AS MULHERES MEDIEVAIS SÃO MUITAS, VARIADAS E DINÂMICAS, COMO AS MANIFESTAÇÕES DO TEMPO EM QUE VIVERAM.

ESTE PERÍODO HISTÓRICO É TÃO EXTENSO, QUE É DIFÍCIL DE ABARCAR TODAS AS POSSIBILIDADES DE CONSTITUIÇÃO DA IMAGEM FEMININA NESSE TEMPO:

O casamento tinha como objetivo a procriação. Em Esparta, cidade de potência militar da Grécia antiga - por exemplo, a mulher deveria gerar meninos, guerreiros, e se acontecesse, por acaso, de que todos os filhos de certa mulher nascerem meninas, ela de nada servia para a sociedade. - A mulher era submissa, primeiro ao pai e, quando se casava, ao marido. A ela cabia as responsabilidades domésticas. No caso de camponeses e classes mais baixas, as mulheres também que deveriam acompanhar seu marido no trabalho feudal. - A mulher na condição de prostituta era discriminada, no entanto, considerada um "mal necessário", pois servia aos jovens rapazes. -  Uma das grandes marcas da história da mulher nesta época foi a inquisição: durante mais de 300 anos, a mesma Europa que viu nascer a Idade Moderna e presenciou feitos como a conquista do Novo Mundo, a ascensão da burguesia comercial e o fim do domínio feudal, fez da fogueira um instrumento de repressão, tortura e morte para milhares de mulheres condenadas em praças públicas por ter o domínio no uso de plantas medicinais, entre outros. - É importante destacar que a contribuição das mulheres para as culturas homanas foram inúmeras e nunca tiveram o devido crédito e valor: elas desenvolveram vários idiomas, a agricultura, o artesanato, a culinária, a cerâmica, entre outros. ( fonte: Mulher- avanços e desafios p. 06 Editora Amigos da Natureza) Todos deveriam saber mais sobre esta guerreira chamada mulher. Somos fortes, criativas, estudiosas e sábias. Podemos não ter a força física do homem, mas Deus nos abençoou dotando-nos de uma grande inteligência e sabedoria. E que grande poder tem a mulher. Ela é capaz de gerar o homem e alimentá- lo com seu leite, ensinar os primeiros passos educar e encaminhar o homem que se julga tão poderoso para a vida. Nosso maior orgulho  SER MULHER.

A INSERÇÃO SOCIAL DA MULHER

A REVOLUÇÃO INDUSTRIAL E A INSERÇÃO SOCIAL  DA MULHER NO BRASIL E NO MUNDO.
 Até meados do século XX, as mulheres passavam grande parte da suas vidas grávidas. As suas obrigações eram agradar seu marido, educar e criar os filhos, cuidar da casa e manter-se submissa ao seu esposo. Não tinham poder de escolha/ decisão em nada nas suas vidas, nem o marido podiam escolher, limitando-se a serem escolhidas e até a serem passadas para outro se o marido assim o quisesse. Foi a partir da Revolução Francesa ( 1789) que a mulher deixou de ser importante apenas para a procriação e a execução de tarefas domésticas. A Revolução Francesa influenciou muito a organização futura da mulher, em busca de seus direitos. A Revolução Industrial incorporou o trabalho feminino nas fábricas, principalmente pelo fato de ele ser mais barato. Foi o começo da mudança de status feminino: de dona de casa, a mulher passou a trabalhar nas fábricas de fiar, onde recebia pouco, trabalhava excessivamente e, muitas vezes eram abusadas pelos patrões. Neste período, ainda não tinha direito de voto. No Brasil, apesar da república ter começado em 1888, o voto feminino só veio a vigorar em 1932, durante o governo de Getúlio Vargas.( Fonte: MULHER AVANÇOS E DESAFIOS - AMIGOS DA NATUREZA, P.07) A mulher, considerada durante muitos anos como sexo frágil, aquela que precisava da proteção masculina, ao longo dos anos lutou pela sua  independência, conseguiu sua libertação e nos dias atuais assume a fonção de dona de casa esposa e mãe e muitas vezes de mantenedora da família.

A MULHER NO TEMPO

UM POUCO DA HISTÓRIA DA MULHER NO TEMPO

AS MULHERES PRIMITIVAS

-A coleta de frutos e raízes comestíveis era atividade desenvolvida pelas mulheres. A caça era atividade masculina. Já havia, portanto, na comunidade primitiva, uma divisão natural do trabalho, no entanto, a mulher tinha papel de grande valor no grupo. Devido aos casamentos múltiplos, a linha de parentesco era dada pela mãe, isto é, a descendência se contava em linha feminina - o direito materno(matriarcado).
Mais tarde, com o aparecimento da propriedade privada dos rebanhos e, depois, da terra, o direito materno foi derrubado, a linha de descendência passou a se fazer pelo pai, a fim de se garantir o direito dos filhos a herança(patriarcado). Da mulher passou a se exigir, então, a virgindade antes do casamento e a fidelidade conjugal.( fonte: MULHER AVANÇOS E DESAFIOS. Organização Amigos da Natureza, p. 6)
Mulher,  somente você é capaz de gerar o homem, alimentá-lo com seu leite, guiar seus passos, fazer do pequenino ser frágil, um homem. Somos, portanto, seres abençoados, fortes, capazes de superar a dor, vencer profissionalmente, cuidar do lar e da família. Não somos menores e nem maiores que o homem, um depende do outro para povoar a terra. Somos felizes. TENHO ORGULHO DE SER MULHER.

VOCÊ PRECISA SABER

DOENÇAS CARDIOVASCULARES AINDA SÃO A PRINCIPAL CAUSA DE MORTE NO MUNDO
DADOS DIVULGADOS PELA ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE MOSTRAM QUE 17 MILHÕES DE PESSOAS MORRERAM VÍTIMAS DESSAS DOENÇAS EM 2011.
NO BRASIL, AS DOENÇAS CARDIOVASCULARES ESTÃO ENTRE AS PRINCIPAIS CAUSAS DE MORTE, PRINCIPALMENTE ENTRE OS HOMENS. UM CHECK-UP ANUAL PODE PREVENIR OU PELO MENOS CONTROLAR OS PRINCIPAIS FATORES DE RISCOS,COMO SOBREPESO, OBESIDADE, DIABETES, COLESTEROL AUMENTADO, HIPERTENSÃO ARTERIAL, ENTRE OUTROS.
 VOCÊ SABIA QUE...
O BRASIL É UM DOS PAÍSES QUE ASSINARAM O COMPROMISSO INTERNACIONAL DA ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS) DE DIMINUIR O NÚMERO DE CASOS DE MORTES POR INFARTO E POR ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC), O CHAMADO DERRAME, EM 25% ATÉ O ANO DE 2.025? ESPECIALISTAS ALERTAM SOBRE A NECESSIDADE DE CONSCIENTIZAÇÃO DA POPULAÇÃO DE TER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, EVITAR O FUMO E O SEDENTARISMO

A CULTURA DO MASCULINO

As meninas, desde cedo, veem suas mães indo ao médico e aprendem que precisam cuidar da saúde e rea uma avaliação periódica. Quando adultas copiam o modelo de suas mães. Tornam-se mães, levam seus bebes ao pediatra, para as consultas mensais, avaliar o desenvolvimento e receber orientação alimentar. Além disso, seguem as recomendações sobre a vacinação de seus filhos.
Já os meninos, desde pequenos, aprendem que o homem não chora, não sente dor e nem adoece, Culturalmente, ainda, a masculinidade está relacionada ao homem viril, forte, invulnerável e provedor, características estas que lhe conferem superioridade. Assim, os meninos crescem com a mentalidade de que cuidar da saúde seja sinônimo de fraqueza, de feminilidade. Os homens revelam maior dificuldade em realizar medidas preventivas e buscar assistência em saúde em razão de sua autopercepção da necessidade de cuidados e pela noção de que esta é uma necessidade do feminino. Muitas vezes negam a existência da dor ou sofrimento ou justificam que eles não tem tempo a perder com idas a médicos. Quando os  procuram, são mais breves e objetivos, querem o remédio e não querem ouvir ou se explicar.. Desta forma, a falta de cuidado do homem com a sua saúde o coloca diante de uma expectativa de vida menor, justamente porque ele se comporta de maneira totalmente contrária ao comportamento feminino. Dados do DATASUS apontam que, para cada oito consultas ginecológicas no SUS, acontece apenas uma urológica. Esta crença fortemente enraizada em nossa cultura, de que os homens são mais fortes que as mulheres, faz com que os mesmos se sintam protegidos de doenças, dispensando, desta forma, tratamentos preventivos e consultas médicas periódicas. Agindo assim, eles ficam mais vulneráveis a desenvolver doenças. Eles se utilizam da automedicação ou de soluções caseiras, que podem acelerar o desenvolvimento de doenças tratáveis, e que muitas vezes se torna crônicas dificultando a cura, deixando-os incapacitados e até mesmo, em alguns casos, chegam a morte precoce. Acredita-se, porém, que este cenário deve mudar. Já se vê uma luz no fim do túnel. Desde o final do séc. XX vem acontecendo uma preocupação com a mudança destes conceitos e uma atenção a saúde integral do homem nas diferentes fazes da vida pela saúde pública. Em 2008, o Sistema Único de Saúde SUS juntamente com a sociedade científica, civil, acadêmica e agências de cooperação internacional de saúde, elegeu como prioridade a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem.. Chegou a hora de quebrar crenças que muitas vezes acabam por comprometer a saúde do homem. É preciso que o homem sinta-se à vontade para lidar com suas emoções, suas dores, suas tensões, seus desassossegos, buscando ajuda como pessoa independente de gênero.."Homem tem que ser forte", "homem não adoece", " homem não chora", são barreiras culturais que precisam ser rompidas. É preciso mudar conceitos e reavaliar tudo o que refere à qualidade de vida e à saúde física e mental, pois é uma questão de bem viver! Fonte: Amigos da Natureza, Saúde do Homem- A prevenção Ajuda a Viver mais e melhor. p.05. DEDICO O TEXTO QUE COPIEI A TODOS OS HOMENS, DESEJANDO QUE TODOS CUIDEM MAIS DA SUA SAÚDE, ESPECIALMENTE AOS IDOSOS QUE CRESCERAM PENSANDO QUE O HOMEM NÃO PRECISA EXPOR SEUS SENTIMENTOS, SUAS DORES, ANGÚSTIAS E ANSIEDADES.

VOCÊ SABIA?

Você sabia que os homens:
Desenvolvem mais doenças cardiovasculares, cânceres, hipercolesterolemia, diabetes, hipertensão e quadro de sobrepeso e obesidade que as mulheres?  - Praticam atividade física com menor regularidade? -  Geralmente acreditam que não vão adoecer, por isso não se cuidam? -  Cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens e a cada cinco pessoas que morrem entre 20 e 30 anos, quatro são homens? -
 Muitos tem medo de descobrir doenças. 60% dos homens só vão ao médico com doença em estágio avançado?  - Costumam não procurar regularmente os serviços de saúde e quando o procuram, na maioria das vezes, não seguem as dietas nem os tratamentos recomendados?  - Iniciam precocemente o consumo de álcool e, por isso, tendem a beber mais e a ter mais prejuízos em relação à saúde do que as mulheres? Os números mostram que 19,5% dos homens são dependentes de álcool enquanto entre as mulheres este índice é de 6,9%? - Estão mais expostos aos acidentes de trânsito e de trabalho? - Fumam com maior frequência que as mulheres, o que os expõe mais às doenças cardiovasculares, pulmonares, bucais, cancerígenas, entre outras? - Pesquisas mostram que aproximadamente 47% da população masculina e 12% da feminina fumam no mundo. - Utilizam álcool e outras drogas em maior quantidade? - Estão envolvidos na maioria das situações de violência? - Vivem em média 7 anos a menos que as mulheres? FIQUE ALERTA! Homem que se cuida não perde o melhor da vida(fonte AMIGOS DA NATUREZA - SAÚDE DO HOMEM P. 2) Abaixo fotos de idosos frequentadores do Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos de Itajubá/MG, São 244 mulheres e apenas 6 homens, maior prova de que os homens não procuram cuidar da saúde. Fotos Festa Julina dia 31/07/15

SAÚDE DO HOMEM

DICAS PARA VOCÊ VIVER MAIS E MELHOR
Todo homem quer ter boa saúde. No entanto, algumas rotinas, já conhecidas e pouco praticadas, são obrigatórias para evitar doenças crônicas e graves. Vamos relembrar algumas medidas de prevenção:

Depois dos 40 anos - faça exame de próstata
Cigarro, passe longe! - pode causar até disfunção erétil
Nunca deixe de usar camisinha nas relações sexuais
Examine seus testículos, mensalmente, pode ocorrer presença de varizes ou nódulos
Durma o suficiente, ajuda a diminuir o stress e melhora a memória
Tenha uma alimentação saudável que contenha frutas, vegetais e carnes magras, sem esquecer de reduzir o sal, o açúcar e a gordura
Forme laços de amizade. Fica mais leve o "fardo da vida"
Visite regularmente seu médico de confiança, monitore sua pressão arterial e faça exames de rotina como colesterol, glicose e triglicerídeos
Exercite-se, tire o tênis do armário
 Evite bebidas alcoólicas
 Seja tolerante e aprenda a perdoar. FONTE: AMIGOS DA NATUREZA - SAÚDE DO HOMEM P. 16
Pesquisas comprovam que as mulheres se cuidam mais e também vivem mais que os homens. Os homens acima dos 60 anos foram educados para ser o provedor, o chefe da família, o mais forte, eram educados até para não chorar, não demonstrar suas emoções. As mulheres superaram esta fase, se cuidam mais e, portanto vivem mais. Ex. Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos. 250 idosos cadastrados, 244 mulheres e apenas 6 homens.

A ANDROPAUSA

Costumamos ouvir falar muito na famosa MENOPAUSA das mulheres, que não é uma doença, mas uma fase de grandes alterações hormonais. Alterações que provocam manifestações físicas e psicológicas. Sintomas com maior ou menor intensidade, ninguém foge deles, acontece com todas as mulheres em torno dos 50 anos Da mesma forma ocorre  no homem, a ANDROPAUSA, também não é uma doença, mas sim umas fase na qual surgem alterações ma vida do homem, na faixa etária dos 50 aos 70  anos de idade. Deve-se ao fato de uma redução na produção dos hormônios masculinos, provocando alterações sexuais e físicas, como diminuição do desejo sexual e flacidez muscular. Para atravessar melhor esta fase, o homem deve ter uma boa alimentação, praticar esportes, ter um repouso adequado e, se necessário, buscar apoio psicoterápico. FONTE: AMIGOS DA NATUREZA -  saúde do homem, p.114 -  COMO PARTICIPANTE E PRESTANDO SERVIÇOS VOLUNTÁRIOS NO CENTRO DE CONVIVÊNCIA E FORTALECIMENTO DE VÍNCULOS, OBSERVO QUE SÃO POUCOS OS HOMENS QUE PARTICIPAM DAS ATIVIDADES ALI DESENVOLVIDAS, POR EXEMPLO: PARA 250 IDOSOS CADASTRADOS  244 SÃO MULHERES E APENAS 6 HOMENS, INFELIZMENTE NOSSA GERAÇÃO FOI EDUCADA ASSIM, ONDE O HOMEM ERA O PROVEDOR E  CHEFE DA FAMÍLIA, ENQUANTO A FUNÇÃO DA MULHER ERA SER DONA DE CASA, ESPOSA E MÃE.

MARAVILHOSO TEXTO DE IVONE BOECHAT

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[Feliz Idade Já] Novo comentário em SER IDOSO OU SER VELHO A ESCOLHA É SUA. Entrada x Consultora em Educação i.boechat@terra.com.br por  blogger.bounces.google.com  12 de jul Consultora em Educação deixou um novo comentário sobre a sua postagem "SER IDOSO OU SER VELHO A ESCOLHA É SUA": Para quem tem mais de 65 anos Ivone Boechat (autora) 1 - Tome posse da maturidade. A longevidade é uma bênção! Comemore! Ser maduro é um privilégio; é a última etapa da sua vida e se você acha que não soube viver as outras, não perca tempo, viva muito bem esta. Não fique falando toda hora: “estou velho”. Velho é coisa enguiçada. Idade não é pretexto para ninguém ficar velho. Engane a você mesmo sobre a sua idade, porque os psicólogos dizem que se vive de acordo com a idade declarada! 2 - Perdoe a você antes de perdoar os outros. Se você falhou, pediu perdão? Deus já o perdoou e não se lembra mais. Mas você fica remoendo o passado... Não se importe com o julgamento dos outros. Só há dois times no Universo: o do Salvador e o do acusador. Neste último você sabe quem é goleiro. Continue no time do Salvador. 3 - Viva com inteligência todo o seu tempo. Viva a sua vida, não a do seu marido, dos filhos, dos netos, dos parentes, dos vizinhos... Nem viva só pra eles, viva pra você também. Isto se chama amor próprio, aquilo que você sacrificou sempre! Nunca viva em função dos outros. Faça o seu projeto de vida! 4 - Coma muito menos; durma o suficiente; não fique o dia inteiro, dormindo, dando desculpa de velhice. Tenha disciplina. Fale com muita sabedoria. Discipline sua voz: nem metálica, nem baixinha; seja agradável! 5 - Poupe seus familiares e amigos das memórias do passado. Valorize o que foi bom. Experiências caóticas, traumas, fobias, neuroses, devem ser tratadas com o psicoterapeuta. Não transforme poltrona em divã, ouvido em descarga. 6 - Não aborreça ninguém com o relatório das suas viagens. Elas são interessantes só pra quem viaja. Ninguém aguenta ouvir os relatórios e ver fotografias horas e horas. Comente apenas o destino e a duração da viagem, se alguém perguntar. Aprenda a fazer uma síntese de tudo, a não ser que seus amigos peçam mais detalhes. Se alguém perguntar mais alguma coisa, seja breve. 7 - Escolha bons médicos. Não se automedique. Não há nada mais irritante do que um idoso metido a receitar remédio pra tudo o que o outro sente. Faça uma faxina na sua farmácia doméstica. 8 - Não arrisque cirurgias plásticas rejuvenescedoras. Elas têm prazo curto de duração. A chance de você ficar mais feio é altíssima e a de ficar mais jovem é fugaz. Faça exercícios faciais. Socorra os músculos da sua face. Tome no mínimo oito copos de água por dia e o sol da manhã é indispensável. O crime não compensa, mas o creme compensa! 9 - Use seu dinheiro com critério. Gaste em coisas importantes e evite economizar tanto com você. Tudo o que se economizar com você será para quem? No dia em que você morrer, vai ser uma feira de Caruaru na sua casa. Vão carregar tudo. Não darão valor a nada daquilo que você valorizou tanto: enfeites, penduricalhos, livros antigos, roupas usadas, bijuterias cafonas, ouro velho... prataria preta, troféus encardidos, placas de homenagens. Por que não doar as roupas, abrir um brechó ou vender todas as suas bugigangas, apurar um bom dinheiro e viajar? 10 - A maturidade não lhe dá o direito de ser mal educado. Nada de encher o prato na casa dos outros ou no self-service (com os outros pagando); falar de boca cheia, ou palitar os dentes na mesa de refeições (insuportável). 11 - Só masque chiclete sem testemunhas. Não corra o risco de acharem que você já está ruminando ou falando sozinho. 12 - Aposentadoria não significa ociosidade. Você deve arranjar alguma ocupação interessante e que lhe dê prazer. Trabalhar traz muitas vantagens para a saúde mental, além do dinheiro extra para gastar, também com você. Leia o texto na íntegra aqui: http://espacolivredoportal.blogspot.com.br/2012/06/para-quem-tem-mais-de-65-anos-ivone.html

MULHERES E IGUALDADE

O movimento das mulheres pela igualdade exercício da cidadania tem obtido, ao longo da história, avanços graduais e constantes. Muitas conquistas foram obtidas:
- O direito ao trabalho fora do lar; o direito ao voto ( 1932); acesso a prática de esportes ( 1924);  ingressar no mercado de trabalho; divórcio; participar de pleitos eleitorais como candidatas; evitar gravidez, planejar quando e quantos filhos quer ter (com os contraceptivos); usar calças compridas; frequentar curso superior; mulher casada ter os mesmos direitos do marido no mundo civil; liberdade para adotar ou não sobrenome do marido; conquistar cargos executivos; receber salários mais próximos dos pagos aos homens; licença maternidade; criação da Lei Maria da Penha que definiu um novo marco na proteção dos direitos  das mulheres ( 2.006)  Fonte  Mulher  avanços e desafios. Editora Amigos da Natureza/2015 p. 16
 SER MULHER É UMA LUTA CONSTANTE PELOS NOSSOS DIREITOS. HOJE ESTAMOS IDOSAS MAS DEVEMOS LUTAR E NOS FAZER RESPEITAR. NÃO DEVEMOS VIVER DO PASSADO QUANDO ÉRAMOS PREPARADAS PARA SERMOS ESPOSAS, DONA DE CASA E MÃE E NÃO VAI LONGE  O TEMPO ONDE AS ESPOSAS SE REFERIA   AOS CÔNJUGES COMO SENHOR MEU MARIDO.

OSTEOARTROSE/OSTEOPOROSE

OSTEOARTROSE E OSTEOPOROSE SÃO A MESMA COISA? Não
OSTEOARTROSE: é UMA DOENÇA COMUM EM IDOSOS ACIMA DE 65 ANOS CARACTERIZADA PELO DESGASTE DA CARTILAGEM ARTICULAR (que forra as extremidades das superfícies das juntas dos ossos). NA MAIOR PARTE DOS CASOS, ELA É CONSEQUÊNCIA DE OUTRAS DOENÇAS, COMO DEFEITOS CONGÊNITOS DO QUADRIL, ARTRITE REUMATOIDE, SOBREPESO, NECROSE AVASCULAR DA CABEÇA FEMORAL, DOENÇAS OCORRIDAS NA INFÂNCIA E APÓS TRAUMATISMOS.

OSTEOPOROSE: é a doença óssea metabólica, também comum em idosos, porém atinge o osso e não a cartilagem. Ocorre em função da diminuição absoluta da quantidade de osso e desestruturação da sua microarquitetura, deixando o osso poroso, levando a um estado de fragilidade, sendo mais suscetível a fraturas após traumas mínimos. fonte SAÚDE DO IDOSO, P. 12. Editora Amigos da Natureza Ltda.
                            OSTEOARTROSE

FESTA JULINA

Felicidade é o nome certo para a festa julina do CENTRO DE CONVIVÊNCIA E FORTALECIMENTO DE VÍNCULOS. Idosas(os) felizes, dançando, sorrindo, mostrando para os jovens que na velhice também existe alegria e muita animação. Não importa a idade, o importante é ser feliz, é conviver em grupos, sair da frente da TV  e viver a vida com muita alegria.

 MUITO FELIZ COM A ALEGRIA DAS PESSOAS DA MINHA IDADE