Todo homem quer ter boa saúde. No entanto, algumas rotinas, já conhecidas e pouco praticadas, são obrigatórias para evitar doenças crônicas e graves. Vamos relembrar algumas medidas de prevenção:
Depois dos 40 anos - faça exame de próstata
Cigarro, passe longe! - pode causar até disfunção erétil
Nunca deixe de usar camisinha nas relações sexuais
Examine seus testículos, mensalmente, pode ocorrer presença de varizes ou nódulos
Durma o suficiente, ajuda a diminuir o stress e melhora a memória
Tenha uma alimentação saudável que contenha frutas, vegetais e carnes magras, sem esquecer de reduzir o sal, o açúcar e a gordura
Forme laços de amizade. Fica mais leve o "fardo da vida"
Visite regularmente seu médico de confiança, monitore sua pressão arterial e faça exames de rotina como colesterol, glicose e triglicerídeos
Exercite-se, tire o tênis do armário
Evite bebidas alcoólicas
Seja tolerante e aprenda a perdoar. FONTE: AMIGOS DA NATUREZA - SAÚDE DO HOMEM P. 16
Pesquisas comprovam que as mulheres se cuidam mais e também vivem mais que os homens. Os homens acima dos 60 anos foram educados para ser o provedor, o chefe da família, o mais forte, eram educados até para não chorar, não demonstrar suas emoções. As mulheres superaram esta fase, se cuidam mais e, portanto vivem mais. Ex. Centro de Convivência e Fortalecimento de Vínculos. 250 idosos cadastrados, 244 mulheres e apenas 6 homens.
Nenhum comentário:
Postar um comentário