SUBSTITUI UMA REFEIÇÃO - SUCO

Natal, Ano Novo, enfim encerramento de 2.013. Muita festa, muita comilança. Depois os quilinhos a mais na balança e a imensa vontade de voltar ao peso anterior. Este suco se seu médico ou nutricionista concordar, pode substituir uma refeição. Eu costumo tomar no final de semana, quando quero dar uma enxugada. Mas atenção somente faço isso durante três dias.

PASSAR NA CENTRIFUGA E TOMAR LOGO A SEGUIR, NÃO DEIXE PARA DEPOIS

2 maçãs, duas cenouras, 1/2 limão, 1/2 pepino médio, 1/2 beterraba ou 1/4 se for grande, 4 buquês de brócolis, 1/2 pimentão amarelo, 2 talos de salsão.  Tudo com casca, portanto muito cuidado na higienização.

ÁGUA PARA TOMAR A TARDE

1/4 DE BETERRABA, DUAS FATIAS DE ABACAXI, MEIO LIMÃO, PASSAR NA CENTRÍFUGA ACRESCENTAR ÁGUA ATÉ UM LITRO E MEIO DEIXAR MA GELADEIRA E TOMAR. ATENÇÃO FALE COM SEU MÉDICO OU NUTRICIONISTA ANTES.